Wypijasz rano filiżankę kawy i dalej chce ci się spać? Sprawdź, dlaczego może się tak dziać

Wielu z nas nie wyobraża sobie rozpocząć dnia inaczej, niż od wypicia filiżanki kawy. W końcu napój ten dla niejednego to energia na cały dzień. Zresztą nic dziwnego, ponieważ spożycie naturalnej kawy pobudza centralny układ nerwowy, a co za tym idzie zwiększa aktywność mózgu. W związku z tym już po niedużej dawce czujemy, że mamy więcej siły, polepsza się nasza wydajność i koncentracja, a także blokuje uczucie senności. I choć w idealnym świecie ten trunek właśnie w taki sposób powinien wpływać na każdego człowieka, w rzeczywistości zdarza się, że niektórzy czują się po nim gorzej lub nawet bardziej zmęczeni. Dlaczego tak się dzieje?

Przeczytaj też: Przepis na aromatyczną, domową chai latte. W czym tkwi cały sekret?

Dlaczego kawa może nie pobudzać?

Odpowiedzi na to pytanie może być kilka. Jedną z kwestii jest bowiem przyzwyczajenie organizmu do kofeiny. Co wówczas należy zrobić? Najlepszym sposobem będzie rezygnacja z tego napoju na pewien czas. Dlaczego będzie to lepsze rozwiązanie, niż zwiększenie ilości filiżanek lub sięgniecie po większy kubek? Kawa pita w dużych ilościach fatalnie wpływa na centralny układ nerwowy. Poza większą sennością musisz się liczyć również z uczuciem niepokoju i problemami ze strony układu trawiennego. Weź również pod uwagę, że zastrzyku energii – a przynajmniej nie takiego, jakiego oczekujesz – nie zapewni kawa z mlekiem, ponieważ dodatek ten osłabi działanie kawy.

Przeczytaj też: Będzie kolejny dzień wolny od pracy? Jest plan nowego święta państwowego

5

kultura

Wybrano Młodzieżowe Słowo Roku 2022. Co oznacza „essa”?

Kawa – czym można ją zastąpić?

Pamiętaj, że kawa to nie jedyna możliwość na poranne pobudzenie. Filiżankę tego napoju możesz zamienić na zieloną herbatę, yerba mate, guaranę czy sok z buraka. Orzeźwiająco zadziała tez zimny prysznic i aktywność fizyczna. Jeśli chodzisz do biura, zamiast autobusu czy samochodu wybierz… własne stopy. Spacer z rana naprawdę zdziała cuda!