Jak błyskawicznie wyszczuplić nogi?

26 Lipca 2009

Nie musisz spędzać godzin w fitness clubie, aby mieć smukłe nogi. Wystarczy, że będziesz regularnie ćwiczyć w domu i zastosujesz sprawdzone triki optyczne.

Jak błyskawicznie wyszczuplić nogi?

Szczupłe, sprężyste i delikatnie umięśnione nogi to gwarancja świetnego wyglądu nawet w najkrótszych szortach. Jeśli jednak odbiegają od ideału, możesz szybko i łatwo poprawić ich kształt za pomocą  prostych ćwiczeń oraz sprawdzonych sztuczek optycznych.

Urodowe SOS

Aby nogi stały się smuklejsze i lżejsze, regularnie rób zabiegi drenujące. W tym celu koniecznie wypróbuj aromatyczny olejek drenujący (Sanoflore, 87 zł). Jeśli walczysz z cellulitem i rozstępami, zastosuj ujędrniającą terapię Oriflame z serii Perfect Body (Ultra Shape-Up, 64 zł). Nie zapominaj również o odpowiedniej diecie – jedz dużo grejpfrutów, pietruszki i truskawek (sprzyjają rozbijaniu i usuwaniu złogów tłuszczowych). Regularnie odwiedzaj gabinety masażu - dzięki temu wygładzisz i napniesz skórę oraz rozprawisz się z tzw. wodnym cellulitem. Możesz się również pokusić o profesjonalne zabiegi wyszczuplające, polegające na redukowaniu tkanki tłuszczowej (np. endermologia).

Peeling, peeling i jeszcze raz peeling

Co najmniej dwa razy w tygodniu złuszczaj skórę swoich nóg. Dzięki temu non stop będą gładkie, aksamitne i sprężyste. Po każdej kąpieli nakładaj balsam nawilżająco-ujędrniający.

Ruszaj się

Do wyboru masz całą gamę aktywności: pływanie, nordic walking, marsze i jazdę na rowerze. Możesz również wypróbować domowe ćwiczenia:

Wykroki

Stań swobodnie w przestronnym pomieszczeniu i wykonaj duży krok prawą nogą, zginając przy tym lewe kolano tuż nad powierzchnią podłogi. Zrób 20 powtórzeń i wykonaj to samo ćwiczenie na drugą stronę.

Unoszenie nóg w leżeniu na boku

Połóż się na lewym boku, lewą rękę wyciągnij prostopadle w stosunku do tułowia, a prawą połóż swobodnie przed sobą. Unieś prawą nogę jak najwyżej w górę, a następnie - jak najdalej do przodu. Zrób 15 powtórzeń i wykonaj to samo ćwiczenie, układając się na prawym boku.

Wymachy nóg przy krześle

Stań prosto, przodem do krzesła i chwyć za jego oparcie. Teraz podnieś wyprostowaną  lewą nogę na wysokość 20 cm, odchyl ją do tyłu, potrzymaj tak chwilę, powoli opuść. Zrób 25 powtórzeń i wykonaj to samo ćwiczenie na drugą nogę. 

Triki i pułapki:

1. Jeśli masz zbyt masywne uda lub łydki, odciągaj od nich uwagę seksownym topem albo efektowną biżuterią

2. Zgrabną, pozbawioną  cellulitu pupę ukształtujesz na siłowni, jeżdżąc na rolkach lub po prostu regularnie ćwicząc w domu. Pamiętaj, że twoje nogi i pośladki nie muszą być superszczupłe, ale bardzo ważna jest ich jędrność.

3. Zadbaj o ładny odcień swojej skóry – nogi muszą być równomiernie opalone (sprawdź, co jest lepsze – samoopalacz czy balsam brązujący .

4. O mocno wycięte szorty mogą  pokusić się dziewczyny o nienagannej figurze i długich nogach. W każdym innym wypadku będą wyglądać źle.

5. Staraj się nosić buty na obcasie – rewelacyjnie wyszczuplają i wydłużają nogi! Jeśli masz niezbyt smukłe łydki wystrzegaj się jednak cienkich szpilek oraz pasków wokół kostki.

Pamiętaj! Nie wszystkie modelki mają perfekcyjnie szczupłe, proporcjonalne i zgrabne nogi, ale wizażyści za kulisami pokazów dbają o to, aby tak wyglądały. Jeśli więc chcesz uzyskać efekt idealnych nóg, wykorzystaj trik słynnych makijażystów. Muśnij nogi samoopalaczem, a tuż przed wyjściem z domu wyrównaj ich koloryt rajstopami w sprayu. Jaśniejszy odcień nałóż na całe łydki, a ciemniejszy – tylko na ich zewnętrzne krawędzie.

Nadia Tyszkiewicz

Zobacz także:

Kobiety wstydzą się swoich nóg!

Według wyników badań, nogi to dla wielu z nas powód do wstydu i ogromny kompleks. Teraz, latem, dosłownie spędzają nam sen z powiek!

Makijaż stóp i nóg – tak czy nie?

Każda z nas marzy o perfekcyjnym wyglądzie. Od głowy, aż po czubki palców, chcemy być idealne, piękne oraz nieskazitelne. Jeśli więc sen z oczu spędzają ci przebarwione nogi i stopy, mamy dla ciebie coś ekstra! 

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (194)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2017-07-19 14:56:58

Przed latem w tym roku postanowiłam zabrać szczególnie o swoje nogi i zrobiłam sobie zabiegi z pakietu wyszczuplającego karboksyterapia + presoterapia w Team Beauty. 5 zabiegów na uda kosztuje tam tylko 1000zł.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-05-29 01:28:26

re: Jak błyskawicznie wyszczuplić nogi?

Po jakim czasie można zobaczyć efekty?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Podpis...asia
(Ocena: 5)
2016-01-12 17:17:58

re: Jak błyskawicznie wyszczuplić nogi?

polecam zdrową dietę, duży wybór jest na dieta-forum . pl

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-10-14 18:14:16

http://krokidesperacji.ownlog.com/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-09-13 22:05:55

http://www.zemsta-za-zdrade.com/?id=66cd6c63 KONIECZNIE WEJDŹCIE!!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-08-27 22:35:58

Hej dziewczyny z Rybnika i okolicy:) Chcesz dołączyć do klubu oriflame? Albo chcesz zostać konsultantką? Może chcesz odbyć badanie cery lub naukę makijażu? Nic prostszego napisz do mnie na gadu 7465854. Jestem konsultantką oriflame :) Poszukuję też dziewczyn do stworzenia grupy :) Pozdrawiam wszystkie papilotki :) A szczególnie te które nic nie wiedzą na temat oriflame a gadają głupoty :) ;D Zainteresowane niech piszą 7465854 ;D Pozdrawiam :*

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-08-18 19:57:03

nudzi mi sie

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-08-06 14:39:57

całe tamte lato ćwiczyłam a teraz mam takie mięśnie, że się wstydzę pójść na imprezę w szortach czy mini...ehh... nie przesadzajcie z tymi ćwiczeniami

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-01-28 17:00:36

hah o kurde xD też chce sie zabawic w te cwiczenia ;d ale mam slaba wole..., co zaczne jakies cwiczenia., po paru dniach koncze.. eh ; /

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-08-06 10:33:02

Zasada jest prosta: Czytasz Zbierasz punkty Odbierasz nagrody Przyjmując zaproszenie ode mnie – dodatkowe 100 punktów!!! POLECAM, DZIAŁA http://przeczytamwszystkich.pl/przyjmij-zaproszenie?it=15f20fb2-3955-4c12-a8fe-669b92387d35

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-08-06 10:13:33

KONKURSY! DO WYGRANIA RÓŻNE NAGRODY Z BLEND-A-MED 3D LUX WHITE: http://www.3dwhite.pl/?click=488c08dda79a1955461f6b732427a9e7 PREZENT ZA ZAPROSZENIE 1 OSOBY: http://prywatnezdrowie.pl/uzytkownicy/rejestracja/?from=376854539d WYGRAJ ODJECHANE WAKACJE NA DOMINIKANIE O WARTOŚCI 20.000 ZŁ: http://odjechanewakacje.pl/?userid=1842

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz