Osoby, które wstają o świcie mogą mieć problemy z przespaniem zalecanych 7-8 godzin w ciągu doby. Żeby utrzymać rytm, takie osoby powinny stosunkowo wcześniej kłaść się spać, a pomóc w tym może zaciemnianie sypialni oraz wysiłek fizyczny na kilka godzin przed snem.
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej