Czy dieta ketogeniczna działa?

Julia chciałaby zrzucić kilka kilogramów, więc rozważa keto dietę.
Czy dieta ketogeniczna działa?
Fot. Unsplash (Ursula Gamez)
05.01.2022

Moim postanowieniem noworocznym jest zrzucić 10 kilogramów. Nie ukrywam, że w pandemię sporo przytyłam. Siedzący tryb życia, podjadanie, brak aktywności i spotkań z ludźmi sprawiły, że się zaniedbałam. Nie czuję się z tym najlepiej, dlatego w styczniu chciałabym przejść na dietę ketogeniczną. Słyszałam, że daje dobre efekty u osób, którym zależy na redukcji masy ciała.

Zobacz także: Co ćwiczyć i co jeść, aby mieć płaski brzuch? Poradnik dla leniwych

Bardzo lubię makarony, pieczywo, czy ryż, dlatego trochę obawiam się tej diety. Nie przepadam za to za mięsem, a w tym jadłospisie jest i boczek, i wieprzowina. Z drugiej strony poczytałam w Internecie o wielu zaletach takiego żywienia. Dłużej będę się czuła syta, przez co nie będę podjadać, tak jak robię to teraz. Poza tym utrata wagi przy keto jest podobno bardzo szybka, a mnie zależy na rezultatach.

U Was dieta ketogeniczna przyniosła efekty? Dobrze się po niej czułyście?

Julia

Czy dieta ketogeniczna działa? Zagłosuj:

50 % tak
50 % nie

Polecane wideo

5-letnia miss wygrywa wszystkie konkursy piękności. Teraz pokazała się bez tony makijażu
5-letnia miss wygrywa wszystkie konkursy piękności. Teraz pokazała się bez tony makijażu - zdjęcie 1
Komentarze (8)
Ocena: 5 / 5
gość (Ocena: 5) 05.01.2022 21:28
ja mialam bardzo cieki okres w życiu. maz mi umieeal.choroba nas tak wykonczyls ze js w miesiąc schudam chyba z 15 kg z nerwow a msz po walce o zycie -30 kg. nikomu nie zycze i nie polecam.wole byc gruba szczęśliwa i zdrowa!
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 05.01.2022 19:32
Sprawa indywidualna, jak z każdą dietą. Działa, dopoki stosujesz. Problem w tym, że nawet pomimo najszczerszych chęci bardzo ciężko jest wejść i utrzymać stan ketozy, jedząc regularnie posiłki nawet te bałkowo-tłuszczowe. Z doświadczenia mogę powiedzieć, że o wiele łatwiej jest trzymać dietę low carb opartą na mięsie, jajkach i warzywach.
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 05.01.2022 10:03
Sugeruję wizytę u dietetyka, a nie dietę o której coś się gdzieś przeczytało - tak to można sobie krzywdę zrobić.
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 05.01.2022 09:00
Nie polecam. Zaparcia straszne ! Schudłam dopiero na ciepłych posiłkach, zupy, owsianki, kompoty bez cukru. Ktoś mi polecił i zadziałało. Po zimnych posiłkach szybko jest głód
zobacz odpowiedzi (2)
gość (Ocena: 5) 05.01.2022 07:20
Dieta ketogeniczna jest trudna. Owszem działa, ale trzeba ją prowadzić z głową. Ja przez długi czas stosowałam, czułam się bardzo dobrze, miałam mnóstwo energii, ale teraz przeszłam na zwykłą dietę niskowęglowodanową, też super efekty, a czuję się bardziej sobą.
odpowiedz

Polecane dla Ciebie