5 kroków ku fizycznej przemianie. Bądź gotowa na lato!

04 Kwietnia 2016

Te ćwiczenia bez problemu wykonasz w domu. Zacznij już dziś, a już wkrótce będziesz mogła pochwalić się wspaniałym ciałem.

jak schudnąć

Okres zimowy nie sprzyja utrzymaniu zdrowej diety i ćwiczeniom fizycznym. Czy któraś z Was z czystym sumieniem może przyznać, że regularnie dbała o swoje ciało i nie pozwalała sobie na niezdrowe przekąski? Prawdopodobnie nie. Każda z nas jest tylko człowiekiem, który ulega licznym pokusom.

Zimę możemy już pożegnać. Wkrótce zapomnimy o ciepłych kurtkach, dżinsach oraz sweterkach i zastąpimy je krótkimi bluzkami, szortami oraz zwiewnymi sukienkami. Jesteś gotowa stanąć przed lustrem, spojrzeć na swoje ciało krytycznie i wyobrazić sobie, jak będzie się prezentowało pod letnimi ubraniami? Jeżeli tak, to pierwszy krok ku corocznej, wiosennej przemianie został już wykonany.

Procentowa dieta 90/10: Jeszcze nigdy odchudzanie nie było tak przyjemne! (Poznaj szczegóły)

Kolejnym jest postanowienie o zmianie trybu życia i wprowadzenie go w codzienność. To normalne, że na początku możesz czuć się rozleniwiona i zniechęcona. Pamiętaj jednak, że odkładanie przedsięwzięcia w czasie tylko spotęguje to odczucie. Już teraz nadszedł czas na poważne zmiany.

Prezentujemy pięć kroków (a właściwie ćwiczeń), dzięki którym przygotujesz swoje ciało na lato.

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (17)
ocena
4.8/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Aleksandra
(Ocena: 5)
2016-06-02 13:23:41

re: 5 kroków ku fizycznej przemianie. Bądź gotowa na lato!

Hmm tak piszecie o tych suplementach diety, że chyba spróbuję. Na razie jestem na dietce, ale czasem zdarzy mi się podjeść, bo czasem nie da się powstrzymać... :( Ćwiczę chodzę na zajęcia fitness. Niby kilogramy lecą, ale jakiś suplement jak ma mi pomóc na ten apetyt mój i jeszcze podkręci metabolizm to czemu nie. Chyba ta zielona kawa z be slim mnie przekonuje, bo uwielbiam kawę. :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Karlajn
(Ocena: 5)
2016-05-30 23:23:54

re: 5 kroków ku fizycznej przemianie. Bądź gotowa na lato!

Ćwiczenia akurat nie są aż tak ważne jeżeli ktoś chce mieć po prostu zgrabną sylwetkę. Na płaski brzuch pracuje się przede wszystkim w kuchni. Ja już wiem, że tak jest odkąd zaczęłam gotować sama i widzę co jem. Nie mam już zaparć, mniej się pocę, a metabolizm mam szybszy. Wspomagam się be slim zieloną kawą, ale to sa naturalne tabletki z dobrym składem, one tylko mnie wspomagają. Najważniejsze jest to co ląduje na talerzu!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-05-31 22:17:45

Zgadzam się z tym. Liczy się przede wszystkim to co człowiek je. Co do suplementów to nie byłam i nie jestem przekonana, ale własnie sporo dziewczyn, nawet moich koleżanek mówi, że po tej zielonej kawie mają lepszy metabolizm i mniejszy apetyt.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Beata
(Ocena: 5)
2016-05-31 22:44:02

A jak się czujesz po tych tabketkach? Nie boli Cie brzuch, nie masz żadnych żołądkowych rewolucji?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Klara
(Ocena: 5)
2016-05-25 00:02:50

re: 5 kroków ku fizycznej przemianie. Bądź gotowa na lato!

Mi zostalo jeszcze jakies 5 kilo i juz bedzie ok, schudlam juz 8, dzieki dietce 1200kcal, do tego cwiczylam codziennie i wspomagam sie suplementem be slim 3

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-05-06 16:02:55

re: 5 kroków ku fizycznej przemianie. Bądź gotowa na lato!

cellu off floslek jest genialner, bikini dla mnie nie straszne

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Karolina
(Ocena: 5)
2016-04-30 20:45:48

re: 5 kroków ku fizycznej przemianie. Bądź gotowa na lato!

Ruch to zdrowie, ale trzeba go łączyć z odpowiednimi porami posiłków i ich składem ;) Ja dodaję jeszcze zdrową i skuteczną suplementację (mam tu na myśli młody jęczmień premium). Przy takim zestawie w miesiąc średnio do 5 kg wiem, że mogę zgubić) :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
ewa
(Ocena: 5)
2016-04-12 22:48:12

re: 5 kroków ku fizycznej przemianie. Bądź gotowa na lato!

ja jestem na diecie od 3 miesięcy i w sumie z różnymi efektami ale dopiero od miesiąca biorę tabletki IQGreen z zieloną kawą i widzę różnicę! wcześniejsze 2 miesiące to było 7kg na minusie a teraz w ciągu jednego aż 5.5kg także różnica jest mega!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
andzella
(Ocena: 5)
2016-04-10 15:54:04

re: 5 kroków ku fizycznej przemianie. Bądź gotowa na lato!

udało mi się w minionym miesiącu zrzucić 5kg - chodziłam regularnie na siłownie, duzo cwiczyłam tez sama w domu, wspomagałam metabolizm suplementem be slim 3 i jadałam posiłki przygotowane w domu a nie na miescie

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Karin
(Ocena: 5)
2016-04-09 19:57:07

re: 5 kroków ku fizycznej przemianie. Bądź gotowa na lato!

Planuję iść do medycyny młodości w Warszawie na kawitację ultradźwiękową. Czytałam, że to idealny zabieg przed urlopem, dzięki któremu da się szybko zrzucić kilka centymetrów w pasie. A tego akurat nie jestem w stanie osiągnąć ani dzięki ćwiczeniom, ani diecie. Po prostu moja waga utknęła w martwym punkcie… Liczę więc, że medycyna estetyczna coś z tym w końcu zrobi. PS. Fajnie, że wspomnieliście o skakance. Będę jej używać – może akurat to coś da i zrzucę dodatkowe kilogramy?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anapolis
(Ocena: 4)
2016-04-04 16:03:47

re: 5 kroków ku fizycznej przemianie. Bądź gotowa na lato!

Nikt nie wspomniał, że oprócz ćwiczen trzeba wyrzucić z diety niezdrowe jedzenie: słodycze, chipsy, smażone potrawy oraz utrzymywać ujemny bilans energetyczny. Bez tego ćwiczenia dużo nie pomogą. OK, mięśnie może trochę urosną,ale wciąż będą tonęły pod tłuszczem.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 2)
2016-04-04 14:33:27

re: 5 kroków ku fizycznej przemianie. Bądź gotowa na lato!

Nie ma co, najlepsze jednak jest bieganie!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz