Kilka sposobów, aby w każdej sytuacji czuć się fantastycznie.

Każda z nas w każdej chwili pragnie czuć się niezawodnie i być pewną siebie . Oto kilka moich porad .

1. Potrzebujesz zastrzyku energii? Połóż się na plecach i unieś nogi pionowo w górę. Krew spłynie do głowy, a świeża porcja tlenu pobudzi mózg.

2. Smaruj usta błyszczykiem z faktorem przeciwsłonecznym. Połysk błyszczyka skupia promienie ultrafioletowe jak szkło powiększające.

3. Jeśli chcesz coś szybko zapamiętać powtarzaj to , rzując gumę. Żucie zwiększa napływ krwi do mózgu i może poprawić pamięć o 40 %.

4. Jeżeli jesteś podatna na drożdżycę, nie noś majtek z koronką. Lubią się w nich gromadzić bakterie, które zmieniają kwaśny odczyn pochwy i zwiększają rozrost drożdży.

5. Aby mieć słodki oddech w ciągu dnia, chrup jabłka , marchewki i ogórki . Działają one tak jak szczoteczka- ścierają z zębów bakterie powodujące nieładny zapach.

6. Jesteś nieśmiała ? Otaczaj się kwiatami. Zapach lilii i róż wpływa na reakcje chemiczne mózgu i pomaga otworzyć się.

7. Zapach olejku miętowego, jabłkowego lub bananowego pomoże ci opanować pokusę rzucenia się na niezdrową żywność. Te aromaty potrafią hamować apetyt.

8. Jeśli często wyskakują ci pryszcze , pilnuj żeby w twojej diecie nie zabrakło łososia, orzechów włoskich i oleju rzepakowego. To źródła kwasów tłuszczowych, które zwalczają stany zapalne i regulują pracę gruczołów skórnych.

9. Zawsze popijaj tabletki wodą. Łykanie ich na sucho podrażnia przełyk, a z czasem może dobrowadzić do jego owrzodzenia i zgagi.

10. Kiedy dopadnie cię ból głowy nie stosuj zawsze jednego leku. Przyjmowanie regularnie tego samego lekarstwa może powodować tzw. ból z odbicia . Wybieraj na zmianę np. ibuprofen, aspirynę i paracetamol.

11. Kilka dodatkowych szklanek wody dziennie pomoże ci uniknąć bolesnych skurczów łydek . Ich przyczyną jest zazwyczaj odwodnienie organizmu.

12. Kiedy po nocy przebalowanej na 10-centymetrowych szpilkach bolą cię stopy, możesz szybko zmniejszyć napięcie mięśni. Wystarzy jedno łatwe ćwiczenie : usiądź na fotelu, załóż nogę na nogę i najpierw jedną, potem drugą stopą pisz po kolei w powietrzu wszystkie litery alfabetu - najpierw małe , potem duże .

13. Wiesz co ci pomoże na katar sienny ? Pocałunki z twoim facetem. Pół godziny całowania wywiera kojący wpływ na układ odpornościowy, dzięki czemu przestaje on reagować na alergeny unoszące się w powietrzu.

14. Nabiłaś sobie paskudnego siniaka ? Przyłóż lód do stłuczonego miejsca i posmaruj maścią z arniką albo 2% żel z witaminą K, który często bywa stosowany do redukcji przebarwień po operacjach plastycznych .

15. Jeśli chcesz zmieścić się w obcisłe spodnie, jedz pokarmy bogate w potas, np. morele i banany . Potas pomaga wypłukać z organizmu nadmiar płynów.