Wolne rodniki to cząsteczki związków organicznych, które pozbawiono jednego elektronu. Powstają w procesie oddychania komórkowego i za wszelką cenę dążą do uzupełnienia brakującego elektronu. Poszukując równowagi, reagują z cząsteczkami tłuszczów, białek i kwasów nukleinowych, uszkadzając tym samym ich strukturę.
Organizm potrafi sam zneutralizować wolne rodniki, ale w ograniczonym zakresie. Ich nadmiar przyspiesza procesy starzenia i jest powodem wielu chorób, m. in. miażdżycy, udarów mózgu, zawałów serca, chorób oczu, artretyzmu czy reumatyzmu. Powstawaniu wolnych rodników sprzyja niezdrowy tryb życia, stres, zła dieta, promienie UV, a nawet miejskie, zanieczyszczone powietrze.
Aby unieszkodliwić wolne rodniki, zastosuj się do podstawowych zasad codziennej pielęgnacji:
1. Śpij minimum 8 godzin dziennie, a w weekendy nawet 10.
2. Jedz dużo ciemnych warzyw i owoców (są bogatym źródłem przeciwutleniaczy), np. wiśni, czarnej porzeczki, jeżyn czy buraków.
3. Wybieraj kremy z dużą zawartością antyoksydantów i filtrów UV (minimum SPF 15). Nawet w pracy albo na zakupach w supermarkecie jesteś narażona na szkodliwe działanie czynników zewnętrznych (np. fal elektromagnetycznych emitowanych przez komputery, monitory, jarzeniówki).
4. Stosuj kosmetyki z wyciągiem z winogron (zawierają polifenole – jedne z najsilniejszych antyoksydantów). Koniecznie wypróbuj złuszczającą maseczkę z winogronowej linii antyoksydacyjnej Oriflame (19,90 zł).
5. Spożywaj produkty bogate we flawonoidy, np. czerwone wino, zieloną herbatę, gorzką czekoladę, pomidory, paprykę, brokuły.
6. Pij 6 szklanek wody mineralnej dziennie.
Sprawdzone preparaty antyrodnikowe:
- Serum naprawcze na noc z antyoksydantami, Advanced Night Repair, Estee Lauder, 50 ml, 320 zł;
- Wygładzająco – kojący krem antyrodnikowy do rąk, Idea 25, 150 ml, 22,50 zł;
- Śródziemnomorski krem do ciała z oliwką, Planet SPA, Avon, 200 ml, 29,90 zł;
- Krem Hydra + Bio Active, RoC, 40 ml, 50 zł;
- Flavo – C Forte, Auriga, 15 ml, 95 zł.