Nie ma skuteczniejszego sposobu na schudnięcie, niż ograniczenie liczby spożywanych kalorii. Nie chodzi o to, żeby się głodzić. Jedzenie ma być przede wszystkim wartościowe i pożywne. Im więcej tłuszczu i cukru, tym trudniej zapanować nad swoją sylwetką. Nic więc dziwnego, że w czasie diety najczęściej rezygnujemy ze smażonych potraw i słodyczy. Ale to nie wystarczy, jeśli przy okazji pijesz alkohol.
Napoje wyskokowe są pod tym względem bardzo zdradliwe. Wyglądają niepozornie, ale każdy trunek to bomba zupełnie niepotrzebnych kalorii. Zanim wybierzesz się ze znajomymi do klubu lub otworzysz butelkę wina w domowym zaciszu - lepiej zapoznaj się z tymi wyliczeniami. Tutaj dowiesz się, co będziesz musiała zrobić, aby spalić jedną porcję. A wszyscy dobrze wiemy, że na tym się nie kończy…
Czy chwila relaksu jest warta tak dużego wysiłku?
Zobacz również: Kalorie w alkoholu
fot. Thinkstock
8 minut biegania, 20 min jazdy na rowerze, 17 min marszu, 21 min gimnastyki
9 minut biegania, 24 min jazdy na rowerze, 21 min marszu, 25 min gimnastyki
13 minut biegania, 34 min jazdy na rowerze, 30 min marszu, 35 min gimnastyki
18 minut biegania, 48 min jazdy na rowerze, 42 min marszu, 51 min gimnastyki
fot. Thinkstock
11 minut biegania, 27 min jazdy na rowerze, 24 min marszu, 28 min gimnastyki
11 minut biegania, 27 min jazdy na rowerze, 24 min marszu, 28 min gimnastyki
16 minut biegania, 40 min jazdy na rowerze, 35 min marszu, 42 min gimnastyki
15 minut biegania, 39 min jazdy na rowerze, 34 min marszu, 41 min gimnastyki
Zobacz również: Porada dietetyczna: Alkohol - jak się nie upić? Jak szybko wytrzeźwieć?
fot. Thinkstock
19 minut biegania, 48 min jazdy na rowerze, 42 min marszu, 50 min gimnastyki
11 minut biegania, 28 min jazdy na rowerze, 24 min marszu, 29 min gimnastyki
17 minut biegania, 44 min jazdy na rowerze, 38 min marszu, 45 min gimnastyki
22 minuty biegania, 56 min jazdy na rowerze, 49 min marszu, 59 min gimnastyki
fot. Thinkstock
21 minut biegania, 53 min jazdy na rowerze, 46 min marszu, 55 min gimnastyki
31 minut biegania, 80 min jazdy na rowerze, 90 min marszu, 85 min gimnastyki
10 minut biegania, 26 min jazdy na rowerze, 21 min marszu, 26 min gimnastyki
10 minut biegania, 26 min jazdy na rowerze, 21 min marszu, 26 min gimnastyki
fot. Thinkstock
15 minut biegania, 39 min jazdy na rowerze, 34 min marszu, 41 min gimnastyki
13 minut biegania, 34 min jazdy na rowerze, 30 min marszu, 35 min gimnastyki
8 minut biegania, 20 min jazdy na rowerze, 17 min marszu, 21 min gimnastyki
4 minuty biegania, 10 min jazdy na rowerze, 8 min marszu, 10 min gimnastyki
Zobacz również: Ile kalorii ma alkohol?