Niestety, problem puchnących nóg jest coraz
częstszy. Wszystko przez siedzący tryb pracy, stanie w korkach,
brak ruchu, dietę, chodzenie w szpilkach. Aby po
całym dniu odzyskać równowagę, warto zafundować nogom
odpoczynek w domowym gabinecie relaksu:
- Zrób sobie masaż nóg. Zacznij od stóp i
wykonując okrężne ruchy, kieruj się w stronę ud. Taki masaż
poprawi krążenie i pozbędziesz się uczucia ciężkości.
- Ogranicz spożycie soli. To ona jest odpowiedzialna za
magazynowanie wody w organizmie. Pij też dużo wody, utrzymywanie
jej na odpowiednim poziomie sprawi, że organizm nie będzie
zatrzymywał jej z powodu niedoboru.
- Przygotuj specjalną kąpiel dla stóp. Do
letniej wody dodaj sól morską lub napar z ziół (lipa, mięta,
igły sosnowe) i zanurz w niej nogi. Wymocz je dokładnie.
- Wykonaj następujące ćwiczenie: połóż się na plecach,
podnieś nogi do góry na wysokość 30 - 40 cm i oprzyj o
ścianę. Taka pozycja pomoże odpłynąć krwi, nogi będą
powyżej poziomu serca. Postaraj się wytrzymać kwadrans.
- Zrób sobie codziennie 15-minutowy spacer, aby
zapewnić nogom odpowiednie ukrwienie.
Jeśli pomimo tych zabiegów nadal masz problemy z puchnącymi
nogami, powinnaś zgłosić się do lekarza. Możliwe, że to
kwestie genetyczne.