Przeraża cię sama myśl o spędzeniu dziesięciu minut w temperaturze sięgającej 90 stopni? A może nie wiesz, jaki rodzaj sauny byłby dla ciebie najlepszy? Poznaj złote zasady korzystania z parowych kąpieli i przekonaj się, że to samo zdrowie!
Rzymska łaźnia parowa (temperatura – do 60 °C, wilgotność – 100%)
To cudowne antidotum na wszelkie problemy z cerą tłustą i łojotokową. Rewelacyjnie oczyszcza pory z tłuszczu i martwych komórek, sprawiając, że staje się widocznie gładsza i bardziej promienna. Seanse w łaźni parowej są również doskonałym rozwiązaniem dla osób, które nie mogą lub nie chcą korzystać z gorącej sauny fińskiej.
Fińska sauna sucha (temperatura – do 120°C, wilgotność – 40%)
Regularne seanse w suchej i bardzo gorącej łaźni zahartowują i oczyszczają organizm, ale najlepsze efekty przynosi naprzemienne rozgrzewanie i ochładzanie ciała. Specjaliści zalecają, aby po wyjściu z sauny wziąć zimny prysznic albo orzeźwiającą kąpiel w basenie i ponownie skorzystać z sauny. Dzięki temu, komórki staną się lepiej dotlenione, pory dogłębnie oczyszczone, a skóra fantastycznie zmiękczona i ujędrniona. Należy jednak pamiętać, że ciało w saunie intensywnie się poci, tracimy więc dużo wody i od razu po skończeniu seansu należy uzupełnić jej niedobory.
Aromaterapia
Ostatnio bardzo dużą popularnością cieszą się sauny z właściwościami aromaterapeutycznymi. I tak, olejki: eukaliptusowy, sosnowy i miętowy - udrażniają drogi oddechowe; geraniowy, lawendowy i cytrynowy - działają odprężająco, a pomarańczowy oraz imbirowy – pobudzająco. Miłośniczkom urodowych nowinek proponujemy wypróbowanie terapii kolorami, która polega na ustawieniu w kabinie sauny ekranu, wyświetlającego różne kolory. Podobno fioletowy wyzwala kreatywność, zielony relaksuje, żółty poprawia koncentrację, a niebieski działa antyseptycznie.
4. Jak korzystać z sauny?
Przed wejściem do sauny należy wziąć szybki prysznic. Korzystając z łaźni na basenie albo w hotelu, powinno się zawsze kłaść na ręczniku – nigdy bezpośrednio na drewnie czy kafelkach. Sauny suche są zbudowane z trzech kondygnacji, funkcjonuje w nich zasada, że im wyżej, tym bardziej gorąco i na odwrót. Po zakończonym seansie warto porządnie schłodzić ciało oraz wypić dwie szklanki wody mineralnej.
5. Kto powinien unikać sauny?
Lekarze ostrzegają, że z parowych kąpieli nie powinny korzystać osoby z nadciśnieniem oraz problemami z sercem czy pękającymi naczynkami. Sauny powinny również unikać kobiety w ciąży i małe dzieci.
Zobacz też:
Przepis na upiększającą kąpiel
Nadia Tyszkiewicz