Magdalena Michałowicz
Właściwa waga zależy od różnych czynników, jednak podstawą do jej poznania są proporcje naszego ciała. Jest to powód, dla którego sama waga nie powinna być motorem do odchudzania. Poza nią duże znaczenie mają informacje o otyłości w rodzinie, wieku i stylu życia, jaki prowadzimy.
Zobacz także: „Locha”, „maciora”, „świnia” – niemal 30% chorych na otyłość słyszy to na co dzień
Aby poznać swoją idealną wagę musisz wykonać pewne matematyczne obliczenia, jednak nie martw się – nawet jeśli z matmy w szkole nie byłaś orłem, z tymi wzorami powinnaś sobie świetnie poradzić!
Szukając swojej właściwej wagi należy pamiętać, że opiera się ona na trwałej równowadze – powinnaś czuć się z nią zdrowo, szczęśliwie i całkowicie naturalnie. Aby nie przesadzić z odchudzaniem, warto sprawdzić, ile wynosi odpowiednia do naszego wzrostu waga.
Obliczysz to na 4 różne sposoby. Oto one.
Jest to metoda znana od lat, choć obecnie dość nieaktualna – są bowiem lepsze metody na obliczenie idealnej wagi, niż ten podawany z dawien dawna. Mimo wszystko, daje ona pewien obraz idealnej wagi. Wystarczy, że od swojego wzrostu odejmiesz liczbę 100 i voila.
Na podstawie tego sposobu doktor P.P. Broc stworzył wzór na poznanie idealnej masy ciała. Oto i on:
Kobiety:
Idealna waga = (wzrost-100) x 0,85
Mężczyźni:
Idealna waga = (wzrost-100) x 0,9
PRZYKŁAD:
Kobieta, wzrost 170 cm
Idealna waga = (170-100) x 0,85 = 70 x 0,85 = 59,5 kg
