Miesiąc, aby wypięknieć do ślubu

06 Sierpnia 2011

Zaczęłaś już odliczać dni do tego wielkiego wydarzenia i wydaje ci się, że nie zdążysz zrobić się na bóstwo?

panna młoda

Każda kobieta marzy, żeby w dniu swojego ślubu wyglądać zjawiskowo. Dlatego starannie dobiera makijażystkę, fryzjerkę, florystkę, a czasem również stylistkę. Zwraca uwagę na każdy szczegół – kolor paznokci, biżuterię, odcień opalenizny, podwiązkę, pończochy. Wszystko musi być zapięte na ostatni guzik. Niekiedy jednak przyszła panna młoda budzi się w ostatniej chwili i uświadamia sobie, że został jej zaledwie... miesiąc! Tylko miesiąc, żeby w dniu ślubu zniewalać blaskiem, urodą i gracją. Jesteś w takiej sytuacji? Podpowiadamy, jak wykorzystać 30 dni.

Miesiąc na diecie

Ponieważ zostało ci mało czasu, prawdopodobnie nie schudniesz już do rozmiaru zero. I bardzo dobrze! Brideoreksja, czyli obsesyjne odchudzanie przed ślubem może się skończyć fatalnie. A już na pewno nie sprawi, że wypiękniejesz. Miesiąc ci jednak wystarczy, żebyś bez problemu wcisnęła się w wymarzoną sukienkę, a w dniu ślubu tryskała zdrowiem.

- Jadłospis: postaw na umiarkowaną dietę, bez liczenia kalorii, ale odżywiając się z głową. Wprowadź do swojego jadłospisu jak najwięcej warzyw i owoców. Sięgaj po nie, gdy tylko zgłodniejesz. Zapomnij o słonych przekąskach, słodkościach, alkoholu i smażonych potrawach. Postaw na zdrowie! Ponadto pij dużo wody i zielonej lub czerwonej herbaty (więcej o herbatach, dzięki którym będziesz szczupła i piękna, w osobnym tekście). Nie jedz po godzinie 19.

- Ćwiczenia: obowiązkowe! Jeśli do ślubu został miesiąc, nie ma mowy o zaniedbaniu treningu. Ćwiczyć możesz w domu. W tym wypadku – zdaniem Tomasza Rychlika, autora książki „Kulturystyka i fitness”, jedynym zakupem, który warto zrobić, jest ekspander, czyli dwa uchwyty połączone mocną, rozciągliwą sprężyną. Dzięki niej możliwe jest ćwiczenie mięśni. – Oczywiście nie jest on obowiązkowy, jednak bardzo przydatny i przy tym niedrogi – twierdzi Tomasz Rychlik (ekspander kosztuje ok. 30 zł).

Codziennie, ostatecznie co drugi dzień, rób brzuszki, przysiady oraz ćwiczenia rozciągające. A co powiesz na pilates w domowym zaciszu? Na trening poświęć co najmniej 20 minut – wtedy miesiąc wystarczy, żeby zobaczyć efekty. Jeśli nie masz serca do ćwiczeń w mieszkaniu, zmotywuj się do ruchu poza domem. Chodź na spacery, zapisz się na basen, zacznij jeździć na rowerze albo wykup miesięczny karnet na siłownię. I pamiętaj: nie katuj się treningami, tylko trenuj powoli, dokładnie, z rozgrzewką oraz bądź systematyczna!

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (26)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

weselna
(Ocena: 5)
2014-12-10 12:41:43

re: Miesiąc, aby wypięknieć do ślubu

Każda chce pięknie wyglądać i to się chwali, byleby tylko po ślubie nie wyparowała ta chęć do biegania, bo znam takie, co do dnia ślubu ścisła dieta, a potem hulaj dusz i 10 kilo więcej. Nic dziwnego, że potem jest stereotyp, że po ślubie się tyje. Jeśli chodzi o buty i inne akcesoria do biegania to polecam dobiegania.pl. Jest to naprawdę super miejsce, żeby wszystko kupić i znaleźć motywację, bo w fajnych butach i spodniach, aż człowiek chce biegać. Ja przynajmniej tak mam. Biegam regularnie i chociaż niedawno urodziłam to znajduję czas, bo kupiłam taki fajny wózek. Jak człowiek chce to można, jak nie chce to wiadomo… dramat :(

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
gość
(Ocena: 5)
2014-12-10 12:41:19

re: Miesiąc, aby wypięknieć do ślubu

A jaki to sklep? Bo ja tez wychodzę za mąż już nie długo i chciałbym wyglądać pięknie, a bieganie kiedyś lubiłam. Brakuje mi tylko odpowiedniego obuwia i chciałabym kupić jakieś dobre. Do tego zaczęłam stosować dietę oczyszczającą, nie żadną restrykcyjna, ale staram się zdrowo odżywiać, co utrudnia mi mój narzeczony, który co jakiś czas przynosi coś dobrego. Staram się ćwiczyć regularnie, ale widomo. Mam nadzieję, że jak już kupię obuwie i cały zestaw ubrań to moja motywacja wzrośnie, bo na razie kiepsko mi idzie. No może nie kiepsko, ale mogłoby być lepiej.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
elka
(Ocena: 5)
2014-12-10 12:21:50

re: Miesiąc, aby wypięknieć do ślubu

Kiedy mój narzeczony mi się oświadczył i zaczęliśmy planować ślub, to od razu zaplanowała treningi, aby tego dnia wyglądać zjawiskowo. Jednakże, ze względu na pewne decyzje, które nie podobały się naszym rodzicom ślub odsunął się w czasie. Przez ten cały czas miałam nadzieję, że już za miesiąc będzie wybrana data i nie przestawałam ćwiczyć. Jak szalona biegałam i tak mi już została. Ślub będzie za rok, a ja jestem w sznytowej formie. Kocham biegać, a odkryłam to z powodu ślubu. Mam nadzieję, że po ceremonii mi nie przejdzie, tym bardziej, że zakupiłam wiele rzeczy dobiegania. Dobre buty, spodenki na różną pogodę, wygodne koszuli, kamizelki i kurtki. Wszystko w jednym sklepie, który uwielbiam :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 4)
2014-08-18 15:15:08

re: Miesiąc, aby wypięknieć do ślubu

Wszystko fajnie, poza opalenizną. Niezdrowa i wcale nie ładna :P Od słonecznych kąpieli, a tym bardziej od solarium można się nabawić bardzo niemiłych dolegliwości, a nawet poważnych chorób. Ale NAJWAŻNIEJSZE to wiedzieć, czy partner w ogóle lubi opaloną skórę, bo to nie jest takie oczywiste. Wielu panów preferuje delikatną, jasną karnację, nie samoopalaczowy pomarańcz ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-09-03 16:53:18

Chętnie wykonam ślubne subtelne portrety za jedyne 200zł na terenie Warszawy. Chętne osoby proszę pisać na mail: czysta.abstrakcja@onet.pl

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-08-08 11:45:49

Iwonna:)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-08-07 21:56:33

jakbyście dbały o siebie całe życie to nie miałybyście takich problemów:)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-08-06 13:56:27

tak, zjem świeże owoce popiję wodą i spędzę cały dzień w toalecie. Faktycznie cudowna dieta!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-08-06 19:09:22

ale schudniesz ;p

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-08-06 20:26:46

Jak masz słaby żołąek to spędzisz, a jak nie, to nic Ci nie będzie. Ja zaczynam od jutra. [pytanie: nie wiem jak wytrzymam z niejedzeniem po 19, skoro chodzę spać około północy...:/]

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-08-07 15:17:59

jakoś nie widze problemu w tym. moze to ja mam dziwny zolądek ale kolacje jem 18/19 kłade sie po polnocy i nadal nie jestem głodna... chociaz to mogą byc moje przyzwyczajenia bo niewazne o której bym sie pozniej obudziała czy o 7 czy o 10 zawsze po jakiejs godzinie jestem juz glodna i musze biec po sniadanie ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-08-06 12:33:40

Włosy, makijaż, opalenizna, ale warto też pamiętać o regulacji brwi, depilacji ciała, manicure, pedicure, no i tak, jak piszecie dieta, ćwiczenia, kremy...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-08-06 12:08:51

no to fajnie bo jutro ślub ;|

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-08-06 13:26:11

Jak to jutro??W niedziele??

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-08-06 15:20:35

no i co że w niedzielę? nie ma obowiązku brać ślubu w sobotę

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz