Twój trening szczęścia

Co jeszcze możesz i powinnaś zrobić?

Nie bój się zmian

Zmiany są potrzebne, by twoje życie się rozwijało, byś ty mogła się rozwijać. Niektóre z nas tak bardzo boją się jakichkolwiek zmian, że kurczowo trzymają się tego, co pewne. Nawet jeśli ten pewniak nie daje im szczęścia, nie jest niczym szczególnym. Najwyższy czas, byś otworzyła swój umysł na nowe doznania, korzystała z życia i nie rezygnowała z żadnej możliwości, dzięki której mogłabyś doświadczyć czegoś nowego. Nawet jeśli zmiana jest na niekorzyść, powinnaś wyjść jej naprzeciw, zmierzyć się z nią. To da ci poczucie spełnienia, zadowolenia, że odważyłaś się, podołałaś.

Nie otaczaj się toksycznymi ludźmi

Z wampirami energetycznymi większość z nas spotka się praktycznie każdego dnia – czasem jest to kolega z pracy, szef, a czasem rodzic, partner. Nie zawsze wyrzucenie takiej osoby z naszego życia z dnia na dzień jest możliwe. Ale odzyskanie szczęścia polega również na tym, by przestać otaczać się toksycznymi ludźmi, którzy wnoszą do twojego życia ferment, złość i rozczarowanie, podcinają ci skrzydła i podkopują twoją pewność siebie. Nawet toksycznego szefa czy partnera możesz zmienić. Zresztą nie nawet – po prostu powinnaś to zrobić.

Pozwól sobie czuć wszystko, co czujesz

Taką radę daje Beata Pawlikowska w swoim poradniku. Masz prawo odczuwać całą gamę emocji i nie daj sobie wmówić, że jest to niewłaściwe. Jeśli się czegoś obawiasz, boisz się, powiedz to głośno. Każdemu wolno się bać. Ktoś cię zawiódł, rozczarował? Powiedz mu to w cztery oczy. Masz żal do bliskich osób? Warto z nimi o tym porozmawiać. Twoje emocje należą wyłącznie do ciebie i nie daj sobie wmówić, że są czymś złym, nieodpowiednim, że nie wypada się z nimi afiszować.

Żyj chwilą

Carpe diem – na pewno znasz to powiedzenie. Pora, byś odkryła je na nowo i naprawdę zaczęła się do niego stosować. Bo chwila bieżąca, ten nieuchwytny moment, jest zawsze z tobą. „Jednym ze sposobów zwalczania uczucia niemocy jest opanowanie sztuki życia w teraźniejszości. Życie chwilą bieżącą jest podstawą efektywnego życia. Gdy się nad tym zastanowisz, to stwierdzisz, że nie ma właściwie innych chwil, w których mogłabyś żyć” – zauważa Wayne W. Dyer. Dlatego nie rozpamiętuj przeszłości. Nie myśl ciągle, jak to pięknie mogłoby być gdzieś, kiedyś… Po prostu żyj chwilą!

Ewa Podsiadły-Natorska

Jak to zmienić? Wayne W. Dyer tłumaczy, że przejęcie kontroli nad sobą wymaga znacznie więcej wysiłku niż wypróbowanie kilku nowych myśli. Wymaga determinacji w dążeniu do szczęścia oraz dosłownie wyzwania na pojedynek i zniszczenia każdej myśli, która cię osłabia i czyni nieszczęśliwą. Pamiętaj, że zawsze masz wybór – to twoja podstawowa wolność. Zatem wybierz, czy chcesz być szczęśliwa, czy nieszczęśliwa. Masz wolność wyboru szczęścia zamiast nieszczęścia. Wystrzegaj się sytuacji, które podkopują twoje odczuwanie radości albo od razu je rozwiązuj.

Okiełznać podświadomość

Beata Pawlikowska w swojej książce przekonuje również, że by odczuwać szczęście, trzeba okiełznać swoją podświadomość. Tłumaczy: „Podświadomość przez całe życie będzie zmuszała cię do szukania czegoś, co da ci poczucie bezpieczeństwa i poczucie, że jesteś kochana. Będzie zmuszała cię do szukania odpowiedniego człowieka, sprawi, że się w nim zakochasz w oczekiwaniu, że ten człowiek zaspokoi twoje potrzeby”. Pawlikowska zwraca jednak uwagę, że tak długo jak działasz zgodnie z podszeptami podświadomości, która każe ci szukać zaspokojenia twoich potrzeb u innych ludzi, nigdy nie będziesz miała poczucia, że jesteś w pełni szczęśliwa, kochana i bezpieczna.

Ulegając podświadomości, zawsze będziesz czuła jakiś brak. Musisz uwierzyć, że jesteś kochana (nie tylko przez bliskich, ale również sama przez siebie!) oraz bezpieczna. „Nie namawiam cię do porzucania męża ani rodziny. Nie próbuję cię odciągnąć od niczego, co jest dla ciebie ważne – pisze Beata Pawlikowska. Mówię tylko, że nosisz w sobie głęboko ukrytą potrzebę zaspokojenia dwóch najważniejszych na świecie emocji, które nigdy nie zostały właściwie zaspokojone. I jedyną osobą, która może ci dać te dwie esencjonalnie ważne emocje, jesteś ty sama”. To może brzmieć jak truizm, ale nie ma innej recepty na szczęście niż pokochanie siebie, traktowanie samej siebie jak przyjaciela i dbanie o siebie.