Dieta koktajlowa - na czym polega dieta odchudzająca oparta o picie świeżych smoothies?

19 Grudnia 2016

Decyzję o tym, by zacząć się odchudzać, wiele osób podejmuje wraz z początkiem nowego roku. To chyba – obok rzucania palenia – najbardziej popularne z noworocznych postanowień…

Próby zrzucenia kilku kilogramów bywają jednak frustrujące. Nie wszystkie diety szybko przynoszą pożądane efekty, wiele z nich wymaga zaś dużych poświęceń… Bardzo ciekawą, a przy tym smaczną, prostą i tanią dietą jest dieta koktajlowa. Na czym polega i jak ją zaplanować, by była skuteczna?

 

Dieta koktajlowa – jak to działa?

 

Dieta koktajlowa to przede wszystkim dieta oczyszczająca. Koktajle oczyszczające i odchudzające skutecznie pomogą pozbyć się toksyn z organizmu, co z kolei przełoży się na przyspieszenie przemiany materii i szybsze spalanie tłuszczu. A o to nam wszystkim chodzi, prawda? Poza tym wprowadzone do jadłospisu koktajle warzywne są sycące i bardzo smaczne, dzięki czemu nie będziesz chciała zerwać z taką dietą zaraz po jej rozpoczęciu. Efekty zaś przychodzą dość szybko. Już po dwóch tygodniach zauważysz zmniejszenie obwodu bioder, a także… poprawę nastroju. Gotowa na pozytywną zmianę w swoim życiu?

 

Przygotuj sprzęt – blender do koktajli

 

By móc przyrządzać koktajle odchudzające w domowym zaciszu – takie są najbardziej naturalne i najzdrowsze! - musisz wyposażyć swoją kuchnię w odpowiedni sprzęt. Warto zainwestować w dobry blender do smoothies. Szeroką ofertę tego typu urządzeń proponuje Panasonic. Idealne dla domowych potrzeb będą blendery dużej mocy z gotowymi programami automatycznymi i systemem kilku noży nierdzewnych, jak choćby model MX-ZX1800. Jest nieduży, ale pojemny oraz poręczny, dzięki czemu pozwala szybko i sprawnie przygotowywać soki warzywne na odchudzanie i odchudzające koktajle. Ale to nie wszystko – z pewnością nie raz przyda się już po zakończeniu diety, by przygotować np. zupę krem.

 

 

Co po kolei?

 

Istnieją różne odmiany diety koktajlowej. Wydaje się jednak, że najskuteczniejszy jest plan dwutygodniowy, który wykorzystuje przede wszystkim koktajle odchudzające z buraka, marchwi i pomidora. Blender do smoothies o dużej pojemności będzie odgrywał tu ważną rolę – koktajle powinnaś bowiem przygotowywać rano, by móc pić je przez cały dzień. Należy wypijać jedną szklankę koktajlu przed każdym posiłkiem. W końcu nie na tym rzecz polega, by żywić się jedynie koktajlami. Koktajle mają za zadanie wspomóc przyswajanie składników odżywczych zawartych w posiłkach i usprawnić spalanie nadwyżki kalorii. Przez te dwa tygodnie należy unikać słodyczy, kawy, tłustych mięs, a także półproduktów, które zawierają wiele konserwantów.

 

Przepisy na koktajle odchudzające

 

Jak już zostało wspomniane, dieta koktajlowa w tej wersji opiera się na trzech podstawowych koktajlach. Ergonomiczny i łatwy w czyszczeniu blender do koktajli, taki jak np. wspomniany model od Panasonic, stanie się więc Twoim bliskim znajomym… Jak przygotować te dobroczynne soki warzywne na odchudzanie?

 

Dietę zaczyna się od pitego co dwa dni koktajlu buraczanego. By go przyrządzić, wrzuć do blendera 2 buraki ćwikłowe, mały seler, 2 ząbki czosnku, 5 łyżek natki pietruszki (najlepiej świeżej, ale może też być mrożona), a także łyżeczkę tartego chrzanu, szczyptę soli oraz pieprzu. Wszystko to zmiksuj do uzyskania płynnej konsystencji.

 

Następnie wprowadź do diety aromatyczny koktajl pomidorowy. Zmiksuj w blenderze 3-4 pomidory wraz z łodygą selera naciowego oraz kilkoma listkami bazylii. Proste, prawda? Koktajl odchudzający z marchwi też nie jest skomplikowany w przygotowaniu: 3 marchewki, pomarańcza, łyżka miodu oraz 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego.

 

To dieta smaczna i zdrowa, której z pewnością warto dać szansę. A dobrej jakości blender zakupiony z tej okazji z pewnością nie raz okaże się przydatny w kuchni również już po zakończeniu koktajlowej diety. Powodzenia!

 

Strony

Komentarze (14)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Dadusia
(Ocena: 5)
2017-01-18 03:15:47

Komentarze są po prostu zalosne... Jedna wielka reklama jeszcze widac, że pisane przez ta sama osobe

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
dominika33
(Ocena: 5)
2017-01-15 22:59:51

Wiele trenerek mówi o dietach opartych na sokach. Więc moze i ja spróbuję, zwłaszcza ze zamiast przegryzek takie soki mogą byc doskonałym rozwiązaniem.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
monika3
(Ocena: 5)
2017-01-15 22:31:18

I to sie nazywa dobry blender. Ja też raczej jesli miałabym Wam polecić to dokładnie taki- firma mówi tutaj sama za siebie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
klara44
(Ocena: 5)
2017-01-15 22:24:53

Namówiliście mnie, w takim razie sama musze zakupić taki blender, bo wydaje mi się że nieraz sprawdzi si ew kuchni i dzieki niemu poznam nowe smaki.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
helena8
(Ocena: 5)
2017-01-14 23:20:17

O mój blender :) Doskonale sprawdza sie i w momencie kiedy chcecie przygotować pyszny koktajl dla dziecka, albo dla siebie kiedy wrócicie z treningu. Mysle ze warto o nim pomyśleć i mieć w swojej kuchni.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
amska22
(Ocena: 5)
2017-01-11 23:51:48

Taki blender, super sprawa. Dla mnie jest niesłychanie wygodny w kuchni. Tak naprawdę sprawdza się nie tylko jesli chodzi o soki. Więc zdecydowanie polecam.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
marzena66
(Ocena: 5)
2017-01-10 18:28:21

Mam taki blender i całkowicie się z Wami zgodze co do tego ze posiadanie takie sprzętu w domu jest wielką wygoda i na pewno pomoże nam w urozmaiceniu naszej diety.To urządzenie powinno moim zdaniem znalezc sie kazdej kuchni.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
reneta6
(Ocena: 5)
2017-01-10 18:25:53

Uwielbiam takie ułatwienia w kuchni. Na pewno jesli lubicie przebywać w kuchni, gotować a jeszze do tego jesteście na diecie i jedynym Waszym posiłkiem jest dieta koktailowa to polecam takie ułatwienie w postaci blendera.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
helena7
(Ocena: 5)
2017-01-06 16:27:10

Jak już macie taki blender to moim zdaniem i odchudzanie jest przyjemniejsze. Można łatwiej zróżnicowac swoja dietę ponieważ tak naprawdę kilka owoców i warzyw już dają nam cos pysznego. Warto chyba się zastanowić czy nie jest on nam potrzebny w kuchni.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
oliwwwia
(Ocena: 5)
2017-01-04 16:33:23

Moje marzenie żeby mieć taki blender, ale niedługo urodziny więc nic nie stoi na przeszkodzie żebym się własnie w takowy zaopatrzyła :) I juz wiem że taka dieta będzie tylko przyjemnością :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz