Pierwsze kroki, które powinnaś podjąć, gdy dowiesz się, że jesteś w ciąży

Świętuj

Stosując wszelkie środki ostrożności, nie powinnaś zapominać, by cieszyć się tym szczególnym okresem. Świętuj wzruszające chwile ze swoim partnerem, a z pewnością wzbogacisz swoje wspomnienia w piękne, niezapomniane momenty.

Uzgodnij urlop macierzyński ze swoim pracodawcą

Im wcześniej zaczniesz planować, tym większą masz szansę wynegocjować korzystne warunki. Daj sobie czas na zaplanowanie wszystkiego. Zorientuj się w swoich prawach i przywilejach, a poczujesz się pewniej i unikniesz nadprogramowego stresu.

Porzuć złe nawyki

Natychmiast zrezygnuj z picia alkoholu - ma on wyjątkowo szkodliwy wpływ na rozwój mózgu nienarodzonego dziecka, a zmiany, jakie powoduje, są najczęściej nieodwracalne. Równie szkodliwym nawykiem jest palenie papierosów - naraża ono płód na niedotlenienie, które może być powodem komplikacji rozwoju, przedwczesnego porodu czy śmierci łóżeczkowej.

Pij mniej kawy i czarnej herbaty. Napoje te zawierają kofeinę, która w nadmiarze może zaszkodzić dziecku. Bezpiecznie możesz wypijać dwie filiżanki kawy lub herbaty dziennie.

Zadbaj o zdrowe odżywianie

Zrezygnuj z fast foodów i dań zawierających surowe mięso, czy niepasteryzowane mleko. Postaw na warzywa, owoce i chude mięso. W twojej diecie nie powinno też zabraknąć złożonych węglowodanów, które znajdziesz w pełnoziarnistym pieczywie, kaszach czy makaronie. Szczególnych zaleceń dotyczących diety powinnaś zasięgnąć u lekarza.

Umów się na wizytę u lekarza

To z całą pewnością numer jeden na liście rzeczy, które powinnaś zrobić. Jest wiele powodów, dla których skonsultowanie się z lekarzem jest niezwykle istotne. Przede wszystkim lekarz ginekolog potwierdzi wyniki testu ciążowego, odpowie na wszystkie Twoje pytania, rozwieje wątpliwości, zleci niezbędne badania i opowie o kolejnych etapach ciąży. W trakcie jej trwania, priorytetem będzie Twoje zdrowie, gdyż ma ono bezpośredni wpływ na prawidłowy rozwój dziecka.

Twój lekarz z pewnością poinformuje Cię jak często powinnaś składać mu wizytę. Na początku ciąży zaleca się konsultacje raz na 4 tygodnie.

Zdecyduj się, kiedy poinformować bliskich

Jest to Twoja osobista decyzja. Większość par na początku informuje kilka najbliższych osób, najczęściej rodzinę i bliskich przyjaciół. Nie musicie spieszyć się z ogłaszaniem tej wiadomości wszystkim znajomym. Celebrowanie jej w wąskim gronie jest jak najbardziej wskazane.

Zacznij przyjmować suplementy

Podczas pierwszych dziesięciu tygodni ciąży kształtują się kolejne organy dziecka. By właściwie wspierać ten proces, powinnaś przyjmować kwas foliowy, znany także jako witamina B9. Zapobiega on wystąpieniu u dziecka tak poważnych wad wrodzonych, jak rozszczep kręgosłupa, przepuklina mózgowo-oponowa i mózgowo-rdzeniowa, rozszczep wargi i podniebienia czy wady serca. Lekaż z pewnością Ci o tym wspomni, jednak przyjmowanie kwasu foliowego (dostępnego w tabletkach) możesz rozpocząć jeszcze przed wizytą - wystarczy, że szczegóły skonsultujesz z farmaceutą.