Dieta przeciw wypadaniu włosów – czy działa?

07 Października 2010

Twoje włosy są osłabione, a ostatnio zaczęły wypadać na potęgę? A może zauważyłaś pierwszą łysinkę u swojego ukochanego? My znamy sposób na wzmocnienie czupryny!

Dieta przeciw wypadaniu włosów – czy działa?

Jeśli zdrowo się odżywiasz, jesz regularne, pełnowartościowe posiłki i dostarczasz swojemu organizmowi niezbędnych substancji odżywczych, stosowanie specjalnej diety na porost włosów nie ma większego sensu. Przyczyna wypadania kosmyków tkwi prawdopodobnie gdzie indziej (tu sprawdzisz, co może powodować nadmierny ubytek włosów).

Pielęgnacja włosów od wewnątrz sprawdzi się natomiast w przypadku osób, które żyją w ciągłym biegu i nie mają czasu na stosowanie zbilansowanej diety. Jednym z powodów osłabienia czupryny może być bowiem brak witamin i mikroelementów niezbędnych do wzrostu włosa.

Aby uzupełnić niedobory mikro- i makroelementów, a zwłaszcza krzemu, cynku i żelaza, warto wiedzieć, w jakich produktach spożywczych ich szukać. 

Koniecznie włącz do swojej diety żelazo – odbudowujący składnik niezbędny w produkcji keratyny oraz w procesie regulacyjnym gruczołów łojowych w skórze głowy. Jego niedostatek uzupełnisz jedząc oliwki, szpinak, awokado, owies, daktyle oraz kukurydzę.

Cynk, który również pełni istotną rolę w procesie syntezy keratyny - głównego składnika włosów – znajdziesz w orzechach włoskich, kokosie, migdałach, kukurydzy, jajach, grzybach, groszku oraz ziarnach słonecznika. 

Z kolei wzmacniające włosy wapń i magnez zawarte są w brokułach, burakach, kabaczku, brukselce, cebuli, selerze, jabłkach, soczewicy oraz groszku i orzechach nerkowca.

Miedzi, której niedobór może powodować odbarwienia i zmiany strukturalne we włosach, szukaj w ziemniakach, bananach, rybach oraz soi.

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (48)
ocena
4.9/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Vxx
(Ocena: 1)
2017-05-05 05:12:26

Najwięcej żelaza jest w wątrobie. Poza tym, nie daje wiary temu artykulowi.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-01-31 13:32:39

re: Dieta przeciw wypadaniu włosów – czy działa?

Oczywiście 3 miesiące to minimum jakie trzeba odczekać oby zauważyć pierwsze efekty kiedy stosuję się takie leki, wiele informacji jest na lysyproblem.pl warto poczytać.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-05-26 18:46:11

suplementy diety na problemy z wlosami pomagaja ale napewno nie po miesiacu....na efekty trzeba czekac ok 3 miesiecy

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-05-10 14:12:56

Mi się włosy strasznie łamią dziś kupiłam Ambio Skrzyp... ciekwe czy coś mi pomoże:) juz straciłam nadzieje tyle różnych tabletek brałam, jakieś domowe sposoby i nic :(

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-09-26 16:59:40

hmmm, aż źle mi się czyta, to co piszecie.... po pierwsze nigdy bym się nie zdecydowała na jakieś tabletki - przecież to musi być niezła chemia, więc może i włosy po tym rosną (oby tylko na głowie) ale wątroba... no thanks. proponuję uśmiechnąć się do naszej natury i do osoby kompetentnej w tej dziedzinie ;-))) i tak dermatolog wysłała mnie do fryzjera na zabiegi zapobiegające wypadaniu włosów. Polecam wszystkim takie relaxujące masaże (przez 2 tyg. po 3 wizyty - podobno najlepszy efekt) wyglądało to tak - najpierw myto mi głowę szamponem kosswell regenerate, trwało to dłuższą chwilkę, gdyż w tym szamponie są składniki aktywne pobudzające cebulki do aktywnej fazy wzrostu, więc piana i masaż głowy, potem przyszła kolej na część drugą - po spłukaniu piany użyto ampułki kosswell koxidil - i znów masaż (tym razem bez piany ;-)) ale równie przyjemny i nieco dłuższy, ale co ciekawe serum z ampułek nie spłukuje się, czyli działa nawet jak już jesteśmy teoretyczne po zabiegu. nie ma obawy, że włosy się kleją, lub pachną nieprzyjemnie - wszystko jest OK, a po serii zabiegów włosy trzymają się głowy!!!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-10-22 22:45:32

Dziewczyny, podejrzewam, ze jestescie mlode no i szybko nerwowe-stres tez sprzyja wypadaniu wlosow! Musze wam powiedziec, ze tak do okolo 18 lat ma sie fajne wlosy (u mnie kolo 16) zaczely wlosy wypadac nie tragicznie ale moj dlugi warkocz nie byl juz tak gruby jak wczesniej i go scielam. Po porodach i czasie karmienia piersia wlosy jeszcze bardziej wypadaja- to zwiazane jest z burza hormonow - lysa nie jestem ale w porownaniu do tego co mialam kiedys to kitka jest cieniutka. Oczywiscie stosowanie super diety na wlosy jest wazne i tabletki wzmacniajace ze skrzypu, drozdzy, Merz Special slyszalam ze sa dobre Niemieckie kosztuje 120 tabletek ok. 12 euro czyli chyba tansze niz Vichy. Efekty jednak beda dopiero widoczne po 3 mies. ,a nawet 6mies. wlosy potrzebuja czasu by sie wzmocnic i odnowic. Pozdrawiam i zycze troche wiecej dobrego humoru.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-10-07 19:33:53

puzz.info.pl/?p=PeGBMqRMvw5v

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-10-07 17:31:56

guideteenagers.blog.onet.pl/ ZAAAAAAPRASZAMY !

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-10-07 15:30:29

Chyba 3 dzień pod rząd widzę ten artykuł na stronie głównej...-_-

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-10-07 17:17:48

dokładnie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-10-06 08:10:15

a mi pomaga tran.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz