Ile minut dziennie trzeba ćwiczyć, żeby wydłużyć życie o 3 lata?

24 Sierpnia 2011

Czyżby TAJEMNICA DŁUGOWIECZNOŚCI została rozwiązana?

skakanie

Od dawna wiadomo, że prowadzenie zdrowego i przede wszystkim aktywnego trybu życia bardzo się opłaca. Niestety, prawidłowa dieta oraz wysiłek fizyczny kojarzą nam się zwykle z wielkim poświęceniem oraz mnóstwem wyrzeczeń. W rzeczywistości jednak wcielenie w życie zdrowych nawyków wcale nie jest takie trudne. Niewiele osób jest bowiem świadomych, że już tylko dzięki krótkim, piętnastominutowym ćwiczeniom możemy wydłużyć nasze życie nawet o trzy lata!

Najnowsze badania naukowców pokazują jednoznacznie – sport wpływa na długość naszego życia. Nie chodzi tutaj jednak o wyczerpujący i długotrwały wysiłek. Zbawienna dla naszego organizmu jest nawet drobna aktywność. Świetnie sprawdza się chociażby szybki spacer, praca w ogródku bądź jazda na rowerze.

Wiele osób nie potrafi jednak przekonać się nawet do takich drobnych form aktywności. Zwykle tłumaczą się oni brakiem czasu bądź tym, że szybko się męczą. Okazuje się jednak, że można pokonać również i te bariery. Wystarczy tylko przez kilka dni zmusić się do regularnych ćwiczeń. Z czasem nasze ciało uzależni się od nich i nie będziemy mogli wyobrazić sobie życia bez sportu!

Okazuje się więc, że aktywne życie to swoisty klucz do długowieczności. Warto o tym pamiętać, zwłaszcza że, jak pokazują inne badania – brak ruchu i siedzenie więcej niż sześć godzin dziennie przed telewizorem może skrócić nasze życie nawet o 5 lat!

Alicja Piechowicz

Zobacz także:

Każda z nas plotkuje średnio 5 godzin dziennie! Zgadniesz, o czym?

Inne tematy poruszamy z przyjaciółkami, inne z naszymi partnerami.

Jak przekonać desperata, że nie warto się zabijać?

Podobno ta metoda jest w stanie zdziałać cuda! Wywołuje tak silny wstrząs, że każdemu odechciewa się samobójstwa.

Strony

Komentarze (14)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2011-08-25 16:19:35

Po obozie tanecznym na którym jestem to stwierdzam, że.. dożyję.... 300 lat ...:D haha:D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-08-25 10:55:26

ja siedzę 12h w pracy więc skracam zycie o 10 lat :P haha

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-08-25 10:47:15

Ja ćwiczę od 3 lat 5 rytuałów i nie wyobrażam sobię życia bez nich. Jak człowiek wykonuje ćwiczenia typu joga, dotlenia każdą komórkę w ciele. Figura na 6, nawet jak śpię 4h to wstaje świeża i wypoczęta, włosy piękne i zdrowe, masa pozytywnej energii, a najważniejsze jest to, że z chorowitego chucherka stałam się zdrową kobietą, która od ponad 2 lat nie zachorowała ani razu, ba nawet bóli głowy nie miewam, Polecam wszystkim ruszać się.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-08-24 16:51:17

3 lata to rzeczywiscie długowiecznosc...-.-

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-08-24 12:19:24

Nie wyobrażam sobie dnia bez przejażdżki, choćby nawet krótkiej na rowerze. W zimę będę musiała zastąpić rower dłuższymi spacerami na mrozie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-08-24 23:16:19

mam tak samo;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-08-24 09:17:01

beznadziejny artykul anwet nie ma odpowiedzi na pytanie zawarte w tytule

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-08-24 09:50:15

yy, jest. 15 minut. ogarnij i czytaj ze zrozumieniem

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-08-24 09:51:17

"Niewiele osób jest bowiem świadomych, że już tylko dzięki krótkim, piętnastominutowym ćwiczeniom możemy wydłużyć nasze życie nawet o trzy lata!" w pierwszym akapicie masz odpowiedź

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-08-24 09:58:20

było napisane że 15 minut dziennie...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-08-24 09:59:28

Jak to nie? W ostatniej linijce pierwszego akapitu ... -.-

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-08-24 10:06:19

"Niewiele osób jest bowiem świadomych, że już tylko dzięki krótkim, piętnastominutowym ćwiczeniom możemy wydłużyć nasze życie nawet o trzy lata!" trzeba czytać ze zrozumieniem...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-08-24 12:31:24

Wystarczyłoby gdyby jedna to napisała -,-

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz