To przeciwieństwo porannego ptaszka. Nocny marek siedzi do późnych godzin nocnych, a jego strefa czasowa przesuwa się. Żeby utrzymać zegar powinien spać stosunkowo długo, co jednak nie w każdym przypadku jest możliwe. Nocny marek zazwyczaj ma problem ze wstawaniem, w rezultacie jest często rozdrażniony i bez energii. Zaleca się rozciąganie ciała przed snem, żeby poprawić krążenie.