Nie stresuj się

Czasami coś nas zdenerwuje i za wszelką cenę chcemy złagodzić uczucie stresu. W dzisiejszym artykule przedstawię Wam kilka sposobów na pozbycie się stresu lub niepogłębianie go. Jedne są bardziej skuteczne, drugie - mniej.

Sposób 1.: Policz w myślach od 10 w dół - mnie to bardzo pomaga!

Sposób 2.: Wyobrażaj sobie osobę, która Ci dokucza, w kłopotliwej dla niej sytuacji.

Sposób 3.: Myśl o przyjemnych rzeczach, które wydarzą się w przyszłości (urodziny, wakacje...).

Sposób 4.: Ćwicz jogę! Jeden z najbardziej sprawdzonych sposobów.

Sposób 5.: Zajmij się czymś, co pozwoli Ci oderwać myśli od tego, co wywołuje u Ciebie stres (możesz malować, wejść na Papilotka ;P) - też skuteczne :).

Sposób 6.: Nie pogłębiaj stresu. Nie kontaktuj się z osobami, które mogą Ci przypomnieć o wydarzeniu, które teraz sprawia, że się denerwujesz. Staraj się nie mieć styczności z rzeczami, które przypominają Ci o tym, co Ci się nie udało. Nie rozpamiętuj swoich błędów.

UWAGA: Rozładowywanie swojej złości poprzez wyżywanie się na kimś wcale nie zmniejsza stresu, a wręcz przeciwnie: jeszcze bardziej go pogłębia.