Każda z nas codziennie obsypywana jest poradami na temat tego, jak jeść, żeby być zdrowym. Rzecz w tym, że w dzisiejszych czasach wiele produktów określanych mianen „zdrowe” w rzeczywistości nie posiada w sobie ani grama składników odżywczych.
W obliczu tego problemu, brytyjscy dietetycy postanowili przebadać ponad 4 tysiące produktów powszechnie uznawanych za niezbędne w naszej diecie. I co się okazało? Większość potraw można spokojnie wyeliminować z jadłospisu. Warto za to znacznie częściej jeść te, które są prawdziwym źródłem życiodajnych mocy...
O jakie produkty chodzi?
Według naukowców z Wielkiej Brytanii pożywne śniadanie nie może obyć się bez pełnoziarnistego pieczywa. Jeżeli dodamy do tego sałatkę z łososia lub pasztet będziemy mieli w pełni zdrowy i bardzo pożywny posiłek, który zapewni nam energię na długo.
To właśnie temu daniu badacze przyznali pierwsze miejsce wśród najzdrowszych potraw świata. Dietetycy zalecają, aby łączyć je z soczewicą i gotowanymi warzywami bogatymi w antyoksydanty.
Najlepiej, aby był posypany orzechami, ewentualnie suszonymi bakaliami. Taka słodkość skutecznie poprawi elastyczność naszych naczyń krwionośnych.
Napój ten pobudza w organizmie wydzielanie melatoniny, czyli hormonu snu. Filiżanka gorącego czekoladowego płynu zapewni nam błogi odpoczynek przez całą noc.
Michalina Żebrowska
Zobacz także:
Nachodzi cię nagła ochota na hamburgera albo zapiekankę? To nie tylko efekt głodu!
To, że czasem mamy nieposkromioną chęć na coś bardzo kalorycznego i niezbyt wartościowego ma związek z...
Piwo tuczy? WCALE NIE! Wręcz przeciwnie, możesz dzięki niemu schudnąć. JAK?
Dobra wiadomość dla wszystkich wielbicieli złocistego napoju.