Ile naprawdę masz lat? TEST CIAŁA I DUSZY

Mózg

Czas przetestować umysł! Ten sprawdzian powie ci prawdę o twoim faktycznym wieku. Jak to zrobić? Odlicz wstecz od 100 co 7 (100, 93, 86...). Jeśli masz mniej niż 40 lat, powinnaś zmieścić się w 20 sekundach. Osobom między 40. a 60. rokiem życia zazwyczaj zajmuje to 40 sekund. Udało ci się zrobić to szybciej niż sugerowany czas? Odejmij sobie dwa lata. Ale jeżeli nie zmieściłaś się w czasie odpowiednim dla twojego wieku – jesteś starsza o dwa lata. Na całe szczęście mózgowi możesz pomóc. Rozwiązuj krzyżówki, szarady, układaj puzzle, czytaj, ucz się języków obcych – w ten sposób go trenujesz. Jest jeszcze kilka sposobów na usprawnienie mózgu. Pamiętaj, że proces starzenia się mózgu rozpoczyna się już po dwudziestce! Nie pomaga mu niezdrowy tryb życia, zbyt krótki sen i używki. To kolejny argument, żeby pamiętać o właściwej diecie.

Żeby mózg przez wiele lat sprawnie funkcjonował, należy jeść produkty niskotłuszczowe, ciemne pieczywo, unikać alkoholu, a nasza dieta powinna być bogata w kwasy Omega-3 znajdujące się m.in. w orzechach i rybach. Mózgowi pomagają również długie spacery, dotlenianie, a także regularne uprawianie sportu. Dzięki temu ten najważniejszy organ w organizmie zapewni nam dobrą pamięć na wiele lat.

Zęby

Wystarczy przypomnieć sobie, czy podczas mycia zębów krwawią ci dziąsła. Tak? Do swojego wieku dodaj cztery lata. O wieku organizmu świadczy również przykry zapach z ust. Jeśli zmagasz się z tym problem, to znak, że powinnaś dodać sobie rok. Zęby są bardzo narażone na upływ czasu – cofanie się dziąseł, erozja szkliwa czy paradontoza to znak starzenia się. Z czasem struktura i funkcjonalność zębów stają się coraz słabsze. Właśnie dlatego osoby starsze zwykle zmagają się z podrażnieniem dziąseł czy nadwrażliwością zębów.

Jednak dzięki odpowiedniemu dbaniu o zęby można cieszyć się pięknym i zdrowym uśmiechem przez wiele lat. W tym celu należy odpowiednio dbać o zęby – myć je co najmniej dwa razy dziennie przez około trzy minuty, a najlepiej po każdym posiłku. Ważne jest także używanie nici dentystycznych i płukanie jamy ustnej specjalnymi płynami. I nie należy stronić od wizyt u dentysty.

Skóra

To normalne, że wraz z upływem czasu skóra traci elastyczność. Nasz wiek zdradza szczególnie skóra na szyi i dłoniach, ponieważ w tych rejonach jest cienka i narażona na działanie szkodliwych promieni słonecznych. Na starzenie się skóry wpływa również utrata kolagenu. Żeby sprawdzić wiek swojego organizmu, trzeba położyć rozłożoną dłoń płasko na stole. Następnie złapać kawałek skóry (jak przy uszczypnięciu) i ściskać ją przez około minutę. Potem puścić. Teraz należy zwrócić uwagę, ile czasu potrzebuje skóra dłoni, aby wrócić do normalnego stanu.

Mniej niż sekundę? Świetnie, jesteś młodsza o trzy lata. Dwie sekundy? Twój wiek pozostaje bez zmian. Uważaj jednak, jeżeli twojej skórze powrót do normalnego stanu zajął więcej niż trzy sekundy – oznacza to, że powinnaś dodać sobie rok. Trwało to ponad pięć sekund? Jesteś starsza o trzy lata. Pamiętaj jednak, że skóra na dłoniach nie musi zdradzać twojego wieku. Po prostu zdrowo się odżywiaj, pij dużo wody, unikaj słońca, rzuć używki, sprzątaj i zmywaj w rękawiczkach. Nie zapominaj również o smarowaniu dłoni balsamem, kremem lub oliwką. Więcej na temat regeneracji zniszczonych dłoni w osobnym tekście.

Julia Wysocka

Zobacz także:

Co robić, aby żyć 100 (albo 200) lat?

Dbanie o zdrowie psychiczne i fizyczne pozwoli ci dożyć późnej starości.

Czy alkohol działa „na zdrowie”?

Sprawdź, jaki wpływ na twój organizm mają trunki.