Co jeść, aby żyć 100 lat?

24 Lutego 2010

Są takie miejsca na świecie, gdzie ludzie żyją prawie 100 lat za sprawą specyficznego sposobu odżywiania. Poznaj ich strzeżone od pokoleń sekrety!

Sushi

Są na świecie takie regiony, państwa, miasta czy wioski, w których ludzie dożywają setki bez specjalnego wysiłku. Ich sekretem jest zazwyczaj wyważona dieta bogata w cenne składniki odżywcze, brak stresu i dużo pracy fizycznej. Zapraszamy w podróż po mapie najzdrowszych zakątków świata!

Przystanek pierwszy: japońska wyspa Okinawa

Sekretem długowieczoności tamtejszych Japończyków są ryby, ser tofu, zielona herbata oraz sfermentowane wino ryżowe. Jedzą oni także ogromne ilości warzyw do każdego posiłku i pełnoziarniste produkty. To dieta prosta i zbawienna dla zdrowia.

Przystanek drugi: wieś w południowych Włoszech Campodimele

Campodimelczycy stosują tradycyjną włoską dietę bogatą w owoce, czosnek, cebulę, fasolę oraz oliwę z oliwek. Nie żałują sobie także ryb, rozmaitych serów oraz… domowego wina.

Przystanek trzeci: grecka wyspa Symi

Mieszkańcy tej pełnej nieodpartego uroku wyspy wcale nie jadają lekkostrawnie! Ich menu obfituje w tłuste ryby, oliwę z oliwek, a każde danie polewa się gęstymi sosami z pomidorów, kaparów i ziół. Wśród nabiału prym wiedzie kozi ser, ser feta i jogurty. Podobnie jak Włosi, wlewają w siebie hektolitry czerwonego wina!

Przystanek czwarty: dolina Hunza w północno-zachodnim Pakistanie

Wśród mieszkańców Hunzy najpopularniejszym trunkiem jest… świeże mleko. Piją je codziennie w dużych ilościach. Ale nie na śniadanie, bo pierwszym posiłkiem jest obiad! Mięso spożywają najwyżej raz  tygodniu, zazwyczaj w towarzystwie kapusty i marchwii.

Przystanek piąty: powiat Bama w południowych Chinach

Ludność Bamy przede wszystkim niczego nie smaży, a jedynie dusi przez krótki czas. W ich menu znajdują się słodkie ziemniaki, czyli bataty, dynia, papryka, pomidory, kukurydza, fasola oraz nasiona konopii siewnych – bogate w witaminy, kwasy omega-3 i omega-6.

Gabriela Mostowicz-Zamenhof

Zobacz także:

Jedzenie, które psuje cerę – uważaj!

Jeśli Twoja skóra nieustannie płata ci figle, skontroluj swój jadłospis! Być może jest w nim kilka niepożądanych, a wręcz niebezpiecznych produktów!

Porada dietetyczna: Czy herbatki przeczyszczające mogą zaszkodzić?

Efekt, jaki dają, jest złudny. Zamiast odchudzać, niestety odwadniają. Dowiedz się więcej!

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (101)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2010-10-26 15:39:48

najczęściej o długowieczności decyduje zdrowa dieta, a w przypadku Japończyków - przyzwyczajenie do pica zielonej herbaty, np. z prażonym ryżem (senchę w torebkach sprzedaje Irving). Po posiłku - jak znalazł :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-06-13 16:31:39

ci ludzie wiedzą co dobre!!nie jedzą fast foodów tylko zdrowe,dobre posiłki bez chemii i konserwantów + w miarę czyste środowisko które ich otacza = wiek ponad 100 lat

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-05-10 16:16:27

pisze się sąsiad a ni sonsiad buraku żal mi takich wieśników

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-05-02 09:56:15

a mój sonsiad ma już 300 lat i co wy na to_

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-05-02 09:55:39

hehe

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-01 10:20:48

Ale sensacja . . . Mój sąsiad w tym roku skończy 102 lata .

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-03-07 10:49:48

„Papilocie! Mam 22 lata, za rok wyznaczoną datę ślubu.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-03-17 15:53:21

o co z tym chodzi?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-03-17 19:34:12

A nie ma gdzieś w Polsce takich miejsc?; )

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-03-27 21:59:51

ruskie pija spirytus codziennie i tez po 100 lat zyja:D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-02-28 19:09:08

„Papilocie! Mam 22 lata, za rok wyznaczoną datę ślubu.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-02-28 00:48:08

„Papilocie! Mam 22 lata, za rok wyznaczoną datę ślubu.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-02-27 23:07:17

„Papilocie! Mam 22 lata, za rok wyznaczoną datę ślubu.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz