Piękne piersi po ciąży

12 Lipca 2008

Młode mamy cieszą się z posiadania dziecka. Niestety większość z nich z niepokojem spogląda na swój biust. Pomożemy ci to zmienić w naszym cyklu ćwiczeń.

Piękne piersi po ciąży

Młode mamy cieszą się z posiadania dziecka. Niestety większość z nich z niepokojem spogląda na swój biust. Pomożemy ci to zmienić w naszym cyklu ćwiczeń.

Cel: Jędrny biust!

Do ćwiczenia potrzebne będą dwie poduszki. Połóż się na plecach, ugnij nogi w kolanach. Pośladki na ziemi, a plecy na poduszkach. Weź w ręce hantle bądź dwie butelki z wodą, każda w jednej ręce. Unieś w górę ręce, tak by na wysokości twoich piersi były wyprostowane równolegle do podłogi. Następnie opuszczaj ramiona na boki. Wykonuj ruchy „skrzydeł motyla”, czyli złożenie i rozłożenie – góra i dół.

Ćwiczenie powtarzaj w seriach 3 po 8, 10, 12. Pamiętaj o oddechu. Wdech - dół, wydech - góra.

Efekt: Ćwiczenie bardzo ładnie uwidacznia i uwypukla mięśnie klatki piersiowej. Odpowiedni rozrost sprawia, że piersi są bardziej wysunięte w górę i bardziej krągłe.

Strony

Komentarze (22)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2011-07-04 17:36:48

hej. ja też mam ten sam problem z moim biustem. noszę rozm. 80D. bardzo chetnie wykorzystam te rady z ćwiczeniami... pozdrawiam

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-11-22 12:45:00

Hej!A ja przed ciążą miałam nie cale 90 cm w obwodzie,a teraz piersi mi rosną i rosną.Mam już leciutko ponad 100cm i szczerze mówiąc wcale mnie to nie cieszy,że moje piersi są tak duże:(.Jestem prawie w 6 m.c.,a myślę,że i tak mi jeszcze urosną.Był moment,że bardzo swędziały i bolały,ale jak na razie rozstępów nie ma.Staram się je smarować,masować i ujędrniać pod prysznicem.Zobaczymy jak to będzie.Mam nadzieję,że wrócę do swojego rozm. sprzed ciąży.Wiele się naczytałam o za małych piersiach w ciąży,itd.Ale są też osoby,które mają problemy z za dużym biustem.Pozdrawiam wszystkie mamusie!:)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-07-16 01:28:00

zajrzę za kilka lat :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-07-15 00:48:00

dziekuje za rade bede probowac.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-07-13 19:54:00

Dzieki za to cwiczenie - szybkie, proste i mam nadzieje skuteczne

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-07-13 12:39:00

Karmiłam 13 miesięcy. Nie ma co się cieszyć z wyglądu biustu w trakcie laktacji. Teraz po 1,5 roku niekarmienia moje piersin wracaja do formy :-) Niestety tego, że z 90 cm. przed ciążą doszłam do 120 cm. w trakcie nawału pokarmu, już nigdy nie ukryję.... Rozstępy pozostaną (sa już maleńkie i bardzo jasne) i piersi nie będą już nigdy takie, jakie były. Swoją drogą, to nawet gdyby mi miały odpaść po skończeniu karmienia i tak bym miała dzidzię i ją "cycoliła"

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-07-13 10:53:00

jak narazie ... gorzej będzie jak zniknie z nich mleczko

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-07-13 03:31:00

Moim zdaniem dużo zależy od genów,ale kremy i ćwiczenia oczywiście też.Tylko gorzej jak przestanie się ćwiczyć i używać kremów efekt powraca ten sam.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-07-12 23:23:00

ciekawe, czy efekty osiągają wszyscy...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-07-12 21:01:00

mam nadzieje że to zadziała...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz