Na czym polega OMAD, czyli ulubiona dieta modelki Naomi Campbell?

Naomi Campbell to brytyjska modelka, aktorka i wokalistka. Rozpoczęła swoją karierę już w wieku 15 lat i została okrzyknięta supermodelką swojej generacji. Mimo, że skończyła już 50 lat, to nadal zachwyca swoją niezwykłą urodą oraz figurą.

Zobacz również: Sekret diety zjawiskowej Jennifer Lopez: nigdy nie je tych dwóch produktów

W rozmowie z dziennikiem "The Sun" zdradziła sekrety swojej długowieczności i opowiedziała o nietypowych nawykach żywieniowych. Jaką dietę stosuje gwiazda? I co oznacza skrót OMAD?

Na czym polega dieta Naomi Campbell?

Naomi Campbell zdradziła w wywiadzie, że odżywia się w nietypowy sposób, bo je naprawdę rzadko. OMAD to skrót od angielskiego zwrotu One Meal A Day, czyli jeden posiłek na dzień. W dobie wpajania nam, że najzdrowsze jest spożywanie pięciu zbilansowanych posiłków dziennie, brzmi to trochę niepokojąco. W Polsce śniadanie, obiad i kolacja to podstawa. Czy da się przyzwyczaić organizm do takiej diety?

Niektórym osobom jest łatwiej schudnąć w taki sposób. Jest to proces analogiczny do postu przerywanego. Czasem przez kilkanaście godzin nie przyjmuje się pokarmów, choć nadal nie jest to głodówka.

Założenia OMAD nie są skomplikowane - wystarczy raz dziennie przyjąć porcję, którą normalnie dzielimy na kilka posiłków. Samemu można wybrać czy będzie to w porze porannej, popołudniowej czy wieczorem. Nie trzeba liczyć kalorii ani rezygnować z poszczególnych produktów. Jednym słowem - jesz, co chcesz, ale tylko raz. I musi ci to wystarczyć na całą dobę. 

13

modelki

Internauci komentują NAGIE zdjęcie Anji Rubik: „Takiego selfie nic nie przebije”

Dieta OMAD: wady i zalety

Jak każda dieta, OMAD ma swoje plusy i minusy. Na pewno korzystne jest to, że:

• nie ma żadnych ograniczeń, więc możesz jeść tyle, ile chcesz,
• nie posiada tzw. produktów zakazanych,
• oszczędzasz sporo czasu na gotowaniu i wymyślaniu posiłków.

Jednak ważniejszy wydaje się jej wpływ na ogólny stan naszego zdrowia. Okazuje się, że OMAD ma znaczenie nie tylko w kwestii naszego samopoczucia, ale i relacjach społecznych. Dlaczego?

• musisz zdecydować się tylko na jeden posiłek,
• po większym posiłku możesz czuć się ociężała,
• dieta może negatywnie wpłynąć na twoje życie towarzyskie: nie spotkasz się ze znajomymi na wieczornego grilla czy lunch,
• już po kilku godzinach możesz odczuwać głód, zwłaszcza zanim organizm przyzwyczai się do nowego trybu odżywiania,
• dieta oducza racjonalnych nawyków, więc po jej zakończeniu możesz być ci trudno wrócić do klasycznych 5 posiłków dziennie.

Wobec tego dla kogo OMAD jest bezpieczna?

Na pewno dla kogoś, kto jest stanie przyjąć większą ilość pożywienia raz dziennie. Również ci, którzy nie są usatysfakcjonowani małymi porcjami w ciągu dnia na swojej diecie mogą postawić na taką jej formę. Jeśli posiłek będzie dobrze zbilansowany, składał się z różnorodnych składników każdego dnia, a zwłaszcza warzyw i owoców, uda się dostarczyć organizmowi niezbędnych składników. 

 

 

 

 

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#TBT ️ @amirslama

Post udostępniony przez Naomi Campbell (@naomi) Lis 1, 2018 o 12:01 PDT

 

 

 

 

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Thank you Sir Jony Ive, @apple for a hilarious and fun night at the #MetGala #Camp . Wearing @maisonvalentino @pppiccioli @voguemagazine, @metmuseum

Post udostępniony przez Naomi Campbell (@naomi) Maj 7, 2019 o 6:03 PDT

Zobacz również: DIETA ADELE: W jaki sposób piosenkarka schudła aż 45 kg?

Źródło: msn.com