Jak zwalczyć chrapanie?

27 Listopada 2008

Jeśli codziennie rano dowiadujesz się, że minionej nocy po raz kolejny dałaś popisowy koncert chrapania, koniecznie przeczytaj o tym, jak walczyć z tą wstydliwą dolegliwością. A może nasze porady przydadzą się twojemu mężowi, który w czasie snu wydaje dźwięki na miarę głośnego odkurzacza?

Jak zwalczyć chrapanie?

1. Wylecz katar i zatoki

Jeśli chrapanie nie towarzyszy ci od dawna, a pojawiło się nagle, w czasie jesiennych przeziębień, to być może jest to pamiątka po niewyleczonym katarze lub zapaleniu zatok. Jak najszybciej udaj się do lekarza, aby zalecił ci odpowiednią kurację udrażniającą nos – wówczas chrapanie powinno zniknąć.

2. Zrezygnuj z poduszki

Wysokie poduszki powodują, że w czasie snu mamy problemy z wydobywaniem powietrza z płuc, a w efekcie, zaczynamy chrapać. Zrezygnuj więc z dużych, pierzastych poduszek na rzez płaskich jaśków.

3. Przejdź na dietę

Jeśli masz nadwagę, jest ona najbardziej prawdopodobną przyczyną chrapania, ponieważ zbyt gruba szyja nie pozwala na swobodny przepływ powietrza przez tchawicę. Czujesz, że nie podołasz diecie? Zacznij ćwiczyć!

4. Zaszyj piłki w piżamie

Wszyj w bluzkę od piżamy (na wysokości łopatek) 2 piłeczki pingpongowe. Dzięki temu będzie ci niewygodnie spać na wznak, a udowodniono, że to w tej pozycji najczęściej chrapiemy. Układaj się więc na boku lub brzuchu :). I śpij smacznie!

5. Zapomnij o alkoholu i papierosach

Nikotyna jest przyczyną zalegania śliny w tchawicy i krtani, co w konsekwencji utrudnia wydobywanie powietrza z płuc. Z kolei picie alkoholu prowadzi do wiotczenia mięśni gardła i języka. Z tych względów powinnaś ograniczyć używki, przynajmniej na 2 - 3 godziny przed snem.

6. Odwiedź aptekę

Na rynku dostępnych jest wiele specjalistycznych preparatów bez recepty, redukujących chrapanie i ułatwiających oddychanie. Do wyboru są środki w sprayu, do rozpylania w gardle (np. Datong) albo te w listkach, do przyklejania na podniebieniu (np. Snoreeze).

7. Zgłoś się do laryngologa

Jeśli powyższe sposoby nie działają na twój problem, koniecznie zgłoś się do lekarze laryngologa. Być może przyczyną chrapania są polipy, przerośnięte migdałki albo krzywa przegroda nosowa.

8. Udaj się na specjalistyczny zabieg

Celon/RF to absolutna rewolucja w walce z chrapaniem. Zabieg ten polega na wprowadzeniu bipolarnej elektrody do podniebienia. Trwa około pół godziny i odbywa się przy miejscowym znieczuleniu. Rany goją się około 4 - 5 tygodni, ale skutki uboczne nie są nadto bolesne.

Strony

Komentarze (31)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anika33
(Ocena: 5)
2015-08-17 17:02:21

re: Jak zwalczyć chrapanie?

Z moim mężem próbowaliśmy już prawie wszystkiego, ostatnio zaczął zażywać preparat ze strony leknachrapanie.pl i jest wyraźna poprawa, wreszcie mogę się wyspać bez przebudzeń w środku nocy

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
aneczkass
(Ocena: 5)
2014-07-15 18:07:09

re: Jak zwalczyć chrapanie?

mi pomogl zabieg balonikowania zatok. mialam permanetne infekcje i stany zapalne zatok, po balonikowaniu przeszlo, i chrapanie tez. Robiłam w klinice MML w Warszawie i polecam każdemu kto ma problem z zatokami

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-08-27 09:18:44

Tutaj wpisz treść komentarza...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-02-10 20:54:32

Miałam mnustwo róznych poważnych dolegliwości, chodziłam od lekarza do lekarza. Nigdy niczego konkretnego sie nie dowiedziałam....Tradzik, fatalny zapach z buzi, bóle kręgosłupa, skurcze mięśni, niedokrwistość, kamień nazębny, itd...dużo tego. Po latach samodzielnych poszukiwań, czytania i wzięciu leków okazało się że mam TASIEMCA. Wcześniej badania kału robiłam dziesiątki razy. nigdy nic nie wyszło. Czuje się teraz rewelacyjnie. Mąż nie należy do szczupłych osób. Wątroba w kiepskim stanie, strasznie chrapał (miał robiony celon, badanie bezdechu sennego, prostowanie przegród nosowych- nic nie pomogło) wysokie trójglicerydy (nie pije, nie pali). Męzowi podałam leki. To dopiero dwa dni, ale...przestał chrapać. SZOK. poczekamy trochę i zrobimy badania krwii. Będe podawała też dzieciom, które pocą się w nocy, psują sie zemby, słaba koncentracja, zaparcia, itd.... Podejrzewam ,że bedzie jakiś sukces. Lek można kupić za granicą. U nas nigdzie nie dostaniecie bo potrzebny jest dowód, czyli człon tasiemca i zgoda ministerstwa Zdrowia. A, jesze mama -wysokie skoki ciśnienia az po drgawki, bóle kręgosłupa, ostre bóle pod sercem, bezsenność, itd... Mówię wam czytajcie na ten temat, możecie sami sie wyleczyć. Lek NICLOSAMIDE-YOMESAN. Można kupić w necie, w Stanach, Niemcy, Belgia, itd.- bez recepty. Sa też inne leki szukajce info w necie. Polecam tez Vega Medica w Warszawie. Tam dostaniecie receptę na konkretną ilośc leków odrobaczających, a nie tak jak od pediatry - jedno opakowanie, ktore na nic nie pomoże. Pamietajcie Czyste rece to podstawa!!! Powodzenia.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-02-01 12:04:04

ja wyslalam meza na zabieg nightlase po tym jak zrobila go sobie mama koelaznki w przychodni harmonia zdrowia i urody w krakowie. zabieb byl byl bezinwazyjny robiony laserem, praktycznie przestal chrapac po jednym zbaiegu a po calej terapii juz spi jak cichutko i spokojnie. wazne jest to ze zabieg byl nie operacyjny, moj maz z powodu serca nie nadaje sie do narkozy itp. polecam

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-10-07 20:57:41

Ja bym połamała te piłeczki albo oderwała we śnie XD

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-05-07 13:31:13

głupie chrapanie no :(((((

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-10-13 18:24:48

hmm Moj maz jest po leczeniu metoda Pillar. W jego przypadku poskutkowalo rewelacyjnie! Co do strony www.symfoniachrapania.pl to zauwazylam ze kazdy kto podesle nagrane chrapanie ma zapewniona konsultacje u lekarza. Szkoda ze tak pozno ten konkurs sie pojawil bo moj maz juz jest po leczeniu, a tak to moze udaloby sie zaoszczedzic pare zlotych

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-09-24 16:44:52

Ech moj facet walczyl juz chyba wszystkimi metodami. Niestety nic nie pomagalo...Ostatnio wpadlam na konkurs w ktorym do wygrania jest usuniecie na stale chrapania. www.symfoniachrapania.pl . Jezeli nie wygramy to i tak zglosimy sie do lekarza bo ja juz nie daje rady. Mam problem z koncentracja w pracy. Dobrze by bylo znowu sie wysypiac.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-06-06 23:26:17

o co chodzi z tym ślubem?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz