Wszystko, co powinnaś wiedzieć o saunie: Jak działa na urodę? Kto nie powinien z niej korzystać?

25 Sierpnia 2013

Chcesz połączyć relaks z korzystnym wpływem na zdrowie? Nic prostszego – ruszaj do sauny.

sauna

Sauna nie jest nowym wynalazkiem. Za jej ojczyznę uważa się Finlandię, gdzie saunę znano ponoć już 2 tys. lat temu. Pierwsze sauny były zwykłymi rowami, które kopano na zboczach. Budowano w nich kominki, w których podgrzewano kamienie, a następnie polewano je wodą – dzięki temu tworzyła się para, która potęgowała uczucie ciepła. W takich obiektach mieszkano i zażywano kąpieli. Najbardziej znany typ sauny, który pozostał niezmieniony mimo upływu stuleci, to prostokątna, drewniana chata z otwartym piecem kamiennym. Co ciekawe, sauny budowali również Słowianie.

Szybko odkryto, że pobyt w saunie ma niebagatelny wpływ na zdrowie. Nowoczesne sauny mają nieco niższą niż niegdyś temperaturę, za to znacznie większą wilgotność powietrza. W saunie spędza się od kilku do kilkunastu minut, a po takiej sesji należy wziąć chłodną kąpiel. Najpopularniejsze rodzaje saun to: sucha (może w niej panować nawet 120 stopni), mokra (wilgotność podnosi się w niej wraz z polewaniem kamieni wodą), parowa i łaźnia mokra (wilgotność wynosi 100 proc.). Od pewnego czasu dużą popularnością cieszą się także sauny na podczerwień, w których elementem grzewczym są promienniki podczerwieni.

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (12)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2013-09-12 21:41:49

re: Wszystko, co powinnaś wiedzieć o saunie: Jak działa na urodę? Kto nie powinien z niej korzystać?

sauna jest dobra dla osób z nadciśnieniem, ale nie powinny korzystać z niej osoby z nadciśnieniem?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-08-25 17:52:10

re: Wszystko, co powinnaś wiedzieć o saunie: Jak działa na urodę? Kto nie powinien z niej korzystać?

Mam anemię, zawsze jak jestem na basenie to z sauny korzystam. Dlaczego nie powinnam?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-08-25 17:50:54

re: Wszystko, co powinnaś wiedzieć o saunie: Jak działa na urodę? Kto nie powinien z niej korzystać?

Najpierw czytamy "pozwala odpocząć po intensywnych wysiłku fizycznym" a potem: "Błędem jest korzystanie z sauny po wysiłku fizycznym".

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-08-25 21:04:36

Chyba chodzi o to że jak przepłyniesz x długości na basenie to potem powinnaś przez chwilę posiedzieć w jacuzzi albo inaczej odsapnąć a dopiero jak przestanie Ci szybko bić serce i jak rozluźnią się mięśnie to możesz wbijać do sauny.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
amn
(Ocena: 5)
2013-08-25 15:58:03

re: Wszystko, co powinnaś wiedzieć o saunie: Jak działa na urodę? Kto nie powinien z niej korzystać?

Ja niestety nie mogę korzystać z sauny,bo mam problemy z naczynkami tzn. mi pękają;(

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-08-25 23:38:45

u mnie strasznie krwotoki z nosa :(

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-08-25 11:25:08

re: Wszystko, co powinnaś wiedzieć o saunie: Jak działa na urodę? Kto nie powinien z niej korzystać?

'Sauna (...) pozwala odpocząć po intensywnym wysiłku fizycznym' 'Błędem jest korzystanie z sauny po wysiłku fizycznym' to jak w koncu jest? jest to błedem czy jednak pozwala odpoczac? ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-08-25 11:55:24

pozwala odpoczac, ale nie sprzyja faktycznej regeneracji?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-08-30 13:04:19

sądze zechodzi o to ze jeżeli np wczoraj przebiegłaś 10 km to sauna bedzie dobrym sosobem na regeneracje na drugi dzień :) ale jeżeli właśnie przebiegłaś to 10 km to lepiej do niej nie wchodz ;d

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-08-25 10:15:34

re: Wszystko, co powinnaś wiedzieć o saunie: Jak działa na urodę? Kto nie powinien z niej korzystać?

Wie ktoś może dlaczego nie można korzystać z sauny po wysiłku fizycznym?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
martalinsa
(Ocena: 5)
2013-08-25 13:45:03

bo serce jest osłabione, zwiększone masz tętno i ciśnienie krwi. Podczas kiedy wchodzisz do sauny, to tętno podnosi się jeszcze bardziej, tak samo jest z ciśnieniem :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz