Problem ze snem dotyczy wielu osób. Przy tak stresującym trybie życia, średnio co trzeci Polak cierpi na bezsenność, która nie jest już jedynie domeną starszych osób. Z problemami snu zmaga się coraz więcej osób w średnim wieku, a także tych bardzo młodych. Sen jest kluczowy dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, a wokół niego powstało wiele mitów. Czy rzeczywiście podczas snu zjadamy pająki? Obalamy największe mity, w które powinnaś przestać wierzyć!
Zobacz też:Te koszmary miewa każdy z nas... Zobacz, co oznaczają
Największe mity dotyczące snufot. unsplash
#Nie powinno budzić się lunatyka
Wielokrotnie słyszeliśmy, że budzenie osoby lunatykującej grozi niebezpieczeństwem. Jest to mit, w który wierzy wielu z nas. Taką osobę najlepiej zaprowadzić do łóżka, czemu poddaje się bez sprzeciwu. Można obudzić lunatyka, jeżeli jego zachowanie stwarza dla niego zagrożenie. Na pewno nie należy takiej osoby szarpać, bo może odebrać to zbyt gwałtownie. Jednak zbudzenie osoby lunatykującej, wbrew powszechnemu zachowaniu, nie spowoduje żadnych trwałych zmian w mózgu i nie doprowadzi do szaleństwa.fot. unsplash
#Połykanie pająków przez sen
Przerażające, prawda? Na szczęście nie jest to prawda. Kamień z serca!
#Jeśli nie możesz zasnąć, zostań w łóżku
Okazuje się, że przebywanie w łóżku, wbrew powszechnemu przekonaniu, nie ułatwia zasypiania. Specjaliści zalecają, aby udać się do innego pomieszczenia w domu i zrobić coś relaksującego, np. czytanie książki. Łóżko powinno być kojarzone jedynie ze zdrowym snem i pięknymi snami.fot. unsplash
#Możesz nadrobić zaległy sen
Mało snu w tygodniu? "Odeśpię w weekend" - to powszechne przekonanie, które niestety jest mitem. Nie da się nadrobić nieprzespanych nocy, każdy dzień i noc stanowi oddzielną kwestię.
#Lampka wina przed snem pomaga w zasypianiu
Być może na początkowym etapie snu, czujemy odprężenie, w rzeczywistości jednak pijąc przed snem bardziej sobie szkodzimy. Dlaczego? Alkohol zakłóca nasz sen, w efekcie będziemy budzić się w środku nocy. Nie warto ryzykować.
fot. unsplash
#Chrapanie nie jest niczym niepokojącym
Większość ludzi uważa, że chrapanie oprócz irytujących dźwięków, nie jest niczym, o co należy się martwić. Niestety, mylą się. Są przypadki, gdy chrapanie może być objawem zagrażającym życiu i doprowadzić do bezdechu sennego.
Znacie jeszcze jakieś mity dotyczące snu?
Zobacz też: Co koniecznie powinnaś zrobić przed pójściem spać? 7 porad na dobranoc