Ile naprawdę masz lat? TEST CIAŁA I DUSZY

24 Stycznia 2011

Masz tyle lat, na ile wyglądasz czy na ile się czujesz? To zależy – wystarczy wykonać kilka prostych ćwiczeń, żeby przekonać się, ile lat ma twoje ciało i... umysł.

Ile naprawdę masz lat? TEST CIAŁA I DUSZY

To, że masz 15, 20, 30 lat jeszcze nie oznacza, że w takim samym wieku jest twój organizm. Przemęczenie, stres, używki dodają nam kilku lat. Nie pomagają również kosmetyki, które tylko na krótko maskują niedoskonałości. Właśnie od nich skóra się starzeje, co skutkuje tym, że jako dwudziestolatki mamy cerę niczym nasze mamy. Pora na chwilę szczerości! W kilku prostych krokach możesz się przekonać, czy właściwie dbasz o siebie i czy wciąż jesteś młoda.

Masa ciała

Jednym z najlepszych sposobów sprawdzenia, ile lat ma twoje ciało, jest wskaźnik WHR (Waist/Hip Ratio), czyli stosunek obwodu talii do bioder. Weź do ręki centymetr i zmierz sobie biodra (w miejscu, gdzie są najszersze), a następnie talię (nie brzuch!). Teraz podziel obwód talii przez obwód bioder. W ten sposób sprawdzisz, jaką masz budowę ciała i czy grozi ci otyłość. Wyniki: jeśli uzyskałaś wynik mniejszy niż 0,7 – brawo, od swojego wieku możesz odjąć jeden rok. Ale jeżeli wynik wyniósł więcej niż 0,85 – twoje ciało ma o rok więcej. Najgorsze wieści mamy dla dziewczyn, u których wskaźnik WHR wynosi ponad 1. W tym wypadku do wieku musisz dodać aż pięć lat, aby poznać faktyczny wiek swojego ciała.

A co z otyłością? Uważaj, jeśli obwód bioder jest podobny do obwodu talii – to grozi nie tylko otyłością, ale również chorobami serca. Pamiętaj, że organizm osób grubszych ma znacznie więcej lat niż wiek podany w metryce. Najniebezpieczniejsza jest otyłość typu „jabłko”, która oznacza nagromadzenie tłuszcz wewnątrz jamy brzusznej. Osoby cierpiące na ten typ otyłości są narażone na niedokrwienną chorobę serca, cukrzycę typu II, miażdżycę i nadciśnienie. W takim wypadku warto zmienić dietę i więcej się ruszać, nie zaszkodzi również wizyta u dietetyka. Więcej na temat odchudzania w naszej zakładce „Diety”.

Mięśnie

To bardzo dobry test dla naszego organizmu, ponieważ upływający czas znacznie osłabia mięśnie nóg. Im jesteśmy starsi, tym coraz bardziej tracimy umiejętność utrzymania równowagi. Dlatego wykonaj prosty test: stań na jednej nodze, a drugą zegnij w ten sposób, żeby piętą dotknąć pośladów. Teraz zamknij oczy, a ręce połóż na biodrach. Następnie sprawdź, ile wytrzymałaś w tej pozycji. Jeśli dłużej niż minutę, brawo – twoje ciało jest młodsze o cztery lata. Udało ci się utrzymać równowagę przez około pół minuty? Odejmij sobie dwa lata. Jednak jeżeli już po kilku sekundach straciłaś równowagę – do swojego wieku dodaj trzy lata.

Nie jest tak, że na starzejące się mięśnie nóg i problemy z równowagą nie można nic poradzić. Najefektywniejsze są, oczywiście, ćwiczenia wykonywane od najmłodszych lat – szczególnie te na poprawę równowagi. Ale na trening nigdy nie jest za późno. Pomogą ćwiczenia z piłką czy joga – więcej w osobnym tekście.

Strony

Komentarze (86)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Podpis...anonim
(Ocena: 5)
2014-11-02 10:23:14

re: Ile naprawdę masz lat? TEST CIAŁA I DUSZY

Napisz komentarz...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Podpis...
(Ocena: 5)
2014-11-02 10:21:52

re: Ile naprawdę masz lat? TEST CIAŁA I DUSZY

Ja mam tu 40 a mam 23

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-08-31 14:13:48

re: Ile naprawdę masz lat? TEST CIAŁA I DUSZY

26 cialo 53 a duchem 18

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-01-30 02:19:33

Mam 20, a organizm 11 ^^

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-01-27 19:41:56

Ja mam 15 a moje ciało 10 ;]

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-10-17 19:22:44

22, a mam 27:)))

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-09-05 13:51:56

Tutaj wpisz treść komentarza do Ile naprawdę masz lat? TEST CIAŁA I DUSZY...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-07-28 09:28:29

Mam 13 lat, a moje ciało 14 :P

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-06-09 10:20:13

mam 13 lat a moje ciało 16...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-05-07 17:51:23

Mam 15, a moje ciało ma 16 lat

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz