Menu, które upiększa: Najlepsze produkty na cerę, włosy i paznokcie - dają szybkie efekty!

12 Listopada 2012

Jadłospis pełen zdrowia sprawi, że twoja cera, skóra i paznokcie wzmocnią się i będą wyglądały znakomicie.

zdrowe menu na cerę

Piękny wygląd to nie tylko twarzowy makijaż, schludny strój czy modne dodatki. To również – jeśli nie przede wszystkim – naturalny blask i zdrowie. Aby wyglądać znakomicie, należy zacząć od przeanalizowania codziennego jadłospisu i wcielenia do menu produktów korzystnie wpływających na cerę, włosy i paznokcie. Oto, co każda z nas powinna jeść.

Moc prowitaminy A i przeciwutleniaczy

Jest cały szereg produktów, które powinnaś włączyć do menu, jeśli skarżysz się na problemy z kondycją skóry. To m.in. szparagi, słodkie ziemniaki i warzywa dyniowate, które zawierają dużo cennego dla zdrowia beta-karotenu, czyli prowitaminy A. Witamina A pomaga w leczeniu trądziku, uczestniczy w prawidłowym wzroście włosów i paznokci, zmniejsza przebarwienia, chroni przed działaniem wolnych rodników i zapobiega starzeniu się skóry. Możną ją znaleźć także w maśle, śmietanie, wątrobie czy tranie. Nie warto rezygnować także ze zwykłych ziemniaków, które zawierają witaminę B6 – ważną, jeśli chodzi o wygląd skóry; pomaga ona leczyć przede wszystkim trądzik. Znajdziesz ją także w orzechach, rybach czy wątrobie. Z kolei brokuły, marchew i pomidory są bardzo dobre na problemy skórne, bo siedzą w nich niezwykle cenne przeciwutleniacze.

Strony

Komentarze (28)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2012-11-15 11:49:03

ciekawe szczególnie z b7

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-11-12 14:22:42

Ale czy tylko o samo spożywanie odpowiednich produktów chodzi? Mi wraz z nadejściem jesieni,a właściwie to listopada,który jest dla mnie początkiem okresu zimowego,pojawiają się okropne problemy z cerą,włosami ze wszystkim po prostu.Jestem posiadaczką cery mieszanej,która bardzo lubi się świecić,ale która też ma skłonności do przesuszania i wyprysków.Włosy mam długie ze skłonnością do puszenia się i o ile te problemy w porze wiosenno-letniej jakby zanikają,to teraz jest masakra i aż boję się następnych dni:/ Staram się dobierać kosmetyki ostrożnie,ostatnio kategorycznie odrzucam te z alkoholem,dużą ilością parafiny i parabenów ale nie zapominam wybierać tych do cery z etykietą -do skóry mieszanej,a mimo to jest totalna klęska.Mimo aplikacji kremu matująco-nawilż,podkładu i pudru matującego po trzech godzinach bardzo się świecę,wszystkie niedoskonałości,nierówności wychodzą na wierzch,nie mówiąc o tym,że od kilku dni mam taki wysyp zaskórników i pryszczy,że szok.To samo włosy-bardzo szybko się przetłuszczają,nie są tak ładne jak jeszcze dwa miesiące temu,a na plecach wyskakują krostki.Wszystko stosuje z rozsądkiem,codziennie oczyszczam ciało,cerę,piję 2l płynów w tym większość wody,nie jem fastfoodów a tu takie niespodzianki.Biorę witaminę B bo mam skłonność robienia mi się tzw."zimna" w kącikach i suchych placów wokół ust,nie wiem,czy mam jeszcze jakiś niedobór różnych witamin czy od czego to zależy.Może nie spożywam dużej ilości warzyw ale wydaje mi się,że to jakiś głębszy problem,tyle,że nie wiem co mam robić.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-11-12 11:46:58

od dzisiaj kupie a ryneckzu marchwi duzo pomidorow chodz zauwazylam ze przestal je jesc i ma problemy skorne wysp kiedys wcinalam :D stad wiem ze brka witamin w organizmie a nie wina podkladu ... hm moze :D nafta kosmwtyczna z witamina A i E pomoze .. a wy co radzicie sobie z twarza sucha wrazliwa tradzikowa? bo cholera ciezka jest w utrzymaniu taka cera,, :| Pozdrawiam czytelniczki

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-11-17 12:22:30

Moja rada dla Ciebie - zainwestuj lepiej w słownik.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-11-11 20:31:51

Co polecacie na paznokcie, które się łamią i rozdwajają? Używałam odżywek Nailtek, ale za tą cenę oczekiwałam czegoś więcej... Może macie jakieś domowe sposoby?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-11-11 22:11:50

Kupic drozdze w tabletkach, dobre i na cere i na paznokcie:)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-11-12 10:19:13

odżywka eveline 8 w 1. kosztuje ok. 8 zł, mi pomogła ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-11-12 16:12:56

również polecam pozyższą odżywke z Eveline, jest znakomita!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-11-11 14:22:03

super spodnica ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-11-12 22:12:09

zgadzam się, jest prześliczna :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-11-10 18:55:55

najlepsze na paznokcie są truskawki i maliny. przetestowane :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-11-10 15:24:01

"Najwięcej skrzypu siedzi w razowym chlebie, płatkach owsianych, fasoli, grochu czy otrębach." jak groch może zawierać w sobie inną roślinę? czytajcie dokładnie artykuły przed publikacją..

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-11-10 16:25:39

Haha, też to zauważyłam ;) Chyba powinno być 'Najwięcej KRZEMU siedzi w [...]' :P

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-11-10 13:22:01

odkad jestem na studiach żywię sie samym swinstwem ,czas zmienic diete

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-11-10 13:14:01

Awokado, jagody i owoc granatu - polecam!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-11-10 04:55:40

Najlepsza jest moja dieta zwana dieta bogaczy. Po obudzeniu sie rano siemie lniane, potem ekologiczne musli sprowadzone z Wielkiej Bytanii, spożywane z ekologicznym jogurtem Eko Lukta i owocami sezonowymi. Ewentualnie zamiast musli jajko z kawiorem na rukoli i pomidorkach wisniowych, skropionych oliwa z oliwek wprost z Włoch oraz posypanych mielonym pieprzem. Na drugie sniadanie wypijam zielony koktajl z mieszanki salat, ogorka i marchwi bądź koktajl owocowo- jogurtowy, czasem na mleku sojowym. Na lunch zjadam zwykle makaron razowy po włosku na oliwie i czosnku, bądź alla pomodoro albo czasem alla carbonara lub jakaś sałatkę treściwa, czyli nicejska lub cesarska, czasem jakaś zupa krem, np. Krem z pomidorów z lyzka kwasnej smietany bądź zupę warzywna. Czesto tez na lunch zjadam bliny po rozyjsku z ikra z łososia. Podwieczorek to frappucino lub ciastko w Starbucks. Kolacja - sushi lub ryba z warzywami w knajpie z partnerem lub przyjaciółmi.Na deser sorbet limonkowy z rumem lub kilka belgijskich pralinek z lampka Moet Chandon. I pomyśleć, ze teraz, jedząc mnóstwo najpoyszniejszych produktów na świecie utrzymuje stała wagę 52 kg przy 174 cm wzrostu, a kiedys, godząc sie zeby moc zjesc codziennie hamburgera wazylam wiecej i nie miałam tak cudownych włosów, skory i paznokci jak teraz !!!!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-11-10 07:56:54

nie wiem czy to prowokacja, ale wg mnie nie sztuką jest kupić "cudowne" produkty ekologiczne (które tak naprawdę z ekologią mają mało wspólnego, bo obecnie hodując coś na własnej grządce nie mamy pewności, że będzie to w pełni zdrowe... ) czy też jedzenie za xxxpln. Sushi samo w sobie nie jest pożywne, większość smakoszów tak uważa, jedzą je po prostu dlatego, że lubią. Lepiej zjeść pełnowartościowego łososia dobrze przygotowanego. Zresztą, nie każdy ma czas aby pichcić sobie wszelakie specjały - jeżeli jesz te rzeczy na mieście to możesz mieć pewność, że nie są tak wspaniałe jak je zachwalasz. Nie jem praktycznie nic z tego co ww. a również trzymam stałą wagę i nie mam problemów z włosami/paznokciami.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-11-10 09:19:58

Ty żyjesz aby jeść? Nie wierzę jak można, aż taką wielką wagę przywiązywać do jedzenia. Mnie by na nic czasu nie starczyło choćby nawet i na czytanie książek czy wypad z przyjaciółmi bo bym musiała cały dzień ślęczeć w kuchni by sobie obiad zrobić czy tam ,,lunch' ;//

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-11-10 11:24:42

Chwalisz się czy żalisz tą swoją dietą dla bogaczy? Ja jem "normalnie" dla Ciebie w sumie biednie bo nie na bogato że z ikrą z łososia, sushi, ekologiczne musli itp , nigdy nie odmawiam sobie słodkiego, hamburgerów, kebabów, piję słodkie picia gazowane, lecz dwa razy w tygodniu ide na siłownie na którą miesięcznie wydaję mniej niż Ty na swoją dietę dla bogaczy, i przy wzroście 170cm mam 48kg i noszę rozmiar XS.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-11-10 11:33:31

Anonim2012-11-10 11:24:42 W sumie to wątpię czy masz się czym chwalić, zwłaszcza z promowaniem niedowagi co absolutnie zdrowe nie jest ;/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-11-10 11:35:40

dla mnie rozmiar xs nie bylby taki zadowoleniem . nosilam kiedys rozmiar s a bluzki nawet xs . wygladalam jak worek kosci, wrecz brzydko. bardzo chcialam przytyc i teraz nosze rozm. m czasem wejde w cos z s . i teraz dopiero wygladam normalniej a i wszyscy mi mowia, ze wygladam lepiej, zdrowiej. chce nosic normalne m zadne s tak jak kiedys. dziewczyny dbajcie o siebie, ale z glowa. serio nie jest ladne jak zamiast fajnych nog macie dwa koslawe patyki z krzywymi kolanami na ktorych widac kosci :(

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-11-10 12:11:18

a co zrobiłaś że przytyłaś?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-11-10 16:35:49

Ludzie, weźcie się ogarnijcie...jeśli dziewczynę stać to niech je to co chce. Jakbym miała kasę to też bym kupowała tylko ekologiczne produkty (nie dlatego, że to jest modne, super i oh ah, tylko dlatego, że po prostu wolę i lubię rzeczy/produkty z certyfikatami BIO/Eko) I 52 kg przy 174 cm, to wcale nie jest mało, sama ważę o 2 kg więcej i nie wyglądam chudo/szczupło, bynajmniej...wszystko zależy od budowy ciała.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-11-10 21:29:36

co zrobilam, ze przytylam? hmm jakos z wiekiem apetyt mi urosl , siedzialam w domu, bo szukalam pracy wiec jadlam, jadlam i tak przytylam :) teraz troszke schudlam, bo pracuje wiec wybiegam to i nie mam czasu na takie jedzenie, ale staram sie jesc duzo zeby znow nie wygladac jak kosciotrup.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-11-11 16:42:54

ale waga. ja mam 171 i 55 kg i nawet chcialabym troszke przytyc , meczylam sie zeby dosc do tej wagi 55, bo wczesniej wygladalam jak kosciotrup. wspolczuje...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
ola
(Ocena: 5)
2015-04-04 13:40:23

Do wszystkiego nalezy podchodzić z rozsądkiem i umiarem, bo chyba nie chodzi o wygląd anoreksa ?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz