Sylwestrowe pogotowie urodowe – przygotowania czas zacząć!

01 Grudnia 2009

Masz równo cztery tygodnie, by przeistoczyć się w królową balu! Przedstawiamy proste sposoby, dzięki którym oczyścisz cerę, zregenerujesz włosy i paznokcie, a nawet schudniesz! Do dzieła!

Sylwestrowe pogotowie urodowe – przygotowania czas zacząć!
> -->

Licząc od dziś, masz równe cztery tygodnie, by przeistoczyć się w królową sylwestrowego balu! Jeśli zaczniesz przygotowania już teraz, możesz być pewna, że w Nowy Rok wkroczysz zdrowa, piękna, zadbana i pewna siebie. Nie zwlekaj do za pięć dwunasta, skorzystaj z urodowego pogotowia Papilota!

Zadbaj o skórę, włosy i paznokcie

Już teraz zacznij regularne peelingi, stosuj maseczki nawilżające, podetnij końcówki i zregeneruj paznokcie. Aby zobaczyć spektakularne efekty zabiegów urodowych potrzeba czasu, więc 1. Grudnia to najwyższy czas na mobilizację i przystąpienia do działania.

Jak dobrać peeling?

Trzeba zaznaczyć, że jest to kosmetyk niezbędny. Naskórek cały czas się odnawia, a stare, zrogowaciałe komórki obumierają. Peeling to najlepszy sposób, by pozbyć się ich z powierzchni skóry. W przeciwnym razie cera będzie zszarzała, szorstka, a pory zatkane. Szybciej pojawią się pierwsze zmarszczki. Taki stan uprzyjemnia życie bakteriom, a kremom utrudnia wnikanie w skórę. Peeling nie tylko dokładnie oczyszcza skórę, ale także pobudza krążenie. Dzięki temu, preparaty nawilżające mają większe pole do popisu, więc nasze zabiegi przyniosą lepsze rezultaty. Mając cerę normalną, tłustą lub mieszaną, rób peeling dwa razy w tygodniu. W przypadku wrażliwej lub suchej - w zupełności wystarczy raz.

Jak szybko zregenerować włosy?

Warto przed każdym myciem włosów wetrzeć w końcówki odrobinę lanoliny, a przed suszeniem nanieść na nie wygładzające serum. Jeśli nie potrafisz obejść się bez prostownicy, zainwestuj w dobre termoochronne kosmetyki. Raz na jakiś czas wykonaj zabieg z użyciem olejku jojoba - bogatego w fitosterole, witaminy A, E i F. Wystarczy 10 łyżek olejku podgrzać w kąpieli wodnej i na pół godziny nałożyć na włosy, od połowy ich długości, po końcówki. Głowę zawiń w folię i ciepły ręcznik, a po upływie koniecznego czasu umyj włosy delikatnym szamponem. Będziesz zachwycona rezultatami, ponieważ olejek jojoba ma niebywałą zdolność przenikania przez łuski włosa, dzięki czemu dogłębnie je nawilża.

Niestety, połamanych i rozdwojonych końcówek nie da się „naprawić”. Wszelkie kuracje na zniszczone końcówki działają doraźnie, czyli do kolejnego mycia włosów. Obciążają je, mogą przyspieszać przetłuszczanie się skóry głowy. Jedynym skutecznym sposobem uleczenia kosmyków jest pozbycie się końcówek na drodze umiejętnego ich podcięcia. Niezbędne są specjalistyczne, bardzo ostre nożyczki fryzjerskie, które nie postrzępią nam włosów. To dlatego zabieg podcinania lepiej wykonywać w salonie niż samodzielnie, w domowym zaciszu.

Jak odnowić obgryzione skórki wokół paznokci?

Zadbaj o obdarte i pozadzierane skórki. Smaruj je po każdej kąpieli natłuszczającą oliwką dla dzieci albo oliwą z oliwek. Dwa razy w tygodniu wklep w skórę dłoni pielęgnacyjny krem Nivea, włóż bawełniane rękawiczki i połóż się spać. Rano twoje skórki powinny być rewelacyjnie nawilżone! Jeśli wrastają na paznokcie, rozpulchnij stwardniały naskórek specjalnie przeznaczonym do tego preparatem, a po 15 minutach odsuń skórki drewnianym patyczkiem. Pamiętaj również, aby za każdym razem, gdy nakładasz krem (co jest wskazane po każdym kontakcie z wodą), robić delikatny masaż. Dzięki temu kosmetyk lepiej się wchłonie, a przy okazji wygładzisz naskórek. Z kolei, gdy kąpiesz się w wannie, dodaj do wody kilka kropli nawilżającego olejku eterycznego, który wspaniale odżywi skórki i paznokcie. Warto również zaufać domowym sposobom i dwa razy w tygodniu fundować dłoniom odżywczą maskę. Łyżkę oliwy z oliwek zmieszaj z 3 łyżkami soku ze świeżego ananasa. Mocz paznokcie w powstałym płynie przez 20 minut, a następnie odsuń wysuszone i stwardniałe skórki drewnianym patyczkiem.

Zrób sobie szybką dietę oczyszczającą

Stres, kawa, papierosy, alkohol, niezdrowe jedzenie... Na co dzień w naszym organizmie gromadzi się wiele toksyn, które są automatycznie usuwane. Jeśli jest ich jednak zbyt dużo, naturalne systemy nie radzą sobie z ich wydalaniem. W efekcie czujemy się osłabione i rozdrażnione, męczą nas bóle głowy, mięśni i stawów, a czasami nawet cierpimy na zaparcia lub niestrawność. Wtedy czas na oczyszczenie.

Oczyszczający detoks to idealny wstęp do diety odchudzającej i zmiany złych nawyków żywieniowych. Możesz zdecydować się na program miesięczny, 10-dniowy, weekendowy albo 1-, 2-dniowy. Radykalne głodówki, podczas których pijesz tylko wodę, nie przynoszą żadnych efektów i mogą wyrządzić wiele szkód w twoim organizmie.

My polecamy 10-dniowy post warzywny (przyda się przed Świętami!). W dniu poprzedzającym kurację odstaw wszystkie napoje pobudzające oraz pieczywa i makarony. Ostatni (lekkostrawny) posiłek zjedz o godzinie 18. Przed snem wypij dwie filiżanki chińskiej herbaty Ninghong.  Pierwszego i drugiego dnia jedz określony rodzaj owocu (np. tylko grejpfruty). Rano pij świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy i cytryny, rozcieńczony wodą. Trzeciego dnia wprowadź do jadłospisu warzywa. Na śniadanie jedz ulubiony owoc, na obiad pożywną surówkę warzywną, na kolację duszone warzywa, a tuż przed snem pij herbatę Ninghong. Taką dietę utrzymuj do ósmego dnia. Dziewiątego i dziesiątego zacznij jeść nabiał. Rano pij świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy, na drugie śniadanie zjedz muesli z jogurtem naturalnym, na obiad porcję sałaty, a na kolację pierś z kurczaka z purée z zielonego groszku.

Rozpocznij regularne ćwiczenia

Przez cztery tygodnie regularnych ćwiczeń na pewno choć trochę wymodelujesz sylwetkę. Jeśli będziesz sumienna, możesz być pewna, że dopięcie się w sylwestrowej kreacji nie będzie stanowiło najmniejszego problemu!

Ćwiczenie 1. Nożyce

Połóż się płasko na plecach, a ręce rozłóż na boki. Napnij mięśnie brzucha, a nogi unieś na wysokość około 45 cm nad podłogą. Powoli krzyżuj je na zmianę, dbając, aby kręgosłup cały czas przylegał do podłoża. Ćwiczenie wykonuj w 4 seriach po 2-3 minuty.

Ćwiczenie 2. Skłony w bok

Stań w rozkroku, nogi ustaw na szerokość ramion. Lewą rękę połóż na biodrze, a prawą pochyl tak mocno w dół, jakbyś chciała dotknąć łydki. Pozostań przez chwilę w takiej pozycji, a następnie wykonaj to samo ćwiczenie, zmieniając stronę. Zrób 3 serie po 15 powtórzeń na każdą nogę.

Ćwiczenie 3. Unoszenie bioder

Połóż się na prawym boku, oprzyj się na prawym łokciu, lewą rękę ułóż na biodrze, a nogi trzymaj w pozycji lekkiego półksiężyca, tuż przed linią ciała. Napnij mięśnie brzucha, wypchnij w górę biodra i wytrzymaj chwilę w takiej pozycji. Staraj się przy tym zachować równowagę i swobodnie oddychać. Ćwiczenie powtórz 15 razy w trzech seriach na prawą i lewą stronę.

Opracowała Gabriela Mostowicz -Zamenhof

Zobacz także:

Coraz mniej czasu na regenerację?

Ulecz suchą skórę i zabłyśnij w sylwestra!

Jak usunąć wodoodporny makijaż?

Pamiętaj, nigdy nie kładź się spać bez wykonania demakijażu!

Strony

Komentarze (60)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2010-12-28 12:41:51

Ja niestety nie mama możliwości odpowiednio przygotować się do Sylwestra:( Wielka szkoda. Gdybym jednak mogła to zamiast rożnych domowych sposobów upiększających wybrałam zabieg biorad. Robiłam go jakiś czas temu w Amaya (na twarzy). Dzięki niemu wyglądałam na bardziej wypoczętą i promienną

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-12-28 14:50:16

W ferworze przedsylwestrowych przygotowań polecam zajrzeć na fashionnow.pl. Znalazłam tam świetny poradnik na tę okazję, z którego przed najbliższym Sylwestrem sama zamierzam skorzystać;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-12-07 13:57:36

Przygotowania pełna parą, a sylwester tuż tuż ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-12-03 21:24:09

żaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaal !

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-12-02 21:00:34

grejpfruty przez cały dzien .. ? to napewno nie jest dobry pomysł ! zgadzam sie z tym ze mozna zacząc diete oczyszczającą ! ale może po prostu wystarczy odstawić słodycze, fast foody i przestawic sie na ciemne pieczywo ! no i zieolna herbatka do tego 3 razy dziennie :) no i ostatni posilek o 18.00 ;) taki jest moj sposob na diete i w 2 tygodnie schudłam 4 kg ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-12-02 22:32:05

Koleżanka jadła przez 2 tygodnie same grejpfruty, od miesiąc nie mam jej w pracy, zaszkodziły jej na wątrobę:/ A co do zielonej herbatki to polecam jest rewelacyjna ;]

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-12-02 18:24:38

WOLAŁABYM JAKIEŚ PROSTE, DOMOWE SPOSOBY. KAZDY POTRAFI KUPIC GOTOWE KOSMETYKI. ;/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-12-02 17:39:50

diata z samych grejfrutów, lub innych owoców nie jest dokońca dobrym pomysłem. Moja koleżanka zrobiła sobie taką przez 3 dni i wpadła w śpiączkę, dobrze, że jej rodzina to bardzo szybko odkryła i zawiozła ją do szpitala, bo nie wiadomo, czy by się obudziła.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-12-02 19:34:34

No całe szczęście trudno jest dojrzeć że ktoś zapadł w śpiączke. A tak na poważnie diety składające się z jednego produktu są beznadziejne bo nie dostarszają organizmowi potrzebnych witamin i enzymów

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-12-01 22:12:03

Ktoś, kto myśli , że trzema ćwiczeniami robionymi kilka minut dziennie wymodeluje sobie sylwetkę jest naprawdę naiwny. Chociaż i to dobre, bo polki prawie wcale się nie ruszają..

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-12-01 23:22:51

spojz na amerykanki. polki chodza jezdza jeszcze rowerami (w mni8ejszych miejscowosciach czesciej)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-12-02 00:29:17

anonim napisała: Ktoś, kto myśli , że trzema ćwiczeniami robionymi kilka minut dziennie wymodeluje sobie sylwetkę jest naprawdę naiwny. Chociaż i to dobre, bo polki prawie wcale się nie ruszają.. Jakto się nie ruszają? 0_o Codziennie jeżdżę min godzinę na rowerze (średnio ok 2-3 godzin dziennie) Polski całkiem dużo się ruszają. Może niekoniecznie uprawiają jakąś dyscyplinę, ale dużo chodzą.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-12-02 12:41:44

ja rano biegam z psem .jak jest dość ciepło i sucho-jeżdżę do szkoły na rowerze . w soboty zawsze umawiam się ze znajomymi na rower ,rolki itp.nawet zwykły spacer więc się nie czepiajcie ,że polski się nie ruszają , bo pewnie mówicie to o sobie

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-12-02 14:39:37

ja nie tyle co uprawiam konkretny sport, ale jestem bardzo dużo w ruchu, dodatkowo robię codziennie takie głupie ćwiczenia jak te tutaj...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-12-03 00:41:12

amerykanki ruszają się o wiele częściej niż polki. a to jakiś fitness, jogging czy co tam jeszcze. nie wiesz, co mówisz ; )

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-12-03 18:16:55

ale jakby ktoś niezauważył, Polki są o wiele zgrabniejsze i ładniejsze od Amerykanek :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-12-05 11:26:03

moze Ty sie nie ruszasz i jestes zapuszczona grubaska ! ;P i masz jakie sproblemy

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-12-05 16:54:35

yyyyyyyyyyy no nie wiem na stronie twista sa pojechane recepty

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-12-05 21:27:30

a ja z chęcią spróbuję tej diety :) lubię owoce i mogę je jeść codziennie :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-12-01 21:42:02

U mnie w tym roku szykuje się babska, cudna impreza. Z plotkami, Reddsem, horrorami, chipsami. Nie mam presji bycia piękną ;]

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-12-01 22:34:29

zazdroszcze, u mnie bedzie 20 osob i pelno chlopakow, a w tym roku wyjatkowo nie mam ochoty ich ogladac

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-12-01 19:48:47

a tam ludzie przejmowac sie takim sylwkiem;/ impreza jakm imlreza , napic sie do zgon a , i takie tom przyjmne heheh

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz