Związek dla większości z nas jest receptą na samotność. Wiążemy się, aby mieć wsparcie, pomoc, poczucie bezpieczeństwa. Często jednak związek nie jest w stanie przetrwać próby czasu. A nawet jeśli się to udaje, pojawia się inny problem: poczucie samotności. Przybywa osób, które głośno mówią o tym, że małżeństwo nie daje im radości i czują się samotne. Gdzie leży przyczyna?
„Jestem osobą po trzydziestce, mam męża i dwójkę dzieciaków. Od pewnego czasu mój mąż ma mnie gdzieś, stał się zimny, ciągle ma pretensje, a najważniejsze jest to, że istnieje dla niego tylko internet i piwo. Gdy się go spytałam, dlaczego ciągle siedzi w necie, odpowiedział, że pomaga koleżance, która jest nieszczęśliwa w małżeństwie. Potrafi tak siedzieć do godzin rannych i pisać, nic go nie obchodzi, że ja cierpię. Kiedyś był innym człowiekiem, przytulał mnie, całował, a teraz czuję, jakbym dla niego nie istniała” – wyznaje forumowiczka „samotnawmałżeństwie”.
I posypały się odpowiedzi. „Ja przez wiele lat wychowywałam trójkę dzieci, zajmowałam się domem – obiadki, ciasta i takie tam bzdety. Starałam się, jak tylko mogłam najlepiej, żeby wszyscy w domu byli zadowoleni. I co? Mój mąż zawsze znajdował powód, żeby mnie poniżyć, a w końcu nasze rozmowy sprowadziły się tylko do codziennych obowiązków. To mnie dobiło. Wpadłam w depresję, z której na szczęście podniosłam się dość szybko. Zaczęłam myśleć o sobie. Zadbałam o siebie, poszłam do pracy i otworzyłam się na ludzi. Wniosłam pozew o rozwód. Teraz żyję już swoim życiem i jest mi z tym bardzo dobrze” – odpowiada Dorota.
Samotność w małżeństwie może pojawić się nagle – nie ma znaczenia, jaki staż mają małżonkowie. Zdarza się, że coś zaczyna zmieniać się po wielu wspólnie spędzonych latach albo zaraz po ślubie. „Niedawno wyszłam za mąż. Powinnam być szczęśliwa, ale wcale nie jestem. Nie wiem, co się dzieje. Ciągle się kłócimy, nie możemy się porozumieć. Przez to czuję się bardzo samotna. Przed ślubem mąż się starał i był całkiem inny. A teraz wszystko się zmieniło. Mimo że się staram, on i tak tego nie docenia” – wyznaje Diana.
Przyczyny samotności w małżeństwie są różne. Bywa, że kobieta i mężczyzna nie mogą osiągnąć porozumienia w żadnej sprawie, co dodatkowo komplikuje się, gdy na świecie pojawiają się dzieci. Wtedy koncentrują się na nich, kosztem łączącej ich więzi. „Wszystko zmieniło się, gdy urodziłam córkę. Nasze życie zaczęło kręcić się tylko wokół niej do tego stopnia, że przestaliśmy dostrzegać siebie. Potem mój mąż zmienił pracę, aby nie brakowało nam pieniędzy i praktycznie nie było go w domu. Odsunęliśmy się od siebie. Na szczęście w porę zdaliśmy sobie z tego sprawę i uratowaliśmy nasze małżeństwo” – opowiada Kinga.
Czasem to mężczyzna odsuwa się od kobiety, czasem ona robi to pierwsza. Samotność bywa skutkiem problemów, z którymi małżonkowie nie mogą sobie poradzić. Niekiedy w ich związku zaczyna brakować również intymności, co sprawia, że ona i on stają się sobie coraz bardziej obcy. A gdy gaśnie namiętność, pojawia się pustka. Winna może być również praca, nieinteresowanie się sprawami partnera, brak wspólnych zainteresowań czy rozmów.
„Doświadczenie nabyte dzięki trzydziestoletniej pracy doradcy małżeńskiego oraz wyniesione z własnego związku mówi mi, że małżeństwo nieustannie podlega przemianom, przechodzi z jednej pory roku w inną” – twierdzi amerykański specjalista ds. związków Gary Chapman, autor książki „Pory roku w małżeństwie”. I dodaje: „Być może proces ten nie jest aż tak regularny jak w przyrodzie i nie powtarza się każdego roku, ale – jak w naturze – jest równie stały i pewny. Czasami w naszym życiu panuje zima – jesteśmy przygnębieni, niepewni, obojętni lub niezadowoleni. Kiedy indziej przeżywamy wiosnę z jej otwartością, nadzieją, radosnym oczekiwaniem przyszłości. Są takie momenty, kiedy rozkoszujemy się ciepłem lata – nasze życie jest spokojne i wygodne, a my czujemy się rozluźnieni i zadowoleni. Potem nadchodzi jesień, niosąc niedbałość, niepewność, obawy i lęki”.
Z samotnością w małżeństwie można sobie poradzić. Oto wskazówki:
Zacznij od siebie
Najgorsze, co można zrobić w związku, to zacząć szukać winnych. Nieważne, kto w waszym mniemaniu będzie odpowiedzialny za tę sytuację – taka diagnoza w niczym wam nie pomoże. Lepiej zacznij od siebie. Poświęć czas, aby zastanowić się, dlaczego czujesz się samotna w małżeństwie. Gdzieś leży źródło tej samotności, a twoim zadaniem jest do niego dotrzeć. Problemy, dzieci, stres, praca – czy któraś z tych spraw w istotny sposób wpływa na wasz związek, sprawiając, że stajecie się sobie coraz bardziej obcy? W pierwszej kolejności pomyśl, co ty mogłabyś zmienić, aby było wam razem lepiej. Nie zamykaj się w sobie ze swoimi emocjami.
Przyjrzyj się partnerowi
Jeśli wiesz już, co najbardziej niepokoi czy drażni cię w związku, dokładnie przyjrzyj się partnerowi. Nie, nie chodzi o to, abyś doszukiwała się w jego zachowaniu przyczyny samotności, którą odczuwasz. Po prostu spójrz na wasz związek jego oczami. Może twój partner ma zbyt dużo na głowie? Może skoncentrowałaś się na sobie albo dziecku, odtrącając go? Może za wiele od niego wymagasz? Nie szukaj winnych, staraj się po prostu zrozumieć partnera. On z pewnością potrzebuje zainteresowania z twojej strony – jeśli mu je okażesz, będzie to pierwszy krok w dobrą stronę.
Przypomnijcie sobie o bliskości
Bliskość i intymność tworzą związek. Nie musi być to bliskość wyłącznie w sensie cielesnym, ale również duchowym. Pisze o tym Bogdan Wojciszke w książce „Psychologia miłości”. „Intymność oznacza pozytywne uczucia i towarzyszące im działania, które wywołują przywiązanie, bliskość i wzajemną zależność partnerów od siebie. Pozytywne emocje składające się na intymność wynikają w dużej mierze z umiejętności komunikowania się, wzajemnego zrozumienia i udzielania sobie wsparcia i pomocy, a takie umiejętności wykształcają się dopiero w trakcie wzajemnego poznawania się partnerów” – podkreśla Wojciszke.
Aby intymności i bliskości było w waszym związku więcej, powinniście:
- Spędzać razem jak najwięcej czasu, robiąc rzeczy, które sprawiają wam radość;
- Rozmawiać, rozmawiać i jeszcze raz rozmawiać. Nie tylko o problemach, ale również o marzeniach, planach czy chociażby o tym, jak partnerowi minął dzień;
- Zwracać się do partnera w trudnych momentach. Nie odsuwajcie się od siebie!
- Znaleźć wspólną pasję, która was połączy. Na początek wyjedźcie gdzieś tylko we dwoje – to z pewnością wam pomoże;
- Zawsze próbować zrozumieć partnera;
- Dzielić ze sobą szczęśliwe i smutne momenty. Bądźcie dla siebie wsparciem.
Uczucie samotności w małżeństwie minie, jeśli czas wspólnie spędzony będzie dawał wam radość. Być może ostatnio potrafiliście tylko na siebie krzyczeć, obwinialiście się o różne niepowodzenia. Pamiętajcie jednak, że nad związkiem musicie pracować oboje, a zwłaszcza nad małżeństwem.
Ewa Podsiadły-Natorska
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej