Ta z was, która nigdy nie zakradła się do lodówki w środku nocy, niech pierwsza rzuci kamieniem. Powiedzmy to sobie szczerze – niemal każdej kobiecie zdarzyła się taka sytuacja przynajmniej raz w życiu, zwłaszcza po długiej imprezie lub wyrabianiu nadgodzin w pracy. Nie było czasu, by zjeść w ciągu dnia, a żołądek domagał się pokarmu, więc otwierałyśmy lodówkę i jadłyśmy co popadnie, zagłuszając przy tym wyrzuty sumienia… Brzmi znajomo?
Być może takie sytuacje będą przydarzać ci się w przyszłości. Aby rosnąca waga nie zaczęła ci spędzać snu z powiek, przygotowałyśmy listę produktów, które możesz jeść bezkarnie nawet w środku nocy. Naprawdę!
Fot. Thinkstock
Jeden taki pomidorek ma tylko 5 kcal. Nawet jeśli zjesz ich garść, nie przytyjesz. Są słodkie, pyszne i zawierają cenne witaminy, takie jak C i A. Jedz je więc o każdej porze dnia na zdrowie!
Fot. Thinkstock
Mały kubeczek jogurtu greckiego to około 100 kcal. Jest sycący, więc przez resztę nocy będziesz czuła się najedzona. To dobre rozwiązanie dla nocnych łakomczuchów!
Przekąski, które kochają osoby z płaskim brzuchem! (GOTOWE PRZEPISY)
Fot. Thinkstock
Mamy lato, a zatem w twojej lodówce zapewne nie brakuje sezonowych owoców. W środku nocy warto sięgnąć po garść jagód. Taka ilość to około 85 kcal. Idealne w roli nocnej przekąski.
Fot. Thinkstock
Chrup ją na surowo lub w wersji ugotowanej. Jest pyszna, zdrowa i niskokaloryczna. Na pewno od niej nie przytyjesz, jeśli sięgniesz po nią o północy.
Fot. Thinkstock
Jesteś łasuchem, a po słodkości sięgasz chętnie nawet w środku nocy? Koniecznie zaopatrz kuchenną szafkę w gorzką czekoladę. Nie da się jej zjeść dużo, bo ma dość wyrazisty smak. Poza tym jest zdrowa i nie zawiera tylu kcal, co np. biała z orzechami.
Fot. Thinkstock
A gdyby tak zamiast rzucać się na jedzenie, wypić przed snem… szklankę mleka? Jest dużo bardziej sycące niż woda, czy herbata, a o jego właściwościach nasennych krążą już legendy. Jeśli zatem w środku nocy najdzie cię ochota na jedzenie, a w lodówce nie będziesz miała akurat pomidorków cherry, jogurtu czy jagód, sięgnij po szklankę mleka. A potem rozkoszuj się szybkim snem!
Idziesz na plażę? Nie jedz wcześniej tych produktów!