Co zjeść na śniadanie?

18 Czerwca 2011

Ciągle jesz na śniadanie te same rzeczy? Pora wprowadzić nieco urozmaicenia do Twojego codziennego menu!

śniadanie

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu całego dnia. Dlatego powinno być królewskie, zdrowe i smaczne. Jedząc byle co na dzień dobry, fundujesz sobie uczucie ociężałości i zbyt małą energię przez resztę godzin. Stowarzyszenie American Dietetic Association na podstawie wnikliwych obserwacji udowodniło, że ludzie, które nie jedzą śniadania, wydają się być „zmęczeni, niespokojni i drażliwi z rana”. Z kolei ci, którzy z pierwszego posiłku nigdy nie rezygnują, potrafią się lepiej skoncentrować, mają również więcej energii oraz siły. Więcej o roli śniadań w osobnym teście. Tymczasem podsuwamy ci pomysły na pożywny pierwszy posiłek. Łącz, próbuj, doprawiaj. Smacznego!

Pasta muszyńska

Składniki: 25 dag bryndzy, pół kostki masła, garść posiekanych orzechów włoskich oraz garść posiekanej zieleniny (najlepiej szczypiorku), 2 nieduże ząbki czosnku, sól, pieprz albo mielona papryka

Wykonanie: czosnek drobno posiekać albo przecisnąć przez praskę. Bryndzę utrzeć lub zmiksować z masłem, czosnkiem i posiekanymi orzechami. Dodać zieleninę i doprawić do smaku. Uformować kulistą masę, zawinąć w folię spożywczą i wstawić do lodówki co najmniej na pół godziny. Przed podaniem pokroić w plasterki.

Bułki z serkiem

Składniki: 4 bułki (mogą być grahamki), 20 dag serka homogenizowanego, 3 łyżki masła, 2 jajka ugotowane na twardo, garść posiekanego szczypiorku, 1 ogórek kiszony, nieduża garść startego żółtego sera, sól, pieprz

Wykonanie: bułki przekroić na połowy i nieco wydrążyć. Jajka ugotowane na twardo, ogórek i szczypiorek bardzo drobno posiekać. Serek utrzeć na krem z masłem i startym żółtym serem. Następnie dodać posiekane dodatki, wszystko dobrze wymieszać i doprawić do smaku. Bułeczki nadziać serowym kremem i wstawić na 10 minut do rozgrzanego do 200 stopni piekarnika.

Twarożek redaktorski

Składniki: 25 dag twarożku, 10 dag zielonych oliwek bez pestek, 3 ząbki czosnku, 1 cebula, garść posiekanej zieleniny (głównie natki pietruszki), pieprz cayenne albo ostra mielona papryka, sól

Wykonanie: ser przepuścić przez maszynkę, przetrzeć przez sito albo zmiksować. Bardzo drobno posiekać oliwki, cebulkę oraz czosnek (można przecisnąć przez praskę). Wymieszać z przetartym serem i doprawić do smaku pieprzem lub papryką. Na końcu dosolić.

Strony

Komentarze (64)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2015-11-23 06:11:48

re: Co zjeść na śniadanie?

ja na śniadanko piję piwko a jak mnie bardzo pali to ze dwa albo nawet trzy najlepiej leszki

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
anonim
(Ocena: 5)
2015-09-06 08:09:15

ja jem zawsze zdrowe rzeczy a czasami słodycze

Ja jem zawsze zdrowe rzeczy a czasami słodycze.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-28 16:29:35

A ja na śniadanko wcinam mleko lub jogurt z płatkami Obsta Corn Flakes Fit, dorzucam jeszcze różne owocki. Pysznie, lekko, zdrowo :) Polecam, płatki mają niską zawartość cukru i fantastycznie chrupią :) Lidka

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-11-14 14:54:35

jak dla mnie najlepiej kajzerki, dobry pasztet (np. profi z indyka), sałata, pomidory, ewentualnie twaróg + herbata. Więcej mi do szczęścia nie potrzeba:)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-06-24 12:59:19

jak nie masło to pół szklanki śmietany. ja dziękuję za takie tłuste śniadanie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-06-20 18:28:19

Od drugiej klasy podstawówki jem płatki na mleku (kiedyś kuleczki czekoladowe, gwiazdki itp., teraz musli albo kukurydziane zwykłe lub z miodem). Obecnie jestem w 1 liceum. Nie wiem, czy to śniadanie pełnowartościowe, ale mi jakoś służy :) Jem je prawie od razu po przebudzeniu, nie mam żadnego problemu z uczuciem mdlenia. Gdy raz zaspałam do szkoły i nie zjadłam śniadania cały dzień czułam się okropnie - nie mogłam się skupić na lekcjach, byłam zaspana i osowiała

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-06-19 17:11:35

co do tej jajecznicy z pomidorami- ja zawsze daje pomidory na koncu ponieważ one wydzielają dużo soku i jajecznica nie chce sie ściąć...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-06-18 23:28:08

ja tam lubię sobie z rańca zjeść kanapkę z masłem orzechowym. 1 kanapeczka i już się człowiek nażre. a kaloryczne to tak, że energii wystarcza na pół dnia.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-06-18 23:05:28

Staram się jeść śniadanie, ale jeżeli mam iść na uczelnię na 8, to po prostu nie mogę, mdli mnie. Potrzebuję czasu, żeby się jakoś rozruszać po przebudzeniu. Jeżeli mam czas, to jem albo serek wiejski z pomidorem, szczypiorkiem, rzodkiewką i co tam jeszcze mam pod ręką, pycha. Albo jajko na miękko. Nie jem chleba ani cukru, tak więc mam raczej ograniczone możliwości. Jak mam wolny dzień, wtedy lubię zrobić pastę z makreli, jajka na twardo i kiszonego ogórka- też zjadam bez chleba, pyszne jest.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-06-19 14:50:12

Widocznie jesz za obfitą i zbyt późną kolację.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-06-19 20:27:17

Nie zgadzam się z Tobą, ja kolacji nie jadam w ogóle, a jak mam z rana coś zjeść to także mnie mdli..

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-06-19 23:02:53

Więc najlepiej rano łyknąć ciepłą herbatę albo kawę, tak dla rozgrzania żołądka i w ogóle :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-06-18 21:30:53

do śniadania czosnek? żeby cały dzień śmierdzieć? :/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-06-20 15:13:46

zawsze można umyć zęby po śniadaniu, wpisz sobie w google

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz