Kategorie
  1. Papilot.pl
  2. >
  3. Moda
  4. >
  5. Porady stylistek
  6. >
  7. Jak poprawnie chodzić na wysokich obcasach?

2009-06-29

Jak poprawnie chodzić na wysokich obcasach?

2009-06-29

Budzą zachwyt facetów i zazdrość koleżanek. Ale jak się w nich stylowo i seksownie poruszać? Agata Stefanowicz i Weronika Woronowska przygotowały krótki kurs dla początkujących!

Jak poprawnie chodzić na wysokich obcasach?

Jak poprawnie chodzić na wysokich obcasach?

Szpilki to jeden z najseksowniejszych elementów garderoby, zarezerwowany wyłącznie dla przedstawicielek płci pięknej. Budzą zachwyt facetów i zazdrość koleżanek, sprawiając, że nogi wyglądają tak, jakby sięgały samego nieba!  

Kobietą, która jako pierwsza wystąpiła publicznie w butach na wysokim obcasie, była Katarzyna Medycejska. Swoje odkrycie zaprezentowała w 1533 roku, przy okazji ślubu z Henrykiem Orleańskim. Kilka stuleci później, w 1928 roku, świat oszalał na punkcie zdjęcia Louise Brooks, seksownie pozującej w czarnych, atłasowych szpilkach. Z kolei Marylin Monroe przyznała kiedyś, że wysokie obcasy miały ogromny wpływ na jej karierę, a po tym jak Catherine Deneuve nosiła w filmie „Belle de Jour” platformy od Rogera Viviera, sprzedały się one w 200 tys. egzemplarzy. Od tego momentu obsesja na punkcie wysokich obcasów trwa do dziś, ogarniając nie tylko kobiety, ale również wielkich szewców - projektantów, od których szpilek wprost nie wypada nie mieć - Christiana Louboutina, Jimmy'ego Choo i Manolo Blahnika

Jednak same wysokie obcasy nie wystarczą, aby robić oszałamiające wrażenie. Zasada jest prosta – masywne słupki, okrągłe stożki i cieniutkie szpilki wprost wymagają całej masy wdzięku, gracji oraz szyku na najwyższym poziomie. Na obcasach trzeba umieć się poruszać, a sztuka ta nie należy do najłatwiejszych! Przekonała się o tym Jennifer Garner, która wyznała w jednym z wywiadów, że „skakanie z dachu budynku jest dużo mniej przerażające niż zbieganie po schodach na wysokich obcasach”. Rzeczywiście, 12-centymetrowe szpilki mogą onieśmielać. Jednak chodzenie na obcasach to cenna umiejętność. I tajna kobieca broń, której grzech nie wykorzystać.  

Oto szybki kurs poruszania się na obcasach (nawet tych kosmicznie wysokich) – dekalog 10 reguł, których NIGDY nie wolno ci złamać:  

1. Ćwiczenia czynią mistrza. Jeśli kupiłaś właśnie swoje pierwsze szpilki, noś je w domu, aby nabrać wprawy.

2. Na początek wybieraj stabilne, szerokie platformy.

3. Nie przerażaj się wysokością obcasa – naukowcy udowodnili, że szpilki o wysokości 3 cm są tylko odrobinę zdrowsze dla stóp i pleców od tych 10-centymetrowych.

4. Szpilki zmuszą cię do przyjęcia seksownej, kobiecej postawy. Napnij brzuch, wyciągnij szyję oraz wypnij piersi i pośladki. Jesteś gotowa do wyjścia! 

5. Stawiaj stopy jedna przed drugą, jak modelka na wybiegu albo akrobatka chodząca po linie. 

6. Twoje kroki powinny być małe i niezbyt szybkie.

7. Ściągnij łopatki, unieś brodę i ponętnie kołysz biodrami, zataczając ósemki.

8. Uważaj, chodząc po kocich łbach, ruchomych schodach oraz dywanach z dłuższym włosiem.

9. Nigdy nie prowadź samochodu w szpilkach (grozi wypadkiem!).

10. Gracja, wdzięk i pewność siebie. Zawsze. Nawet, jeśli się przewrócisz.

Agata Stefanowicz i Weronika Woronowska 

Zobacz także:  

10 modowych grzechów głównych 

Nasze stylistki, Agata Stefanowicz i Weronika Woronowska, stworzyły listę najgorszych modowych faux pas. Zobacz, czego nigdy nie wypada ubierać i zawsze bądź kobietą z klasą! 

TEST: Czy jesteś psychofanką mody? 

Masz obsesję na punkcie trendów prosto z wybiegu i chcesz sprawdzić, czy należysz do pokolenia It Girls? Test przygotowany przez superduet naszych stylistek, Agatę i Weronikę, powie ci, czy masz szansę zostać wielką ikoną mody!  

Komentarze (391). Ocena artykułu 5 na 5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu (1-5)

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  1. Anonim (Ocena: 5) 2012-08-05 9:49:51 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    uwielbiam szpilki i nylony ff sam w nich chodze

  2. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  3. Anonim (Ocena: 5) 2012-02-28 13:51:35 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    zrujnowałyście mój światopogląd! to jak mam prowadzić auto? na boso?

  4. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  5. Anonim (Ocena: 5) 2012-02-28 11:14:20 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Ja się z punktem 9, nie mogę zgodzić.. jakoś od 30 lat jak mam prawo jazdy - nie zdarzyła się żadna stłuczka ( odpukać) a w szpilkach prowadzę auto , kwestia wprawy. A na zamarzniętych chodnikach.. to i w płaskich butach można wywinąć orła..

  6. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  7. Anonim (Ocena: 5) 2011-11-09 21:18:16 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    mam 178 wzrostu i ostatnio dostałam w prezencie od mamy botki-koturny..obcas 15cm, platforma 5cm .. świetnie wyglądam i idealnie w nich chodzę.

  8. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  9. Anonim (Ocena: 5) 2011-10-04 14:51:36 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    "Ściągnij łopatki, unieś brodę i ponętnie kołysz biodrami, zataczając ósemki. " aahaha ósemki to ja zataczam jak wypije: D ahahh :D a taka prawda że na polskich chodnikach to sie nie da isc .. chyba ze jest jakies prawo jazdy albo karta na obcasy po drodze(jezdni).. ;o

  10. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  11. Anonim (Ocena: 5) 2011-08-30 21:13:25 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Skopiowaliście kut asy artykuł

  12. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  13. Anonim (Ocena: 5) 2011-05-15 19:30:13 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    a ja moge ;D wyglada to ta : idz i zmyslowo kolysz biodrami ;)

  14. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  15. Anonim (Ocena: 5) 2010-04-19 14:57:36 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    "Ściągnij łopatki, unieś brodę i ponętnie kołysz biodrami, zataczając ósemki. " heh nie mogę sobie tego wyobrazić ;]

  16. Anonim (Ocena: 5) 2010-07-31 20:41:55 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    A ja mogę. W skrócie: wygląda się wtedy jak idiotka, która zaraz się wywali:)

  17. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  18. Anonim (Ocena: 5) 2010-04-03 15:29:35 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Mam 15 lat i uczę się chodzić w obcasach. Nie jestem wysoka a uczę się dla siebie, bo za rok mam bal gimnazjalny. Nie jest źle jednak najgorsze co może być to polski chodnik..

  19. Anonim (Ocena: 5) 2011-09-15 16:29:51 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    666

  20. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  21. Anonim (Ocena: 5) 2010-01-11 18:32:07 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    „Papilocie! Mam 22 lata, za rok wyznaczoną datę ślubu.

  22. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  23. Anonim (Ocena: 5) 2009-12-19 20:57:34 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Spróbujemy ;-)

  24. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  25. Anonim (Ocena: 5) 2009-12-17 16:20:06 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    uwielbiam wysokie obcasy i po mimo wysokiego wzrostu czesto je wkladam ale kiedys gorzko tego zalowalam przylecialam do polski w zimie pierwszy raz po17 latach zawsze bywam w lecie,i oczywiscie na nogach kozaki na wysokiej szpilce,wyobrazcie sobie scene otwieraja sie drzwi od samolotu a tam sniezyca i oblodzone schody a mnie zamorowalo ale jakis chlopak z obslugi sie zlitowal nad biedna idjotka i mi pomogl zejs a puzniej brat mnie holowal i 2 walizy widok byl naprawde smieszny i zalosny.jeszcze gdybym miala lat nascie to by bylo jakies usprawiedliwienie ale ja mialam 26.od tej pory wyleczylam sie z pruznosci .dostalam niezla nauczke oczywiscie teraz sie z tego smieje alee uwierzcie mi wtedy nie bylo mi do smiechu.

  26. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  27. Anonim (Ocena: 5) 2009-12-17 14:04:44 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    ja na codzień wolę chodzic w conversach, mam 16 lat i do tego 183cm wzrostu więc szpilki zakładam tylko jak chodzę po wybiegu jako modelka, na codzień dziwnie by to wyglądało

  28. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  29. Anonim (Ocena: 5) 2009-10-27 18:49:53 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    nic nowego.

  30. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  31. Anonim (Ocena: 5) 2009-09-26 14:03:55 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    "naukowcy udowodnili, że szpilki o wysokości 3 cm są tylko odrobinę zdrowsze dla stóp i pleców od tych 10-centymetrowych. " chyba was pojebało, jest to KOLOSALNA RÓŻNICA dla kręgosłupa!!! widać ze nie macie problemów z plecami. gratulacje

  32. Anonim (Ocena: 5) 2009-10-07 11:59:34 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    To prawda. Naukowcy udowodnili że szkodliwośc noszenia szpilek na różnych wysokościach jest bardzi zblizona. Nikt nie rozpatrywał przypadku jaka będzie ta szkodliwość w przypadku osoby z "problemami plecowymi " bo to logiczne że takowa nie powinna ich nosić. Współczuję czytania bez zrozumienia i tych 3-centymetrówek na twojej stopie ;) Bleee!

  33. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  34. Anonim (Ocena: 5) 2009-09-24 17:15:20 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    pięta - palce. xd byleby naturalnie.;d

  35. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  36. Anonim (Ocena: 5) 2009-08-30 17:16:09 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    ja się nauczyłam chodzić w szpilkach, gdy kupiłam sobie zimowe kozaki na wysokim obcasie, teraz nic mi nie straszne;)

  37. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  38. Anonim (Ocena: 5) 2009-08-08 22:36:59 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    palce-pieta czy pieta-palce jak sie chodzi w szpilkach?

  39. Anonim (Ocena: 5) 2009-09-06 20:05:26 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    ja w praktyce nie chodzę w szpilach, ale jak próbowałam, to palce pięta ładniej mi wychodziło. jak pięta-pace to takie łup się robi xDD ale się nie znam

  40. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  41. Anonim (Ocena: 5) 2009-07-10 14:45:30 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    hehe 10 punkt jest najlepszy :D:D:D

  42. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  43. Anonim (Ocena: 5) 2009-07-09 22:36:07 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Ja mam ponad 14 lat i noszę szpilki na co dzień. Nie dlatego, żeby faceci się za mną oglądali i ślinili na mój widok, bo nie potrzebuję ku temu specjalnych atrybutów ;]. Po prostu zakładam je dla siebie, bo lubię. Czasami śmigam też w trampkach, ogólnie jestem uniwersalna. Grunt, to wyczucie, bo jak widzę takie "damy czy nie damy" z mlekiem pod nosem i toną trądziku na twarzy, ale of kors chodzą w szpilach, to ledwo opanowuję śmiech.

  44. Anonim (Ocena: 5) 2009-07-10 12:54:46 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Nie neguję tego, że nie powinnaś chodzić w szpilkach, bo jesteś za młoda (chociaż wydaje mi się, że rzeczywiście to za wcześnie by na co dzień męczyć nogi obcasami), jednak po przeczytaniu ostatniego zdania nie mogłam opanować śmiechu. Wydawało mi się, że tony trądziku na twarzy ma się właśnie w wieku 14 lat, a przynajmniej w tych okolicach. Ech... Świat zmierza ku samozagładzie...

  45. Anonim (Ocena: 5) 2009-07-12 22:07:05 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    A no taak.;D Ponad 14 lat... i wielka panna. Zaraz... zdałaś do drugiej klasy gimnazjum chyba, taak? POWODZENIA w szkole..;d

  46. Anonim (Ocena: 5) 2009-07-12 22:07:07 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    A no taak.;D Ponad 14 lat... i wielka panna. Zaraz... zdałaś do drugiej klasy gimnazjum chyba, taak? POWODZENIA w szkole..;d

  47. Anonim (Ocena: 5) 2009-09-06 20:07:37 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    ooo... a ja to mam prawie 16 i ja to już w ogóle taka stara jestem! muszę soebie miejsca na cmetarzu poszukać. Testament spisać. To już nie to samo co młodzieńcze lata 9. xDD

  48. Anonim (Ocena: 5) 2009-11-10 14:43:53 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    od kiedy of corse pisze sie of kors jak nie umiesz angielskiego to sie nie popisuj

  49. Anonim (Ocena: 5) 2009-11-10 15:09:58 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    A ja myślałam, że of course.

  50. Anonim (Ocena: 5) 2009-11-10 20:58:37 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    galerianka? w tych galeriach spędzasz chyba dużo czasu, bo coś słabo z tym angielskim..

  51. Anonim (Ocena: 5) 2009-11-15 0:12:20 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    ale ty jesteś durna... a gdyby nagle tobie zrobił się trądzik, to co, automatycznie wyklucza cię to z grona Wielkich Dorsłych Noszących Szpilki? trądzik nie zależy od nas, czasem nawet najlepsze kosmetyki niewiele pomagają. idź dziecko się uczyć, a nie dorosłą zgrywać. w wieku 40 lat będziesz miała ładne żylaki.

  52. Anonim (Ocena: 5) 2009-12-20 10:59:25 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Haha widać po twojej wypowiedzi jak to jesteś bardzo "dorosla". Ostatnim zdaniem przeszłaś samą siebie, a i gratuluje takiej znajomości angielskiego, weź się lepiej za naukę dziecko a nie zajmuj siedzieniem na Papilocie i zgrywaniem dorosłej.

  53. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  54. Anonim (Ocena: 5) 2009-07-05 20:35:32 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Właśnie wróciłam z obozu harcerskiego. Środek lasu, namioty i te sprawy. Zapowiedziano poobiednie wyjście do "miasta" czyli tam, gdzie są 2 kioski, jeden spożywczy, 3 stoiska z lodami i goframi.. Idziemy na stołówkę, jemy sobie w najlepsze, gdy ktoś zauważa dziewczynkę 12 lat, krótka sukienka i... różowe szpilki. Przypominam - las, jakieś 2 km do tego miasteczka. Szyszki, piach, mech, niezbyt równe i stabilne podłoże. Mało się ze znajomymi nie udławiliśmy ;) Laska ledwo szła. Wyglądała komicznie. Cud, że po drodze nóg nie połamała. Szpilki są super, ale jednak nie dla każdego i nie na każdą okazję. Przemyślcie to. ;)

  55. Anonim (Ocena: 5) 2009-11-14 22:33:13 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Też mieliśmy taką sytuację na wycieczce w wakacje, pojechaliśmy do Zakopanego i jedna dziewczyna zrozumiała, że będziemy zwiedzać Krupówki i McDonalda (miała 17 lat!). Z tej okazji założyła biały, elegancki komplecik, różowy pasek i szpileczki... Jakże wielkie było jej zdziwienie, gdy musiała na nogach zejść z Gubałówki (i nie po chodnikach, czy schodach- nie wiem czy takie tam są, ale kochani 'górale' dla turystów, na których zarabiają zrobią wszystko). Trzy dziewczyny jej pomagały schodzić, wszystko miała w błocie i chyba wszyscy (włącznie z organizatorami) się z niej śmiali:)

  56. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  57. Anonim (Ocena: 5) 2009-07-04 18:49:42 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    zasada nr 10 najlepsza ! hehehe "Gracja, wdzięk i pewność siebie. Zawsze. NAWET, JEŚLI SIĘ PRZEWRÓCISZ." ps. chyba nie ma artykułu, gdzie Papilotki by się nie kłóciły. Nie mówię, że każda się kłóci, jednak zwróćcie uwagę na to, iż pod każdym art. w komentarzach są niemiłe wypowiedzi, co prowadzi do sprzeczek niektórych z nas. pozdrawiam.

  58. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  59. Anonim (Ocena: 5) 2009-07-03 22:54:44 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Haha a i tak najlepszy widok jak licea i szkoły średnie mają dnie galowe co druga idzie jak bocian ale idą...bo szpile mają hahaha

  60. Anonim (Ocena: 5) 2009-07-12 21:29:28 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    licea to szkoły średnie ;]

  61. Anonim (Ocena: 5) 2009-07-12 21:29:30 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    licea to szkoły średnie ;]

  62. Anonim (Ocena: 5) 2009-09-24 15:41:18 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Technikum i liceum profilowane to szkoły średnie.

  63. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  64. Anonim (Ocena: 5) 2009-07-02 12:41:03 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    5. Stawiaj stopy jedna przed drugą, jak modelka na wybiegu albo akrobatka chodząca po linie. - ojojoj :) Pamiętam, jak chodziłam na ćwiczenia na kręgosłup. Pan sto razy mówił, wręcz krzyczał - NIGDY w życiu nie można tak chodzić. To jest bardzo, bardzo niedobre dla naszych plecków

  65. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  66. Anonim (Ocena: 5) 2009-07-02 11:53:11 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    no i extra ;)

  67. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  • Komentarze strona 1 z 7