Sauna - wszystko, co powinnaś o niej wiedzieć!

23 Lutego 2009

Podpowiemy ci, jaki rodzaj sauny będzie dla ciebie najlepszy oraz jak zdrowo z niej korzystać. Jeśli nie lubisz parowych kąpieli, przekonamy cię, że to samo zdrowie!

Sauna - wszystko, co powinnaś o niej wiedzieć!

Przeraża cię sama myśl o spędzeniu dziesięciu minut w temperaturze sięgającej 90 stopni? A może nie wiesz, jaki rodzaj sauny byłby dla ciebie najlepszy? Poznaj złote zasady korzystania z parowych kąpieli i przekonaj się, że to samo zdrowie!

Rzymska łaźnia parowa (temperatura – do 60 °C, wilgotność – 100%)

To cudowne antidotum na wszelkie problemy z cerą tłustą i łojotokową. Rewelacyjnie oczyszcza pory z tłuszczu i martwych komórek, sprawiając, że staje się widocznie gładsza i bardziej promienna. Seanse w łaźni parowej są również doskonałym rozwiązaniem dla osób, które nie mogą lub nie chcą korzystać z gorącej sauny fińskiej.

Fińska sauna sucha (temperatura – do 120°C, wilgotność – 40%)

Regularne seanse w suchej i bardzo gorącej łaźni zahartowują i oczyszczają organizm, ale najlepsze efekty przynosi naprzemienne rozgrzewanie i ochładzanie ciała. Specjaliści zalecają, aby po wyjściu z sauny wziąć zimny prysznic albo orzeźwiającą kąpiel w basenie i ponownie skorzystać z sauny. Dzięki temu, komórki staną się lepiej dotlenione, pory dogłębnie oczyszczone, a skóra fantastycznie zmiękczona i ujędrniona. Należy jednak pamiętać, że ciało w saunie intensywnie się poci, tracimy więc dużo wody i od razu po skończeniu seansu należy uzupełnić jej niedobory.

Aromaterapia

Ostatnio bardzo dużą popularnością cieszą się sauny z właściwościami aromaterapeutycznymi. I tak, olejki: eukaliptusowy, sosnowy i miętowy - udrażniają drogi oddechowe; geraniowy, lawendowy i cytrynowy - działają odprężająco, a pomarańczowy oraz imbirowy – pobudzająco. Miłośniczkom urodowych nowinek proponujemy wypróbowanie terapii kolorami, która polega na ustawieniu w kabinie sauny ekranu, wyświetlającego różne kolory. Podobno fioletowy wyzwala kreatywność, zielony relaksuje, żółty poprawia koncentrację, a niebieski działa antyseptycznie.

4. Jak korzystać z sauny?

Przed wejściem do sauny należy wziąć szybki prysznic. Korzystając z łaźni na basenie albo w hotelu, powinno się zawsze kłaść na ręczniku – nigdy bezpośrednio na drewnie czy kafelkach. Sauny suche są zbudowane z trzech kondygnacji, funkcjonuje w nich zasada, że im wyżej, tym bardziej gorąco i na odwrót. Po zakończonym seansie warto porządnie schłodzić ciało oraz wypić dwie szklanki wody mineralnej.

5. Kto powinien unikać sauny?

Lekarze ostrzegają, że z parowych kąpieli nie powinny korzystać osoby z nadciśnieniem oraz problemami z sercem czy pękającymi naczynkami. Sauny powinny również unikać kobiety w ciąży i małe dzieci.

Zobacz też:

Przepis na upiększającą kąpiel

Czego szukać w kosmetykach?

Jak zimą wyglądać na opaloną?

Nadia Tyszkiewicz

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (66)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2009-05-30 13:12:00

Bańki chińskie na celulitis.!:) Poszukajcie w google.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-05-25 17:33:00

Krem z mocznikiem!! rewelacja. jak ktoś chce skład i jak go zdobyć to piszcie gg: 8367250

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-04-30 11:13:00

na rozstępy najlepszy jest krem z mocznikiem!!:) Polecam!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-03-28 23:50:00

pocaluj mnie w d.......zapyziala ropucho zboczona

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-03-10 18:36:00

[quote="Gosc"][quote][b]Gosc[/b] Ja na szczęście mam sałne w domu i moge sobie doniej chodzic kiedy tylko zechce !! cell****t też mam i rozstępy tagże !! I sauna żeczywiście pomaga!![/quote] drogie dziecko pisze sie "także" a nie "tagże" zajżyj prosze ja ciebie do slowniczka ; ) [/quote] haha dobre i kto tu kogo poprawia .. 'zajżyj' gratulacje ..juz nie wspominajac o 'żeczywiscie' .. tragedia

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-03-09 20:09:00

http://www.kingplay.pl/?r=498

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-03-07 11:47:00

Rozstępy!!!!!!!:( TRAGEDIAAAAA!!!!!!!!!!:( Nie moge się ich pozbyć:(!!!....

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-03-04 08:32:00

rozstepow nie da sie zlikwidowac to tak jak sa blizny na zew ciala po jakims skaleczeniu tak w srodku takze sa ranki ktorych sie nie pozbedziemy lepsza wizja jest z cellulitem chociaz wszystkie kremy dostepne w sklepach wcale nie pomagaja dobrze jak tam opisuja najlepsze zabiegi sa w salonach urody profesjonalnych kosmetyczek ktore za pomoca nowoczesnych urzadzen pomagaja skorze odzyskac swa jedrnosc i wygladzaja powierzchnie skory uelastyczniajac ja:) pozdrawiam!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-02-27 18:54:00

nic nowego nie dowiedzialam sie z powyzszego artykułu....takie krotkie opisy wiszą przed kazda sałną

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-02-27 18:54:00

nic nowego nie dowiedzialam sie z powyzszego artykułu....takie krotkie opisy wiszą przed kazda saui ną

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz