Warzywny sposób na zdrowie: Triki, dzięki którym schudniesz i wypiękniejesz!

10 Października 2011

To działa!

pomidory

Choć specjaliści alarmują, że systematycznie przybieramy na wadze, z badań przeprowadzonych przez TNS Pentor wynika, że dysponujemy przynajmniej podstawową wiedzą z zakresu dietetyki. Za najbardziej zdrowe uważamy gotowane mięso (72 proc. badanych) i duszone warzywa, które wskazało 42 proc. ankietowanych. I co ciekawe, co druga Polka życzyłaby sobie, żeby kuchnia polska wiązała się z większą ilością warzyw i sałatek w jadłospisie. Jest się z czego cieszyć? Na pewno, jednak jeśli chodzi o warzywa, im więcej o nich wiemy, tym lepiej.

Pomidor raz dziennie

Jedno jest pewne: kolorowe, smaczne i pełne witamin warzywa to idealny sposób na wzmocnienie odporności organizmu, zwłaszcza jesienią. – Obecna aura sprawia, że musimy szczególnie zadbać o odporność organizmu, dostarczając mu dużej dawki witamin i wartościowych składników odżywczych. Dobrym sposobem jest odpowiednie wzbogacenie codziennego jadłospisu – twierdzi Zofia Urbańczyk, dietetyk z Centrum Naturhouse. Podkreśla, że w kuchni powinny zagościć warzywa, z których dobroczynnego wpływu na zdrowie często nie zdajemy sobie sprawy. Wystarczy jeść jednego pomidora dziennie, żeby dostarczyć organizmowi m.in. wzmacniającą odporność witaminę C, a także witaminę E oraz beta-karoten, które pomagają usunąć szkodliwe dla organizmu wolne rodniki, witaminę PP – usprawnia metabolizm cukru i cholesterolu oraz witaminy z grupy B (działają korzystnie na układ nerwowy).

Warzywa dla urody

Na tym nie koniec. – Pomidory zawierają również dużo potasu oraz cenny likopen, czyli związek wykazujący właściwości przeciwrakowe, zmniejszający ryzyko zawału serca i miażdżycy oraz poprawiający wygląd skóry – wyjaśnia dietetyk Zofia Urbańczyk. Co ważne, nasz organizm go nie produkuje, więc trzeba dostarczać go razem z pożywieniem. Na całe szczęście pomidory w 90-procentach składają się z wody, dzięki czemu są niskokaloryczne i mogą być składnikiem diety odchudzającej. Zawierają także błonnik powodujący uczucie sytości. Równie wartościowa, co pomidor, jest dynia. Zawiera m.in. błonnik, beta-karoten, kwas foliowy i witaminy z grupy B. – Ponadto, dynia pobudza trawienie, redukuje tkankę tłuszczową i eliminuje toksyny z organizmu – mówi Zofia Urbańczyk. Warto pamiętać, że dynia jest lekkostrawna, ma mało kalorii, a zawarte w niej pestki korzystnie wpływają na kondycję włosów, skóry i paznokci! Więcej o warzywach, które mają dobroczynny wpływ na urodę, w osobnym tekście.

Strony

Komentarze (18)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2011-10-10 23:07:33

tylko że pomidorów nie mogą jeść osoby o grupie krwi B

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-10-11 17:36:11

hahahahah, co za bzdura...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-10-10 21:28:16

polecam tzw przeczyszczacze ; otręby pszenne, kefiry,maslanki, z warzyw brokuły czy kalafior....

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-10-10 20:17:21

przepraszam waga 58kg:) kawa czyni cuda:)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-10-10 20:15:58

schudłam ok 6 kg w ciągu wakacji:) jak to zrobiłam?? wiele dziewczyn będzie twierdził że wyniszczyłam swój organizm, ale wg mnie to nieprawda ponieważ lepiej się czuję, mam lepszą przemianę materii i ... naprawdę lepiej wyglądam. ( waga 68kg) piłam ok 3 razy dziennie kawę nestle ricorre z łyżeczką cukru i mlekiem ( ok 1/3 szklanki), zwykłym nieprzegotowanym mlekiem. w tej kawie jest 30% kawy, 70% kawy zbożowej i odrobina cykorii:) piłam ją rano po śniadaniu, po obiedzie i ok godziny 16 ostatnią kawę. dla mnie kawa ta jest pyszna, a przy okazji chudnę:P

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-10-12 17:10:38

ale tylko kawe ? nic nie jadłas?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-12-04 14:15:06

przeciez napisała, że piła po sniadaniu i obiedzie, więc chyba jednak jadła:) poza tym fajna reklama. Jakoś nie chce mi się wierzyć, że kawa odchudza

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-10-10 13:53:16

Czy pomidor to nie jest owoc?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-10-10 15:14:54

tak jest w ameryce postrzegany pomidor

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-10-10 15:20:48

hahaha, widać braki w materiale przerabianym w zerówce...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-10-10 22:13:00

Twoje zachowanie jest żałosne, odezwała się wszechwiedząca. Dziewczyna miała prawo czegoś nie wiedzieć, dlatego zapytała. Jak Ty wszystko wiesz to po co tracisz czas na siedzenie na tak durnym portalu jak papilot i śledzenie głupich artykułów o warzywach? Przecież Ty to masz wszystko w małym palcu! ;] Lecz swoje kompleksy gdzieś indziej.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-10-10 23:08:22

tak, pomidor to jest owoc. :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-10-10 13:44:27

świetny artykuł :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-10-10 11:35:38

tak tak, warzywa sa super pod warunkiem ze sa z naszego własnego ogródka, to co kupujemy w marketach zawiera w sobie pełno syfów i wcale takie zdrowe nie jest. juz lepiej pojsc na jakis bazar i kupic od rolnika...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-10-10 12:30:36

zgadza się.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-10-10 11:32:45

W pomidorach jest likopen i to głównie dzięki niemu jest to tak wartościowe warzywo pani redaktor..

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-10-10 11:07:07

a ja nie mam czasu na przygotowanie pełnowartościowego posiłku - niestety

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-10-10 10:00:11

ja lubię jeść warzywa i owoce latem, a jak przychodzi jesień i zima to niestety idą w odstawkę :( jem rzeczy bardziej tłuste i wtedy przybywa mi kilka kilogramów, standard

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz