Możesz oszukać migrenę!

05 Października 2008

Na razie nie ma jeszcze lekarstwa, które rozprawiłoby się z migreną raz na zawsze. Są jednak sposoby, dzięki którym ataki bólu będą lżejsze i rzadsze. Wypróbuj, a poczujesz ulgę.

Możesz oszukać migrenę!

Migrena dręczy ponad 10 procent Polaków – najczęściej kobiety. Pierwsze ataki pojawiają się zwykle przed trzydziestką. Nie sposób je przeoczyć. Towarzyszy im bowiem szereg uciążliwych symptomów. Nim pojawi się ból, możesz odczuwać mdłości, stracić apetyt, bez powodu się pocić, denerwować czy mieć problemy z koncentracją. U niemal 20 procent chorych migrenę poprzedza tzw. aura, czyli zaburzenia wzroku (widzisz mroczki, zygzaki, kolorowe plamy, masz światłowstręt).

Uprzedź ból

Gdy tylko poczujesz, że zbliża się migrena, weź łagodzące ją leki.

W pigułce i kapsułce: Na tym etapie mogą okazać się skuteczne nawet środki bez recepty, np. Etopiryna (ok. 3 zł), Aspirin (tabletki musujące

w wersji 500 mg, ok. 8,50 zł) czy kapsułki Ibuprom Sprint Caps (ok. 8 zł).

Uwaga! Nie stosuj kilku preparatów naraz. Łączenie ich nie wzmocni przeciwbólowego efektu, może zaś prowadzić do przedawkowania. Jeśli dostępne bez recepty leki nie przynoszą ci ulgi, poproś lekarza o przepisanie silniejszych środków przeciwbólowych albo specyfików przeznaczonych specjalnie do leczenia migreny (zwierają tzw. tryptany i alkaloidy sporyszu).

Kuracja ziołowa: Z przeciwmigrenowych właściwości słyną m.in. macierzanka, złocień maruny i ziele wierzbówki. Ekstrakty z nich zwierają np. Mariomigran (sok ziołowy, ok. 8 zł), Migren (kapsułki, ok. 30 zł), Globus (herbatka, ok. 9 zł) czy Migren Patch (plaster, który przylepia się na czole, ok. 8 zł).

Gdy atak już trwa…

Najlepsze, co możesz wtedy zrobić, to odciąć się od bodźców, które nasilają migrenę.

Weź na przeczekanie: Atak migrenowy może być spowodowany przez stres, jasne, zwłaszcza migające światło (np. z jarzeniówek lub ekranu komputera), a także hałas, intensywne zapachy i zaduch. By ból zelżał, warto zasłonić okna i położyć się (jeśli dasz radę, to się przespać) w wywietrzonym, cichym pokoju.

Ulga dla głowy: Kojące działanie ma delikatny masaż głowy – opuszkami palców rób małe kręgi. Możesz przy okazji (np. do masowania skroni) użyć maści majerankowej (ok. 2,50 zł). Terapeutyczne właściwości mają zawarte w niej olejki eteryczne. Po skończonym zabiegu warto położyć na czole i oczach zimny okład – to także uśmierza ból.

Terapia na przyszłość

Nie uda ci się całkowicie wyeliminować ataków, ale możesz sprawić, by były o wiele rzadsze.

Specjalna dieta: Jadaj często (np. 5 razy dziennie), ale małe porcje – zbytnie łakomstwo, jak i chodzenie z pustym żołądkiem potrafią wywołać migrenę. Postaraj się, by w twoim menu znalazło się jak najmniej produktów prowokujących ataki. Ogranicz: picie alkoholu (zwłaszcza wysokoprocentowych trunków i czerwonego wina), unikaj czekolady, kakao, długo dojrzewających żółtych serów, słonych, tłustych wędlin i owoców cytrusowych.

Wyczuj swój rytm: Zrywanie się o świcie, zarywanie nocy i ich późniejsze odsypianie to igranie… z migreną. By uniknąć ataków bólu, postaraj się wieść w miarę regularny tryb życia. W nowym grafiku uwzględnij koniecznie 7 – 8 godzin na sen. Takiej właśnie dawki potrzebujesz, by twój organizm przezwyciężył stres i zmęczenie (także zwiększają ryzyko wystąpienia migreny).

Złap oddech: Czy wiesz, że przeciwbólowe działanie mają spacery? Pomagają one dotlenić organizm i poprawiają krążenie krwi – tego zaś twoja głowa potrzebuje najbardziej. By jednak spacerowa terapia przyniosła prawdziwe ukojenie, pamiętaj, że w chłodne lub wietrzne dni powinnaś zakładać czapkę albo chustkę (osoby z migreną są wyjątkowo wrażliwe na przeciągi).

(Źródło: „Przyjaciółka", autorka Diana Ożarowska-Sady)

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (36)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

krakers
(Ocena: 5)
2016-06-28 20:11:19

ja oszukuję migrenę za każdym razem jak tylko się pojawia. na szczęście wskazówki znalazłem dzięki stronie abcmigrena.pl . Teraz żadna migrena mi nie straszna. Jestem przygotowany na każdy atak.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Franka1213
(Ocena: 5)
2015-11-19 06:48:40

re: Możesz oszukać migrenę!

To ja podrzucam jeszcze jedno świetne miejsce z dużą ilością informacji o migrenie - abcmigrena.pl :) Od kilku miesięcy to moja ulubiona stronka, szczególnie że można tam prowadzić dzienniczek migrenowy, który bardzo pomaga w poznaniu czynników mogących wywołać atak.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Pacjent z Wrocławia
(Ocena: 5)
2014-04-06 19:47:17

re: Możesz oszukać migrenę!

Osoby które dotknął problem Migreny i zabiera im chęć do życia zachęcam do odwiedzenia gabinetu dr Piotra Nogala, lekarza – okulisty. Dr nogal jako pierwszy na świecie odkrył metodę SKUTECZNEGO leczenia migreny. Można o tym przeczytać w archiwalnych wydania Gazety Wrocławskiej (3 marca 2014) i Angory (24 marca 2014), a także zobaczyć dr Piotra Nogala w materiale Video na stronach VOD Pytania na Śniadanie. Zachęcam także od odwiedzenia strony www.nogalmedicine.pl na której można znaleźć informacje o Doktorze, jego odkryciu, a także dowiedzieć się gdzie Doktor Piotr Nogal przyjmuje pacjentów.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-04-29 18:05:00

[quote="Gosc"]Mnie na migrene pomaga miły stosunek z mężem i migrena znika:) Polecam[/quote] Niestosowny żart osoby, która nie wie o czym tu piszemy.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-03-07 23:45:00

pare godzin temu wzięlam ketonal bo od dwóch dni mam migrene 0o' najgorsze jest to ze zostal mi juz tylko jeden a nie mam recepty na kolejne ... :(

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-10-10 12:15:00

Mnie na migrene pomaga miły stosunek z mężem i migrena znika:) Polecam

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-10-08 21:49:00

a nigdy nie brałem tabletek przeciwbólowych, po prostu jak zobaczę aurę, od razu otwieram na oścież okna, stawiam miskę obok łóżka na wszelki wypadek i idę spać. Po 4. godzinach przechodzi i pozostaje delikatny ból, którego prawie nie czuć. to fajnie, że idziesz spać na 4 godziny. mnie meczy to kilka razy w tygodniu,wszędzie ,gdziekolwiek. polecam POLOPIRYNE S. działa!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-10-07 22:27:00

ja na szczęście ja nie mam tej choroby :) ale współczuje wszystkim którzy mają tą chorobę, sam widziałem jak ona działa i nie jest ciekawie :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-10-07 19:28:00

Witam! Akurat jestem facetem zatem w tej mniejszej grupię się znajduję. Co jakiś czas mam migrenę, odpukać raz na kilka miesięcy zatem nieczęsto. Doskonale Was rozumiem i współczuję ludziom co mają ataki kilka razy na tydzień!! Mam nadzieję że nigdy się nie poddacie, bo ból jest nieprzeciętny i szlag człowieka trafia jak wie że niewiele może zdziałać. Ja nigdy nie brałem tabletek przeciwbólowych, po prostu jak zobaczę aurę, od razu otwieram na oścież okna, stawiam miskę obok łóżka na wszelki wypadek i idę spać. Po 4. godzinach przechodzi i pozostaje delikatny ból, którego prawie nie czuć. Pozdrawiam !

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-10-07 16:53:00

wiem co to jest:(ta okropna migrena mecze sie juz z 10 lat kiedys pomagały tablketki przeciwbolowe czasami ibuprom pomagał ale nie zycze nikomu takiego bolu tylko ktos kto meczy sie z migrena wie co to za bol.GORZEJ jak wezme za duzo tabletek chociaz i tak je zwymiotuje wiec nie pomaga nic ,ale od jakiegos czasu kiedy nagle mniezłapało wziełam tabletki dwie uspokajajace a co za tym idzie nasenne i musze przyznac pomogło.drugiego dnia czułam sie jakby walec mnie przejechał,hmm ale to lepsze niz ten bol.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz