Światowy Dzień Uśmiechu, czyli śmiej się na zdrowie!

Uśmiech skraca dystans. Uśmiechając się sprawiamy, że dzień staje się lepszy, a wszelkie troski i problematyczne sytuacje rozwiązuje się z większą łatwością.
Światowy Dzień Uśmiechu, czyli śmiej się na zdrowie!
fot. istock.com
01.10.2021

Ponadto mówi się, że śmiech to zdrowie i trudno się nie zgodzić z tym stwierdzeniem. Uśmiechanie się wpływa bowiem korzystnie na funkcjonowanie naszego organizmu.

Dlaczego warto się uśmiechać?

1 października obchodzimy Światowy Dzień Uśmiechu – dzień o tyle ważny, bo przypominający o tak banalnej, ale jakże szalenie istotnej czynności, o której wiele z nas zapomina w gonitwie dnia codziennego. Natłok obowiązków często zmywa uśmiech z naszych twarzy, co nie działa zbyt dobrze ani na nasze samopoczucie ani na formę fizyczną.

Czy wiesz, że śmiejąc się sprawiasz, że Twój organizm jest odpowiednio dotleniony? Podczas śmiechu nabierasz trzy razy więcej powietrza niż normalnie. Pogłębiasz wdech i wydłużasz wydech. Pobudzony układ krążenia roznosi krew do wszystkich tkanek. Śmiejąc się lepiej zaopatrujesz płuca w powietrze i tym samym lepiej dotleniasz mózg, co prowadzi do lepszej koncentracji oraz skuteczniejszego przyswajania i zapamiętywania informacji.

Śmiech a odporność

To potwierdzone – radośni ludzie rzadziej chorują i są bardziej odporni na infekcje. Śmiech zwiększa produkcję limfocytów T, których zadaniem jest niszczenie wirusów. Wyzwala również endorfiny, a te z kolei uznawane są za substancje przeciwzapalne. Podczas śmiania się zostaje zahamowane wydzielenie adrenaliny i kortyzolu, które osłabiają odporność.

Bezdyskusyjnie śmiech rozładowuje stres, tym samym łagodzi bóle głowy i mięśni. Jesteś zestresowana? Daj upust emocjom i zacznij się śmiać – głośno, całą sobą! Najlepszym sposobem rozładowania negatywnych emocji jest przysłowiowy banan na twarzy.

Wiadomo, że najskuteczniejszy jest ten spontaniczny śmiech, taki który wywołuje uczucie przyjemności i zadowolenia. Wesoła atmosfera sprawia, że wszelkie troski i nieporozumienia odchodzą w zapomnienie. Ale… żeby tak beztrosko móc szczerzyć się dookoła, należy w pierwszej kolejności zadbać o zęby!

Uśmiech

fot. istock.com

Śmiech a piękny i zdrowy uśmiech

Nic nie dodaje tak pewności siebie, jak śnieżnobiałe, zadbane i zdrowe zęby. Dlatego, aby bez skrępowania rozdawać uśmiechy, powinno się w pierwszej kolejności zadbać o ich kondycję i wygląd. Od czego najlepiej zacząć? Od codziennego mycia po każdym posiłku oraz regularnego używania nici dentystycznej i płynu do płukania jamy ustnej. Dbając o zęby nie zapominaj też o kontrolnych wizytach u dentysty – przynajmniej dwa razy do roku!

Na zdrowie i wygląd zębów wpływ mają także inne czynniki. Odpowiednia dieta (pozbawiona słodyczy) czy omijanie szerokim łukiem "brudzących" napojów, takich jak picie czerwonego wina lub czarnej kawy – tak, to podstawa. Do jednego z nawyków wpływających wyjątkowo negatywnie na stan zębów należy też… palenie papierosów. Dym, który dostaje się do jamy ustnej palacza z każdym zaciągnięciem się spalanym papierosem, przyczynia się nie tylko do rozwoju bakterii w płytce poddziąsłowej czy odbarwienia szkliwa zębów, lecz także odpowiada za dekoloryzację popularnych wypełnień dentystycznych, co gwarantuje mało estetyczny efekt w postaci widocznych z czasem plomb. Do tego nieświeży oddech… a to tylko czubek góry lodowej szkodliwych konsekwencji palenia papierosów. Dlatego nie wahaj się i jak najszybciej, dla swojego zdrowia i urody, rzuć palenie! Jeśli jednak mimo podejmowanego trudu, paczka papierosów ponownie wraca do Twojej torebki, jak bumerang – zastanów się, aby zamienić ją na jedno z dostępnych urządzeń "bezdymnych".

Dlaczego zwracamy uwagę na przymiotnik "bezdymne"? Ponieważ tego typu produkty, jak podgrzewacze tytoniu i e-papierosy, przez całkowite wyeliminowanie procesu spalania tytoniu – nie wytwarzają cuchnącego i trującego dymu, ani rakotwórczych substancji smolistych. Wydzielają natomiast niemal bezzapachowy aerozol z nikotyną. Co ciekawe według badania, w którym testowanym urządzeniem był podgrzewacz tytoniu IQOS – wynika, że korzystanie przez palaczy z tych produktów skutkuje radykalnym zmniejszeniem lub nawet całkowitym wykluczeniem ryzyka odbarwienia wypełnień oraz dekoloryzacji samych zębów. Oczywiście pamiętaj, że "bezdymne" urządzenia nie są cudotwórcze. Korzystając z nich również narażasz swój organizm, choć mogą być one zdecydowanie mniej obciążające niż dalsze palenie papierosów. Zawsze najlepszym i najbardziej skutecznym sposobem zadbania o zdrowie, jak i piękny uśmiech, jest bezwzględne zerwanie z tym nałogiem.

Bez dwóch zdań - każdy dzień bez uśmiechu jest dniem straconym! Śmiech wzmacnia i dodaje siły. Śmiech działa jak lustro - skłania innych do odwzajemnienia. Życzliwy uśmiech potrafi w ciągu jednej sekundy zmienić napiętą atmosferę i zjednać ludzi w ekspresowym tempie! 

Polecane wideo

Komentarze
Ocena: 5 / 5

Polecane dla Ciebie