Wiosenny kryzys organizmu - pokonaj go!

15 Marca 2009

Wraz z nadejściem wiosny cała przyroda budzi się ze snu. Poprawia się nam nastrój, ożywiamy się, ale tylko częściowo. Choć ładna pogoda sprzyja spacerom, brakuje nam życiowej energii.

Wiosenny kryzys organizmu - pokonaj go!

Wiosną brak ochoty na pracę, wycieczkę rowerową czy nawet spacer. Co więcej, w tym okresie towarzyszą nam rozmaite dolegliwości, poczynając od gorszego samopoczucia, osłabienia, przez bóle głowy, senność, spadek odporności organizmu, problemy z koncentracją, a na rozdrażnieniu oraz huśtawce nastrojów kończąc. Spadek formy na przełomie zimy i wiosny nazywamy przesileniem wiosennym.

Co jest przyczyną wiosennego kryzysu?

Po aktywnym lecie i jesieni, zimą zapadamy w stan wyciszenia, co w praktyce oznacza niezwykle małą aktywność fizyczną. Skutki są nam dobrze znane - gdy próbujemy podbiec do autobusu lub wejść po schodach, większość z nas dostaje zadyszki. W okresie zimowym cierpimy z powodu niedoboru światła słonecznego. Zbyt wiele czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach i większość dnia pozostajemy pod wpływem sztucznego oświetlenia. Serotonina odpowiedzialna za nastrój człowieka wytwarzana jest pod wpływem światła dziennego, na którego brak cierpimy. Nie bez znaczenia pozostaje nasze zimowe menu, ubogie w owoce i warzywa dostarczające witamin. Kaloryczne jedzenie, sprzyjające przyrostowi masy ciała, osłabia naszą kondycję. W dodatku wiosenna aura z wahaniami temperatury, ciśnienia atmosferycznego i wilgotności, nie pozostaje bez wpływu na nasze samopoczucie.

Jak pokonać przesilenie wiosenne?

Aby zaradzić wiosennemu przesileniu, zadbaj o regularną aktywność fizyczną. Wybierz się na dłuższy spacer po parku lub do lasu w poszukiwaniu pierwszych oznak nadchodzącej wiosny, wyjdź na basen, odkurz ukryty gdzieś głęboko w schowku rower i zażywaj świeżego powietrza. Nie tylko dotlenisz organizm, ale odprężysz się, uspokoisz i wzmocnisz. Dobroczynny wpływ mają na nas promienie słoneczne, których brak dokuczał nam przez całą zimę. Pamiętajmy, że nic nie regeneruje naszego organizmu tak, jak odpowiednia dawka snu. Gdy czujemy się zmęczeni, nie odmawiajmy sobie przyjemności i zdecydujmy się na popołudniową drzemkę w dobrze przewietrzonym pomieszczeniu. Ośmiogodzinny sen znakomicie regeneruje organizm, korzystnie wpływa na układ odpornościowy, a ponadto odstresowuje. Złemu samopoczuciu winna jest także zimowa dieta, uboga w witaminy i minerały. Wiosenne menu należy wzbogacić o jak największą ilość owoców i warzyw, które uzupełnią braki powstałe zimą. W diecie nie powinno zabraknąć produktów dostarczających białka, tj.: chudych gatunków mięs (indyk, kurczak), ryb, nabiału, pełnoziarnistego pieczywa. Do potraw warto dodawać bogatą w składniki mineralne zieleninę: szczypior, pietruszkę. Nie zapominajmy o odpowiedniej ilości płynów (nie mniej niż 1,5 litra dziennie).

Naszym sprzymierzeńcem w walce z wiosennym przesileniem jest również czosnek. Niestety, nie każdemu smakuje, a jeśli już trafia w nasze gusta, to… niekoniecznie w gusta naszych rozmówców. Dlatego czasem lepiej sięgnąć po czosnek w kapsułkach.

Aktiv Kapseln to unikalna kompozycja czosnku, witamin A, E, lecytyny oraz dziurawca, który dzięki unikalnej formule niezwykle korzystnie oddziałuje na zdrowie i kondycję psychofizyczną człowieka. Allicyna działa przeciwbakteryjnie w przewodzie pokarmowym oraz pozytywnie wpływa na parametry krwi. Witamina A odgrywa kluczową rolę w procesie widzenia oraz odporności organizmu, zaś witamina E neutralizuje wolne rodniki będące jedną z przyczyn starzenia się komórek i rozwoju procesów nowotworowych. Kapsułki zawierają wszystkie substancje, które posiada naturalny czosnek, a dodatkowo wzbogacone są w wyciąg z ziela dziurawca oraz witaminy A i E. Ulegają całkowitemu rozpadowi dopiero w jelicie cienkim, co sprawia, że zapach czosnku nie jest wyczuwalny nawet przy dłuższym stosowaniu. Regularne zażywanie kapsułek Aktiv Kapseln wspomaga system odpornościowy organizmu.

Wiosną nasz organizm wymaga wzmocnienia. Pamiętajmy o prostych, ale skutecznych metodach na przezwyciężenie wiosennego przesilenia. Spróbujmy je pokonać, wprowadzając niewielkie zmiany w diecie i trybie życia. Cieszmy się nadchodzącą wiosną, wykorzystajmy dłuższe dni na spotkania z przyjaciółmi, relaks i odpoczynek.

Zobacz także:

Jak dobrać metodę antykoncepcji?

Co twój pulpit mówi o tobie?

Strony

Komentarze (23)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2009-03-17 12:59:00

jak tu spać i odpoczywac, kiedy matura za pasem...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-03-16 15:22:00

[quote="Gosc"]nooo, ciekawe. mnie w zime nawet katar nie zlapal to pewnie teraz mnie rozlozy :D . przydaloby sie troche wolnego na premiere Sismow 3, ale pewnie nie da sie tego zgrac w czasie :D .[/quote] jak sobie lodami gardlo przeziebisz, to sie uda ;) , to chyba na poczatku czerwca premiera. pilnuj http://thesims3.ea.com/view/pages/home.jsp?languageCode=pl

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-03-16 11:42:00

nooo, ciekawe. mnie w zime nawet katar nie zlapal to pewnie teraz mnie rozlozy :D . przydaloby sie troche wolnego na premiere Sismow 3, ale pewnie nie da sie tego zgrac w czasie :D .

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-03-15 23:14:00

a ja właśnie chyba też jestem chora, mam kataaaar i w ogoleeee ;( i nie wiem, czy isc do szkoły czy nie, ehh

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-03-15 20:58:00

ani jesienią ani zimą nie chorowałam, a teraz ni stąd ni zowąd się przeziębiłam. straszne :<

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-03-15 20:40:00

aah taa wiosnaa...;]

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-03-15 18:52:00

UWAGA! Allicyna zawarta w wyciągu olejowym czosnku wchodzącym w skład preparatu Aktiv Kapseln działa przeciwbakteryjnie w przewodzie pokarmowym oraz pobudza łaknienie!!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-03-15 18:07:00

a ja caały czas chora :( Achhh ta wiosna... Niby świetnie NARESZCIE PRZYSZŁA! Ale jednak.... Pozdrawiam wszystkie Papilotki :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-03-15 17:08:00

[quote="JuUuLka"]ja byłam chora w tamtym tyg. , 3 dni przerwy i znowu leżę w łóżku od środy ;/ kaszel mam z dnia na dzień gorszy.. [/quote] ja tak samo mam kaszel od 2 miesiecy.. laze od lekarza do lekarza masakra...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-03-15 15:35:00

Ja nie byłam chora od lat, fakt szkoda, że nie jest ładniejsza pogoda, to bym pobiegała więcej a tak to jedynie - km, bo zimno ;) Trzymajcie się papilotki i zdrowiejcie :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz