Wypijasz rano filiżankę kawy i dalej chce ci się spać? Sprawdź, dlaczego może się tak dziać

Podpowiadamy również, czym można zastąpić ten napój.
Wypijasz rano filiżankę kawy i dalej chce ci się spać? Sprawdź, dlaczego może się tak dziać
fot. jonas mohamadi z Pexels
06.09.2021

Wielu z nas nie wyobraża sobie rozpocząć dnia inaczej, niż od wypicia filiżanki kawy. W końcu napój ten dla niejednego to energia na cały dzień. Zresztą nic dziwnego, ponieważ spożycie naturalnej kawy pobudza centralny układ nerwowy, a co za tym idzie zwiększa aktywność mózgu. W związku z tym już po niedużej dawce czujemy, że mamy więcej siły, polepsza się nasza wydajność i koncentracja, a także blokuje uczucie senności. I choć w idealnym świecie ten trunek właśnie w taki sposób powinien wpływać na każdego człowieka, w rzeczywistości zdarza się, że niektórzy czują się po nim gorzej lub nawet bardziej zmęczeni. Dlaczego tak się dzieje?

Przeczytaj też: Przepis na aromatyczną, domową chai latte. W czym tkwi cały sekret?

Dlaczego kawa może nie pobudzać?

Odpowiedzi na to pytanie może być kilka. Jedną z kwestii jest bowiem przyzwyczajenie organizmu do kofeiny. Co wówczas należy zrobić? Najlepszym sposobem będzie rezygnacja z tego napoju na pewien czas. Dlaczego będzie to lepsze rozwiązanie, niż zwiększenie ilości filiżanek lub sięgniecie po większy kubek? Kawa pita w dużych ilościach fatalnie wpływa na centralny układ nerwowy. Poza większą sennością musisz się liczyć również z uczuciem niepokoju i problemami ze strony układu trawiennego. Weź również pod uwagę, że zastrzyku energii – a przynajmniej nie takiego, jakiego oczekujesz – nie zapewni kawa z mlekiem, ponieważ dodatek ten osłabi działanie kawy.

Przeczytaj też: Będzie kolejny dzień wolny od pracy? Jest plan nowego święta państwowego

Kawa – czym można ją zastąpić?

Pamiętaj, że kawa to nie jedyna możliwość na poranne pobudzenie. Filiżankę tego napoju możesz zamienić na zieloną herbatę, yerba mate, guaranę czy sok z buraka. Orzeźwiająco zadziała tez zimny prysznic i aktywność fizyczna. Jeśli chodzisz do biura, zamiast autobusu czy samochodu wybierz… własne stopy. Spacer z rana naprawdę zdziała cuda!

 

 

 

Polecane wideo

Jak mieszka Iga Krefft? Klimatyczne gniazdko w stylu vintage
Jak mieszka Iga Krefft? Klimatyczne gniazdko w stylu vintage - zdjęcie 1
Komentarze (2)
Ocena: 5 / 5
gość (Ocena: 5) 18.09.2021 18:26
Kawa z mlekiem jest słabsza niż czarna, dlatego rano na pobudzenie piję podwójne espresso. Drugą kawę piję dopiero po południu, a w ciągu dnia sięgam po cisowiankę, żeby nie trzęsły mi się ręce z nadmiaru kofeiny. Co za dużo to niezdrowo :)
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 06.09.2021 22:49
Hej ,ale o której ludzie wstają. Bo jak o 10 , to są śpiący, bo o tej godzinie to naturalne ,mało co kawa pomoże. Dlatego wstaje się o 7 . Kawa, ruchy i o 10 nie ma takiej senności . Najgorzej wstawać o godzinie gdy pojawia się senność. Wstają późno A czują się senni . Ubaw . Ja zawsze brałam do pracy sok pomarańczowy aby pracował umysł, oraz oshi magnez ,aby pracowały mięśnie. No i spacer do pracy ...
odpowiedz

Polecane dla Ciebie