Wspomagacze odchudzania: Co dodać do diety, aby szybciej schudnąć przed Sylwestrem?

07 Grudnia 2011

Nasz ekspert podpowiada, jak skutecznie wspomóc dietę.

wspomagacze odchudzania

Na początek ważna wiadomość: NIC nie zastąpiracjonalnego sposobu odżywiania i ruchu. Nie ma zdrowego sposobu na odchudzanie z pominięciem tych dwóch czynników, dlatego nie warto bezkrytycznie wierzyć w magiczne działanie tabletek odchudzających czy plastrów ekspresowo spalających kalorie. Istnieją jednak pewne sposoby na przyspieszenie odchudzania, uniknięcie efektu jo-jo oraz  efektywniejsze pozbycie się tkanki tłuszczowej. To wspomagacze diety!

Preparaty

Najnowsze badania pokazują, że spalanie tłuszczu może przyspieszać sprzężony kwas linolowy (CLA). Substancja ta mobilizuje ustrój do efektywniejszego wykorzystania zapasu energii zmagazynowanej w tkance tłuszczowej, szczególnie  trakcie intensywnego wysiłku fizycznego. Także regularne sięganie po tran może pozytywnie wpłynąć na rezultaty diety. Ten nielubiany przez dzieci płyn dostarcza organizmowi kwasy tłuszczowe DHA i EPA, a także witaminę D i A, poprawiając tym samym pracę układu krążenia, nerwowego i odpornościowego. Dodatkowo, tran zmniejsza poziom lipoprotein LDL (tzw. zły cholesterol), obniża ciśnienie krwi oraz zwiększa efektywność kuracji odchudzających. 

Herbatki

Czerwona i zielona herbata są bogatym źródłem polifenoli i naturalnych antyoksydantów, które walczą z wolnymi rodnikami i przyspieszają tempo metabolizmu. Poza tym, zawarte w zielonej herbacie epigallokatechiny zmniejszają wchłanianie tłuszczu, a czerwona herbata pomaga w jego spalaniu. Już jedna filiżanka dziennie każdego z napojów przyniesie ogromne korzyści twojemu organizmowi!

 

Strony

Komentarze (32)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-08 23:55:31

a ja polecam błonnik w proszku w realu jest kosztuje ok 12złjablłkowy dosypuje do serka czy sałatki przed obiadem i kolacja ;) i jestem w pełni ssyta w 3dni schudlam 2kg polecam i pozdrawiam

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-07 20:50:28

HEHEHEH ŻEBY CHUDNĄĆ TRZEBA RUSZYĆ DUPE Z FOTELA! A NIE ZIELONE HERBATKI PIĆ ! :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-10 12:23:56

he he dokładnie, nie gapić się cały dzień w tv tylko zacząć uprawiać lepiej jakiś sport:) ja np uprawiam jogging:) polecam panią które szybko chcą schudnąć:) codziennie wieczorem pobiegać z godzinkę, nie musi być szybko nawet własnym tempem, na początku na pewno będzie ciężko ale po pewnym czasie w końcu dojdziecie do formy:) zobaczycie że będziecie czuły się lepiej i lżej:)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-10 12:29:11

---> a na płaski brzuszek wystarczy robić co dziennie rano lub wieczorem po 30 brzuszków na początek a potem zobaczycie tak dobrze się będziecie czuć, że będziecie w stanie powiększać ilość brzuszków:) ja zaczynałam od 30 po tygodniu powiększyłam do 50 a potem do 100:) i mam płaski brzuszek:) no i nadal robię brzuszki ale już tylko od czasu do czasu bo zajęłam się tym joggingiem na razie:)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-07 18:40:35

z ta ilością zielonej herbaty bym uwazała... ponoć "wypłukuje" żelazo. wiec odpada podczas miesiaczki, gdzie i tak tracimy go duzo..

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-15 18:38:27

piję zieloną herbatę, bo lubię ją bardziej od czarnej i nie mogę powiedzieć, aby coś mi się z żelazem stało; inna sprawa, że to może kwestia samej herbaty - piję Irvinga, z prażonym ryżem albo z ananasem, wtedy kiedy chcę :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-07 14:12:06

pijcie 2 razy dziennie czerwoną lub zieloną herbatę, jedzcie 4 posiłki dziennie(śniadanie,przekąska,obiad,kolacja) - oczywiscie nie jedzcie kolacji po 19/20. No i do tego ćwiczenia najzwyklejsze typu brzuszki, przysiady, pajacyki, jakies na uda i to tyle :) do sylwestra napewno schudniecie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-07 15:55:25

5 posiłków dziennie, co 3 godziny, obfite sniadanie, przekaska, obiad, podweczorek i kolacja bialkowa 3 godziny przed snem ;]

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-07 13:18:23

niech oddadzą nam meridie !!!! to były pigułki cud !

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-07 14:34:34

a co juz ich nie ma?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-07 15:06:47

DOKLADNIE !

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-07 17:29:57

Zelixy też już nie ma :(

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-07 23:13:57

taa moja koleżanka w wieku 21 lat dostała zawału od tych tabletek ;/ nie krytykuje destrukcyjnego odchudzania bo sama w tym siedze 6 lat i byłabym hipokrytką gdybym to robiła ale te tabletki to przegięcie, dobrze, że wycofali... chociaż i tak można je zdobyć

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-09 21:50:42

a ja to brałam 3 miesiące i nie schudłam NIC ! tylko pierwszego dnia czułam się tak że nie chciało mi się jeść, a potem chyba przywykłam bo jadłam tak samo jak przed braniem tego badziewia ;]

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-07 11:11:21

hej dziewczyny... mam problem. ja warze 43 kg przy wzroscie 173. nie moge jesc...co zjem od razu mam odruch wymiotny,:( w szkole wysmiewają sie ze mnie i patrza jak na jakiegos odludka. chcialabym na prawde zacząć normalnie jesc ale nie moge ; (( a wszystko zaczelo sie od wypadku w ktorym moi rodzice zgineli i mieszkam sama z babcią.Czuje ze nie długo do nich dołącze...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-07 12:40:10

porozmawiaj w szkole z pedagogiem lub psychologiem, oni powinni pomoc

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-07 18:48:39

tylko nie do szkolnego!!!!! do zwykłego pscyhologa idz albo psychiatry, bo jak pójdziesz do szkolnego to wszystkie nauczycielki bd wiedzieć co mówiłaś, a wogóle to bardzo ci współczuję

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-10 12:37:45

musisz polubić jedzenie dziewczyno a Tobie pewnie się to kojarzy z tymi wymiotami, jeżeli masz wstręt do jedzenia to może powinnaś kupić sobie jakieś tabletki na poprawę apetytu... sama nie wiem najlepiej udaj się do lekarza i opowiedz mu o tym co się dzieje, może przepisze Ci jakieś tabletki lub w inny sposób pomorze... popieram wypowiedz o pedagogu lub psychologu jeśli im możesz zaufać... bo u mnie w szkole nie można było ufać, wszystko to co powiedziałam wychowawczyni o swoich problemach zaraz na drugi dzień klasa wiedziała.. więc lepiej powiedz to zaufanej osobie i poproś ją o dyskrecję...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
jolki siostra
(Ocena: 5)
2015-08-27 11:40:19

ciekawe bo mineły 4 lata przytyłaś ,schdłaś umarłaś / ????

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-07 10:49:00

a ja jem pożądne sniadanie , i później koło 16 duży obiad , najpierw zupa -najlepiej rosół ale nie tylko, robie też chłodniki na kefirku ;) i drugie danie (zawsze ebz ziemniaków, za to ryż kasza itp..) i tak po za tym jest to taki zwykly obiad jak u każdego w domu ;) i tyle jedzenia, jesli kolo 20 złapie mnie głod to owoce zmiksowane z jogurtem naturalnym, pije też dużo zielonej herbaty i w tydzien -> 2kg , ale w sumie też nigdy nie miałam tendencji do jakiegoś wielkiego tycia, po prostu chciała bym zejść do wagi 52 kg przy wzroście 168 a teraz wadze 54,5 .. i to dla tego ,ze ja sama uczę się najlepiej w takiej wadze..;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-07 10:50:23

oj przepraszam duzo literowek zrobilam oczywiscie 'czuje' ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-07 11:10:46

zdrowiej byloby rozłożyć na 5 mniejszych posiłków ;) w mniejszych porcjach oczywiscie

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-07 15:52:05

Jakbyś chudła np. 2kg/miesiąc to byłoby mniejsze prawdopodobieństwo że wrócisz do dawnej wagi i nie musiałabyś się tak strasznie męczyć. Poza tym kasza czy ryż mają dużo więcej kalorii niż ziemniaki (sprawdź table) więc nie rozumiem takiego nastawienia. To też węglowodany. Chyba że jesz ryż brązowy - przynajmniej ma błonnik. Albo nie lubisz ziemniaków :P

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-09 08:27:15

no nie lubie ziemniaków akurat ;) jeż brązowy też jem, musze sobie jakoś urozmaicać te kasze i ryże wiec wszystkie wcinam ;) ogólnie wiem ze lepiej 5 posiłków dziennie ale nie mam czasu ich robic i tu jest problem.. i jeść w sumie też.. u mnie to działa tak ,ze się nie mecze wogole bo jak zjem 2 daniowy obiad popołudniu to juz nie chce mi się jeść zwłaszcza ,że żołądek mi się ścisną ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-07 09:53:46

Najbardziej to amfetamina pomoga, ale to już dość desperacki krok;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-07 11:27:55

Tak, amfetamina, tylko, że z czasem może uzależnić się od niej już organizm, nie kobieta, ale jej organizm, który z czasem nie akceptowałby niczego innego. Niestety jestem pewna tego, co piszę. Poza tym... Wydaje mi się, że byłby efekt jojo. Nie lepiej po prostu pójść na siłownię i trochę się przyłożyć? Ja właśnie zaczęłam od soboty :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-07 14:14:58

koleżanka ze szkoły zaczęła brać fete ... najpierw to tylko na balety, zeby miec więcej siły, potem brała coraz więcej i więcej. teraz od razu widać jak jej fety zabraknie bo chodzi niewyspana, blada... schudnąć schudła ale jakim kosztem..

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-07 18:51:25

nieprawda, amfetamina wypłukuje tylko wode, tłuszcz zostaje, dużo osób się tak odchudza a o tym nie wie

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-07 08:28:16

Cynamon i oliwa z oliwek ;] To wspomaga

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-07 08:28:15

ostatnie zdanie mi sie bardzo podoba :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz