Witam, Chciałabym podzielić się przepisem na proteinowe bułeczki. Robimy je bez mąki, dlatego można traktować je jako element zarówno diety plaż południowych, jak i modnej ostatnio diety proteinowej. Ponadto może być to dodatek do codziennego jadłospisu wszystkich kobiet, którym zależy na szczupłej sylwetce.
Składniki: 3 jajka, kostka chudego twarogu, 1 łyżeczka proszku do pieczenia, sól, otręby owsiane/pszenne/żytnie, pestki dyni/słonecznika
Sposób wykonania:
Osobno ubijamy białko, następnie dodajemy żółtka, kostkę chudego twarogu, 1 łyżeczkę proszku do pieczenia, sól oraz około 10-12 łyżek mieszanki otrąb, z przewagą owsianych. Wszystko mieszamy (najlepiej blenderem) do uzyskania gęstej, jednolitej masy. Następnie blachę wykładamy papierem do pieczenia i nakładamy grubą warstwę ciasta w formie placuszków. Jeśli nie jesteście na diecie proteinowej - możecie dodać na górę pestki dyni i słonecznika. Ponadto dla urozmaicenia można zmieniać dodatki do bułeczek: począwszy od soli czosnkowej, po suszone pomidory itd. Wszystko zależy od Was i Waszych upodobań. Blaszkę wsadzamy do nagrzanego pieca i pieczemy przed ok. 30 minut na ok. 170*
Życzę smacznego! :)
Jeśli i Ty lubisz gotować, koniecznie zdradź nam swój ulubiony przepis kulinarny! Opis krok po kroku wraz z kilkoma zdjęciami prześlij na adres: kuchnia(at)papilot.pl.
Autorki wszystkich opublikowanych przepisów otrzymają od nas atrakcyjne nagrody ufundowane przez firmę Kamis – zestaw sosów sałatkowych Fit up! oraz książkę Izy Czajki „Fitness w wielkim mieście”.
Autorkę dzisiejszego przepisu prosimy o przesłanie adresu, pod który moglibyśmy wysłać paczkę z upominkiem.
UWAGA! Prosimy o dołączanie do zgłoszeń konkursowych AKTUALNEGO ADRESU oraz oświadczenia o treści:
Oświadczam, że jestem autorką załączonych fotografii i zgadzam się na ich publikację na łamach portalu Papilot.pl.
Zobacz także:
Wasza Kuchnia: Sałatka z kurczakiem z przepsiu Agnieszki
Czym poczęstować niezapowiedzianych gości? Najlepiej pyszną i szybką w przygotowaniu sałatką Agi!
Wasza Kuchnia: Cynamonowe ciasteczka z przepisu Basi
Koniecznie wypróbuj sprawdzony przez Basię przepis na aromatyczne, cynamonowe ciasteczka!