Sezon rowerowy czas zacząć!

17 Kwietnia 2010

Zamiast siedzieć w domu, wskocz na rower. Podpowiadamy ci, jak przygotować rower i siebie do sezonu.

kobieta na rowerze
>

O dobroczynnym wpływie jazdy na rowerze na nasze zdrowie, figurę i kondycję nie trzeba nikogo przekonywać. Ci, którzy wolny czas spędzają na dwóch kółkach, doskonale wiedzą, ile na tym zyskują. Przede wszystkim poprawia się sprawność i odporność organizmu. Wzmacniamy mięśnie, ale jednocześnie chudniemy. Ponieważ jest to sport uprawiany na świeżym powietrzu, dotleniamy się, a także w naturalny sposób opalamy. Rower jest siłownią i solarium w jednym. To dobra wiadomość, bo prawdziwe solarium jest bardzo szkodliwe i w wielu krajach dostępne tylko dla dorosłych. Na rowerze można jeździć bez ograniczeń, odwiedzając tym samym przeróżne zakątki, podziwiając nieznane okolice, zatrzymując się w dowolnym momencie, jednocześnie pałaszując loda i gawędząc z przyjaciółmi. To frajda dla każdego

Zanim wskoczysz na rower, musisz przygotować go do jazdy. Nadzieja, że na pewno wszystko jest z nim w porządku i nie musisz go sprawdzać przed sezonem, może być zgubna. Dobry, sprawny pojazd to gwarancja bezpieczeństwa. Śmiertelne wypadki z udziałem rowerzystów to nie mity, a zatrważające fakty, które każdemu powinny dać do myślenia. Najprostszą opcją jest oddanie roweru do serwisu. Za 50-100 zł fachowiec sprawdzi sprzęt, scentruje koła (sama tego nie zrobisz bez odpowiednich urządzeń), naciągnie linki, sprawdzi klocki hamulcowe. Jeśli się na tym nie znasz i nie ma nikogo, kto mógłby ci pomóc, lepiej skorzystać z pomocy osób, które są fachowcami. 

Chcesz zrobić to na własną  rękę? W takim razie musisz pamiętać o kilku bardzo ważnych kwestiach: 

Kierownica – sprawdź, czy jest prosto. Wsiądź na rower i dostosuj ją do swojego wzrostu. To ty jeździsz na konkretnym sprzęcie i powinnaś go dopasować wyłącznie pod siebie. Jeśli masz gumowe rączki, po pewnym czasie mogą zacząć się kruszyć. Wymień je na nowe. Masz problem z ich założeniem? Nasmaruj końce kierownicy, a rączki wsuną się bez problemu. 

Koła – centrowanie w domowych warunkach może być bardzo trudne (potrzebna jest do tego centrownica albo odpowiedni klucz). Pamiętaj o wymianie klocków hamulcowych. Jeśli klocki mają przynajmniej grubość 1 mm, wystarczy je przeczyścić – benzyną ekstrakcyjną czy chociażby płynem do mycia naczyń. Gdy jednak praktycznie w ogóle ich nie ma, trzeba kupić nowe. Klocki sprawdzaj co sezon. Jeśli nie jeździsz wyczynowo, będą ci służyć nawet przez kilka lat. Dopasuj błotnik (o ile go masz), bo po sezonie może obcierać ci koło. Sprawdź, czy nie poluzowały się żadne śrubki. Ściśnij opony – jeżeli będzie w nich za mało powietrza, napompuj je (opona musi być twarda). Co kilka sezonów pamiętaj również o wymianie dętek, bo parcieją. Chyba że złapiesz gumę, wtedy nie ma przebacz – trzeba zrobić to od razu. 

Spryskaj preparatem śrubki i wszystkie połączenia (użyj do tego np. preparatu WD-40, do kupienia w każdym sklepie rowerowym i motoryzacyjnym). Jeśli podarło ci się siodełko, zamiast kupować nowe możesz zdecydować się na pokrowiec – są one znacznie tańsze, a naprawdę bardzo dobre. Ustaw odblaski, wymień baterię w reflektorach. I wyparz bidon, bo mogą w nim być bakterie. 

Bezpieczna jazda na rowerze to nie tylko sprawny sprzęt, ale również rowerzysta znający zasady ruchu i przygotowany do jazdy. Na rower powinnaś odpowiednio się ubrać. Buty powinny być miękkie i wygodne (np. adidasy – więcej modeli w osobnym tekście). Do tego skarpetki – najlepiej krótkie i wykonanego z tzw. oddychającego, czyli przewiewnego materiału. Jeżeli nie chcesz kupować typowych spodni na rower, załóż dresy. Pamiętaj, że nogawki powinny być ściągane. Zapomnij o spodniach-dzwonach, bo nogawki mogą wkręcić ci się w łańcuch, a to jest bardzo niebezpieczne. U góry najlepiej jest ubierać się na cebulkę. Bluzka z krótkim rękawem, na to bluza i najlepiej kamizelka. Jeśli jest ostre słońce, zawsze zakładaj nakrycie głowy, chyba że jeździsz w kasku, co jest bez wątpienia najlepszym i najrozsądniejszym rozwiązaniem. Warto również założyć specjalne rękawiczki na rower, czyli zapinane w nadgarstku bez palców, które usztywnią dłoń. 

Pamiętaj, że na rowerze bardzo łatwo można się przeforsować. Niektórym wydaje się, że jazda na wygodnym siodełku i przebieranie nogami, zwłaszcza na płaskim terenie, nie jest obciążająca. Błąd! Po zbyt długiej jeździe na dwóch kółkach możesz mieć zakwasy tak samo jak po bieganiu czy intensywnych ćwiczeniach. Zbyt długa jazda na rowerze może również sprawić, że siodełko bardzo cię obetrze. A to oznacza, że przez kilka dni nie wsiądziesz na rower. Na początku sezonu wybieraj się na krótkie wycieczki – zacznij od jazdy po pobliskim parku czy osiedlu, potem wydłuż dystans o kolejne 5 km. Co jakiś czas zatrzymuj się, pij niegazowaną wodę lub napoje wzmacniające. Jeżeli wybierasz się na dłuższą przejażdżkę, weź ze sobą produkt, który doda ci energii, np. czekoladowego batonika. Nie chcesz zabierać ze sobą plecaka? Kup sobie saszetkę na suwak, którą przyczepia się do ramy roweru. 

Jako rowerzystę obowiązują cię zasady i przepisy, za które możesz zapłacić w najlepszym przypadku mandatem, a w najgorszym własnym życiem. Po jezdni możesz jeździć tylko, gdy masz kartę rowerową lub prawo jazdy. Podczas przejażdżki dokument powinnaś mieć przy sobie. Zawsze trzymaj się prawej strony jezdni. Jeśli są wyznaczone szlaki rowerowe, za jazdę po chodniku możesz dostać mandat w wysokości 50 zł. Co innego, gdy jedziesz jako opiekun dziecka do lat 10. Bez obawy o grzywnę po chodniku możesz jeździć, jeśli nie ma wydzielonej drogi dla rowerzystów, chodnik ma szerokość co najmniej 2 metry, a ruch pojazdów dozwolony jest do prędkości 50 km/h. 

Uwaga za przejeżdżanie rowerem przez przejście dla pieszych. Choć często wydaje się to kłopotliwe, z pojazdu trzeba zejść i go przeprowadzić. Za lenistwo i pozostanie na rowerze możesz zapłacić między 100 a 250 zł. Na rowerach nie można jeździć obok siebie. Obowiązuje jazda gęsiego – inaczej grozi ci kara w wysokości 50 zł. 

Także 50 zł zapłaci ten, kogo policja przyłapie na jeździe bez trzymanki. Kierownicę należy trzymać przynajmniej jedną ręką. Taką samą karę otrzymasz, gdy nie będziesz trzymać stóp na pedałach. Dodatkowo za chwytanie się innych pojazdów podczas jazdy na rowerze – 100 zł. Za wjeżdżanie bezpośrednio przed jadący pojazd na przejeździe – 150 zł. Za zwalnianie i zatrzymywanie się bez przyczyny na przejeździe grozi kara 100 zł. Nieustąpienie pierwszeństwa pieszym przez rowerzystę jadącego drogą dla rowerów i pieszych – kolejne 50 zł. 

I niech nigdy nie przyjdzie ci do głowy wsiadać na rower po spożyciu alkoholu. Możesz za to trafić do aresztu (za 0,2-0,5 promila we krwi – areszt do 14 dni albo zakaz prowadzenia pojazdów mechanicznych od pół roku do trzech lat plus grzywna). Jeśli rowerzysta zostanie przyłapany na tym, że ma we krwi więcej niż 0,5 promila alkoholu (albo więcej niż 0,25 mg/dm3 w wydychanym powietrzu), popełnił przestępstwo. Oznacza to, że grozi mu wysoka grzywna, kara ograniczenia lub pozbawienia wolności do roku, a także zakaz prowadzenia jakichkolwiek pojazdów mechanicznych nawet do 10 lat! 

Zabrzmiało groźnie? Spokojnie. Taryfikator został stworzony po to, żeby jazda na rowerze była bezpieczna. Bo tylko w takim przypadku wycieczki na dwóch kółkach są prawdziwą  przyjemnością. 

Julia Wysocka 

Zobacz także: 

Jazda na rowerze powoduje utratę dziewictwa – w to wierzą kobiety! 

W te i inne zabobony wierzą współczesne kobiety. 

Blondynki z dużym biustem nie dostają mandatów 

Nawet w dzisiejszych czasach są  równi i równiejsi wobec prawa. Łamać przepisy śmiało mogą blond piękności hojnie wyposażone przez naturę.   

Strony

Komentarze (38)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2012-03-11 17:06:28

najlepiej na rowerze jeździć na golasa, jak tyklo jest taka możliwość to obydwie z koleżanką tak jeździmy :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Chobnag
(Ocena: 5)
2015-12-01 17:10:51

Oczywiści,że tak.Tylko chyba robicie to w odludnych miejscach tak jak ja.Taka naga jazda to wspaniały relaks.Często mam erekcję,ale to tylko zwiększa powierzchnię chłodzenia.Mnie wzmacnia to też seksualnie,wyrabia pewność,której nigdy za wiele.Nie ma też obawy,że nogawki wkręcą się w łańcuch.I..staram się. nikogo nie urazić moją nagością.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-06-01 11:41:15

Czyli gaint to dobra firma i opłaca się zainwestować? Dobrze wiedzieć, bo zastanawiam się intensywnie nad ich rowerem miejskim dla dziewczyn, model Simple. Ale jak piszesz, że przez trzy lata zero usterek...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-04-29 13:35:09

Wspominacie o bezpieczeństwie. Ludzie bardzo często kupują rowery, za 300 - 400 złotych w Tesco, tylko nie zdają sobie sprawy z tego, że takie rowery mają bardzo słabe hamulce, koła i temu podobnych. Ja np. jeżdżę na Giancie i od 3 lat jeszcze nic, a nic się w nim nie zepsuło i nie muszę chodzić na przeglądy sprzętu. Jednak opłacało się zainwestować.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-05-19 22:31:15

w 1933roku zamordowano dziewczynę. Miała 16lat. Chłopak zakopał ją żywcem w ziemi ciągle powtarzając "Toma-sota-baltu" jeśli już przeczytałeś/przeczytałaś te słowa duch tej dziewczyny zjawi sie u ciebie w nocy. Będzie czekała na suficie aby zamordować cię w ten sam sposób jak ją zamordowano. Dziewczyna chciała być zawsze sławna wiec nie zamorduje cię pod 1 warunkiem : wyślesz ta wiadomość 33 osobom. W ten sposób spełni się jej marzenie o sławie w 1933roku zamordowano dziewczynę. Miała 16lat. Chłopak zakopał ją żywcem w ziemi ciągle powtarzając "Toma-sota-baltu" jeśli już przeczytałeś/przeczytałaś te słowa duch tej dziewczyny zjawi sie u ciebie w nocy. Będzie czekała na suficie aby zamordować cię w ten sam sposób jak ją zamordowano. Dziewczyna chciała być zawsze sławna wiec nie zamorduje cię pod 1 warunkiem : wyślesz ta wiadomość 33 osobom. W ten sposób spełni się jej marzenie o sławie w 1933roku zamordowano dziewczynę. Miała 16lat. Chłopak zakopał ją żywcem w ziemi ciągle powtarzając "Toma-sota-baltu" jeśli już przeczytałeś/przeczytałaś te słowa duch tej dziewczyny zjawi sie u ciebie w nocy. Będzie czekała na suficie aby zamordować cię w ten sam sposób jak ją zamordowano. Dziewczyna chciała być zawsze sławna wiec nie zamorduje cię pod 1 warunkiem : wyślesz ta wiadomość 33 osobom. W ten sposób spełni się jej marzenie o sławie w 1933roku zamordowano dziewczynę. Miała 16lat. Chłopak zakopał ją żywcem w ziemi ciągle powtarzając "Toma-sota-baltu" jeśli już przeczytałeś/przeczytałaś te słowa duch tej dziewczyny zjawi sie u ciebie w nocy. Będzie czekała na suficie aby zamordować cię w ten sam sposób jak ją zamordowano. Dziewczyna chciała być zawsze sławna wiec nie zamorduje cię pod 1 warunkiem : wyślesz ta wiadomość 33 osobom. W ten sposób spełni się jej marzenie o sławie w 1933roku zamordowano dziewczynę. Miała 16lat. Chłopak zakopał ją żywcem w ziemi ciągle powtarzając "Toma-sota-baltu" jeśli już przeczytałeś/przeczytałaś te słowa duch tej dziewczyny zjawi sie u ciebie w nocy. Będzie czekała na suficie aby zamordować cię w ten sam sposób jak ją zamordowano. Dziewczyna chciała być zawsze sławna wiec nie zamorduje cię pod 1 warunkiem : wyślesz ta wiadomość 33 osobom. W ten sposób spełni się jej marzenie o sławie w 1933roku zamordowano dziewczynę. Miała 16lat. Chłopak zakopał ją żywcem w ziemi ciągle powtarzając "Toma-sota-baltu" jeśli już przeczytałeś/przeczytałaś te słowa duch tej dziewczyny zjawi sie u ciebie w nocy. Będzie czekała na suficie aby zamordować cię w ten sam sposób jak ją zamordowano. Dziewczyna chciała być zawsze sławna wiec nie zamorduje cię pod 1 warunkiem : wyślesz ta wiadomość 33 osobom. W ten sposób spełni się jej marzenie o sławie w 1933roku zamordowano dziewczynę. Miała 16lat. Chłopak zakopał ją żywcem w ziemi ciągle powtarzając "Toma-sota-baltu" jeśli już przeczytałeś/przeczytałaś te słowa duch tej dziewczyny zjawi sie u ciebie w nocy. Będzie czekała na suficie aby zamordować cię w ten sam sposób jak ją zamordowano. Dziewczyna chciała być zawsze sławna wiec nie zamorduje cię pod 1 warunkiem : wyślesz ta wiadomość 33 osobom. W ten sposób spełni się jej marzenie o sławie w 1933roku zamordowano dziewczynę. Miała 16lat. Chłopak zakopał ją żywcem w ziemi ciągle powtarzając "Toma-sota-baltu" jeśli już przeczytałeś/przeczytałaś te słowa duch tej dziewczyny zjawi sie u ciebie w nocy. Będzie czekała na suficie aby zamordować cię w ten sam sposób jak ją zamordowano. Dziewczyna chciała być zawsze sławna wiec nie zamorduje cię pod 1 warunkiem : wyślesz ta wiadomość 33 osobom. W ten sposób spełni się jej marzenie o sławie w 1933roku zamordowano dziewczynę. Miała 16lat. Chłopak zakopał ją żywcem w ziemi ciągle powtarzając "Toma-sota-baltu" jeśli już przeczytałeś/przeczytałaś te słowa duch tej dziewczyny zjawi sie u ciebie w nocy. Będzie czekała na suficie aby zamordować cię w ten sam sposób jak ją zamordowano. Dziewczyna chciała być zawsze sławna wiec nie zamorduje cię pod 1 warunkiem : wyślesz ta wiadomość 33 osobom. W ten sposób spełni się jej marzenie o sławie w 1933roku zamordowano dziewczynę. Miała 16lat. Chłopak zakopał ją żywcem w ziemi ciągle powtarzając "Toma-sota-baltu" jeśli już przeczytałeś/przeczytałaś te słowa duch tej dziewczyny zjawi sie u ciebie w nocy. Będzie czekała na suficie aby zamordować cię w ten sam sposób jak ją zamordowano. Dziewczyna chciała być zawsze sławna wiec nie zamorduje cię pod 1 warunkiem : wyślesz ta wiadomość 33 osobom. W ten sposób spełni się jej marzenie o sławie

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-05-04 01:04:50

Nie mam pojęcia kto napisal artykuł, ale średnio zorientowany w werowaniu ogólnie pojętym... Polecam raczej jakieś Tematyczne stronki jeżeli chcecie pojeździć... I dla sprostowania-spodnie nie wkręcą się ani w łańcuch, ani w kasetę, a w zębatki napędowe przy korbie-kaseta występuje jako tylna część wolnobiegu moi fachowcy!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-21 21:57:35

znajdźcie mi w polsce chodniki o szer. 2 metrów :d

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-19 17:16:50

u mnie jakoś nikomu nie przeszkadza, że jeździ się po chodzniku. jak idzie jakiś piszey to się po prostu na bok usuwamy, by oni mogli spokojnie przejść i po sprawie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-19 16:17:27

nie ma któraś z was rowera do sprzedania?? chciałabym używany bo na nowy raczej mnie nie stać

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-18 22:45:31

nogawki nie wciagna sie w lancuch, ale w zebatki od kasety.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-05-26 07:06:57

no raczej odwrotnie bo kasetę masz z tyłu przy kole :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-18 20:20:17

Piesi na drodze rowerowej - normalka. Rowerzysta na chodniku - przestępca....

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-19 15:17:13

www.demotywatory.pl

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-19 21:48:29

Nawet nie wiesz ile w tym prawdy...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz