Postanowienia noworoczne – która z nas ich sobie nie składa? Sęk w tym, że zwykle ich nie dotrzymujemy. Skończ zatem z postanowieniami i wciel w życie naszą złotą dziesiątkę rzeczy, które powinnaś zaplanować sobie na przyszły rok. Przy każdym punkcie tłumaczymy, dlaczego to tak ważne. A może do tej listy dopiszesz również swoje plany i obietnice do spełnienia?
Bieganie stało się modne. Truchtają mali i duzi, kobiety i mężczyźni, latem i zimą, z psami albo wózkiem dziecięcym. O popularności biegów świadczy liczba maratonów, których przybywa w naszym kraju. Akcję „Polska biega” prowadzi Gazeta Wyborcza i wciąż zyskuje sympatyków. Bo bieganie to przyjemne z pożytecznym. Modeluje sylwetkę, daje zdrowie, zapobiega wielu chorobom, pomaga się odstresować, wzmacnia mięśnie – to najefektywniejsza forma treningu. 10 powodów, dla których warto biegać, znajdziesz w osobnym tekście. Poza tym to sport, który nic nie kosztuje, a uprawiać z powodzeniem może go cała rodzina!
Jeśli należysz do osób, które przejmują się drobiazgami, szukają problemów tam, gdzie ich nie ma i zamartwiają się na zapas, najwyższa pora z tym skończyć – a nowy rok to doskonała ku temu okazja. Czerp z życia pełnymi garściami, koncentrując się na tym, co naprawdę ważne i wartościowe. Przejmując się błahostkami, nie dostrzegasz rzeczy ważnych i po prostu niepotrzebne psujesz sobie nerwy. Dlatego postaraj się w nadchodzącym roku o więcej pogody ducha i luzu.
fot. VOGUE Netherlands, styczeń/luty 2013
A teraz zrób rachunek sumienia: jak w ostatnim roku szło ci wkuwanie obcych słówek i gramatyki? Jeśli żałujesz się, że nie przykładałaś się do nauki angielskiego (czy jakiegokolwiek innego języka), koniecznie nadrób zaległości w 2013 roku. Wystarczy systematyczność, a szybko zauważysz efekty. W dzisiejszych czasach znajomość co najmniej jednego języka obcego to absolutne minimum, a im wcześniej weźmiesz to sobie do serca, tym lepiej. Może warto zapisać się na kurs albo pojechać na obóz językowy? Zajrzyj tutaj, aby sprawdzić, jak uczyć się języka obcego skutecznie.
W przyszłym roku szykuje się sporo wolnego; wiele ważnych świąt wypada w piątek, będziemy mieć zatem dłuższe weekendy, bez konieczności brania urlopu. To doskonała okazja, aby odłożyć pieniądze i wreszcie wybrać się w podróż, o której marzyłaś od dawna. Nieważne dokąd – może być to nawet wycieczka w uroczy zakątek Polski; ważne, aby było to miejsce, do którego cię ciągnie, a gdzie z jakiegoś powodu jak dotąd nie dotarłaś. Inna podpowiedź na 2013 rok: spędzaj weekendy aktywnie. Leniuchowanie jest w porządku, ale nie w nadmiarze.
Ewa Podsiadły-Natorska
fot. VOGUE Netherlands, styczeń/luty 2013
Nieważne, czy masz sporą nadwagę, czy jesteś bardzo szczupła – jeśli coś przeszkadza ci w twoim wyglądzie, a co roku obiecujesz sobie, że w końcu schudniesz, po prostu zrób to. Raz, a skutecznie. Dla twojego organizmu (i ciała) najgorsze są krótkotrwałe diety, a potem efekt jojo. To niszczy zdrowie, skórę, osłabia metabolizm. Poczujesz się lepiej i pewniej, jeżeli przeprowadzisz skuteczną dietę, zmienisz nawyki żywieniowe i wreszcie pozbędziesz się tych kilku centymetrów z talii i bioder, które tak bardzo uprzykrzają ci życie. O tym, jak schudnąć raz na zawsze, piszemy w tym tekście.
Polacy to naród malkontentów, niestety. Grymasimy, kręcimy nosem, narzekamy na pracę (albo jej brak), politykę, ceny w sklepach, hałaśliwe otoczenie, zanieczyszczone środowisko, wysoką przestępczość, na partnera i swój wygląd. Można jeszcze sporo rzeczy dopisać do tej listy. Tylko po co? Podarujesz sobie świetny prezent, jeśli w nowym roku przestaniesz narzekać. Weź los w swoje ręce i ciesz się z tego, co masz! Szybko odkryjesz, że dzięki temu staniesz się szczęśliwsza.
fot. VOGUE Netherlands, styczeń/luty 2013
Współczesny nastolatek często zmienia szkołę – najpierw jest podstawówka, potem gimnazjum, następnie szkoła ponadgimnazjalna. Później wiele osób idzie na studia, które zazwyczaj odbywają się systemem 3+2, czyli oznaczają zmianę. Na każdym etapie zawieramy znajomości, o których z czasem zapominamy. A szkoda, bo warto je pielęgnować. Uczyń rok 2013 bardziej towarzyskim i skrzyknij swoją dawną paczkę. Poza tym możecie być w kontakcie telefonicznym, mailowym czy przez portale społecznościowe. Warto pielęgnować stare znajomości.
Być może do tej pory byłaś uległa i zbyt szybko szłaś na kompromis. Niewykluczone, że właśnie taka postawa cię unieszczęśliwiła – bo zawsze zgadzałaś się z tym, co proponował partner (nawet wbrew sobie), bo przytakiwałaś rodzicom, mimo że twoje zdanie było inne. Jeśli z tego powodu czujesz, że coś ci w życiu umyka, postaraj się to zmienić w 2013 roku. Bądź asertywna – więcej o tym tutaj – i stawiaj na swoim, tak w związku, jak i w pracy, wśród bliskich czy przyjaciół. Może warto namówić ukochanego, abyście razem zamieszkali albo przekonać rodziców, że masz inny pomysł na życie niż ten, który ci zaproponowali?
fot. VOGUE Netherlands, styczeń/luty 2013
Specjaliści alarmują, że Polacy spędzają coraz więcej czasu w internecie. Badania TNS Digital Life dowodzą, że przeciętny polski internauta spędza w internecie 18 godzin i 25 minut tygodniowo. To prawie 1000 godzin w roku, czyli… 40 dni nieustannego przebywania przed monitorem! Całkiem sporo, prawda? Zwłaszcza że np. portale społecznościowe mogą sporo namieszać w twoim związku – więcej tutaj. Dobrym postanowieniem będzie zatem ograniczenie tego czasu. Jest tyle rzeczy, które możesz robić w zamian – uprawiać sport, dokształcać się, spotykać z przyjaciółmi, chodzić na zakupy, poświęcać się swojemu hobby… Naprawdę warto.
Z danych Najwyższej Izby Kontroli wynika, że ponad połowa polskich schronisk jest przepełniona. Codziennie trafiają tam nowe zwierzaki, a Polacy przygarniają je niechętnie. Może zatem warto rozważyć przygarnięcie pupila? Oczywiście, pod warunkiem, że masz taką możliwość – zgadzają się na to inni domownicy i nikt z nich nie ma alergii na sierść. W ten sposób zdobędziesz oddanego przyjaciela i wspomożesz przytuliska – to znacznie lepsze niż kupowanie szczeniaka za kilkaset złotych. Ze schroniska możesz również przygarnąć kota.