9 niezbędników w twojej lodówce

02 Czerwca 2008

Specjaliści z zakresu odżywiania podali listę dziewięciu produktów sprzyjających urodzie bardziej niż niejeden drogi krem.

9 niezbędników w twojej lodówce

Czasami wystarczy odrobinę wzbogacić swoją dietę, żeby zyskać niesamowite rezultaty. Przed wami Dziewięciu Wspaniałych: produkty, które czynią cuda.

1. jogurt naturalny

Jest pełen witamin, szczególnie A, która kapitalnie wpływa na skórę. Jeżeli chcesz mieć gładką cerę i przedłużyć swoją młodość, biegnij do sklepu spożywczego po całą siatkę jogurtów.

2. Owoce prosto z krzaczka

Truskawki, jagody, maliny i porzeczki - są pełne antyoksydantów opóźniających starzenie się skóry. Zapewnią piękną, niemalże wiecznie młodą cerę.

3. Łosoś

Skóra potrzebuje nasyconych kwasów tłuszczowych, a łosoś i inne ryby są pełne Omega 3 i Omega 6. Jeśli nie jadasz owoców morza, spróbuj pochrupać orzeszki - to takie smaczne zastępstwo.

4. Zielona herbata

Zawiera substancje działające przeciwzapalnie, jest kojąca dla skóry i oczyszcza ciało z toksyn.

5. Woda mineralna

Tłumaczyć nie trzeba - chodzi o dogłębne nawilżenie skóry od środka. Koniecznie 8 szklanek dziennie!

6. Awokado

Bogactwo witamin z grupy B oraz olejów roślinnych sprawia, że to nieoceniony pomocnik w walce o promienny wygląd. Dobrze smakuje w połączeniu z jogurtem albo w sałatce ze świeżym, zielonym groszkiem.

7. Mango

Pyszne i pełne witamin! Ma jedynie 70 kcal, więc na dodatek pomoże w odchudzaniu i będzie smakowitą, soczystą przekąską.

8. Migdały

Cenione ze względu na wysoką zawartość witaminy E, która, współdziałając z witaminą A, przeciwdziała starzeniu się skóry.

9. Biały serek

Wapń oraz selen sprawiają, że to istna bomba zdrowia i urody.

Zmieńcie zawartość waszych lodówek. Mała poprawa diety wystarczy, żeby pięknieć każdego dnia. Smacznego!

Strony

Komentarze (52)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

pato
(Ocena: 5)
2014-05-28 02:57:18

re: 9 niezbędników w twojej lodówce

kto trzyma herbatę w lodówce?! :O

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-02-21 13:08:00

W@rto spróbow@ć^^ Alutka_xd

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-06-12 00:47:00

ja jestem szczupła, moja zmora to brzuch. martika1982- czy to działa tylko na brzuch czy inne partie tez? Nie chciałabym schudnąć, ale pozostały mi wałeczki po ciąży i mój brzuszek widopcznie wystaje :(

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-06-11 15:36:00

Fajnie to wszystko mam,ale awokado i łosoś bleeeeeeee

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-06-10 14:33:00

a ja pije codziennie zieloną herbatkę...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-06-09 21:47:00

martika1982 dzięki za podpowiedź.Muszę spróbować takiej diety.Pozdrawiam

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-06-05 21:02:00

co do ud to nie wiem a co do szóstki Weidera to najlepiej wpiszcie w google szóstka i wam wyskoczy co trzeba! ja moge tylko rzec ze naprawde widac po tym poprawe!!! trzeba byc poprostu wytrwalym i cwiczyc codziennie przez 42dni! ja doszlam do 15dni i naprawde bylo widac ze to dziala! do tego nie jesc chleba,ziemniakow,pic duuuzo wody i efekt murowany!!! Ja dzis zaczynam od nowa-dołączajcie sie dziewczyny!!! Wytrwalosci zycze i pozdrawiam... ;-)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-10-15 21:46:21

ja robilam to przez rok bez przerwy (konczylam jedna, zaczynalam druga) i dorobilam sie zwyrodnienia kregoslupa, a mam 21 lat. uwazajcie z cwiczeniami na brzuch w duzych ilosciach bez kontroli specjalisty. ale mam ladny brzuch przynajmniej:|

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-01-15 00:22:28

Wszedzie wyraznie napisane, ze tego cwiczenia nie mozna za czesto powtarzac, TYM BARDZIEJ NA PEWNO NIE KONCZYC I ZACZYNAC OD POCZATKU, poniewaz nawet w trakcie tej 6-stki czuc mocny nacisk na ledzwie. Ja bym raczej doradzala czytac uwaznie i ze zrozumieniem ;) A tak z drugiej strony, zrobilam 42 dni i bylam BARDZO ZADOWOLONA efektami! Spadlo mi z boczkow, pojawily sie bardzo ladne miesnie na brzuchu, tkanki tluszczowej duzo nie bylo, wlasciwie to bardzo malo wiec znikla po prostu.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-06-05 19:58:00

ja nie jem białego pieczywa i ograniczam słodycze....no i staram sie biegać co 2 dzień po 30 minut..... a coś może o tej szóstce Weidera???;) i jakieś sposoby na wyszczuplenie ud<----moja zmora!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-06-05 15:43:00

nie jeść pieczywa (ewentualnie Wasa) i ziemniaków.wystarczy mięcho i tyle surówki ile wejdzie! do tego dużo ilości wody! i oczywiście Cwiczenia - ja 3razy w tyg aerobik! Efekt? 4kg w 2tyg! zamiast aerobiku lepsze są ćwiczenia - aerobiczna szóstka Weidera (42dni bez żadnej przerwy!) ale to tylko dla wytwałych bo jest ciężko natomiast efekt rewelacyjny!!! Ja wytrzymałam tylko 15dni a naprawde było widać utrate oponki dlatego szczerze POLECAM... Powodzenia papilotki!!! ;-)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-06-05 12:53:00

Ufff mam to wszystko w lodówce czyli nie jest ze mną tak źle:P

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz