Pokonaj trądzik przy pomocy diety!

11 Sierpnia 2009

Pielęgnacja od wewnątrz jest niekiedy ważniejsza niż kosztowne kremy i innowacyjne toniki. Przeczytaj, z czego zrezygnować, a czego jeść więcej, aby na zawsze pozbyć się trądziku!

Pokonaj trądzik przy pomocy diety!

Pielęgnacja skóry przy pomocy dobrych, dostosowanych do naszych potrzeb kosmetyków jest podstawą, ale czasami, w ferworze codzienności, zapominamy, jak ważne jest to, co dostarczamy skórze od środka. Źle karmiony organizm odpłaca nam się wypryskami i rozszerzonymi porami, które trudno zwalczyć czy zamaskować. Na szczęście, odpowiednią dietą możemy wspomóc regenerację naszej cery, poprawić jej koloryt oraz pozbyć się trądziku! Jak? Poniżej prezentujemy garść cennych wskazówek!

1. Powinnaś odstawić kawę i czarną herbatę. Kofeina powoduje szarzenie cery i rozszerzenie porów. Lepiej wypić filiżankę ziół, na przykład rumianku lub słynącego z właściwości oczyszczających krew fiołka trójbarwnego, zwanego potocznie bratkiem. Nie zaszkodzi także zielona herbata, która służy nie tylko skórze, ale i szczupłej sylwetce.

2. W walce z trądzikiem konieczne jest również odstawienie tłustych, smażonych potraw. Nie żałuj sobie za to oliwy z oliwek. To ona powinna stać się głównym składnikiem gotowanych dań. Działa dobroczynnie na skórę, nie tylko jako element kremów czy domowej roboty peelingów, ale także dostarczana wraz z pożywieniem. To cenne źródło antyoksydantów, które opóźniają proces starzenia.

3. Zapomnij o chipsach, fastfoodach i zupkach instant. Zawarte w nich substancje mogą powodować alergie i uczulenia, a w efekcie prawdziwą lawinę skórnych problemów. Jeśli więc zgłodniejesz w ciągu dnia, w ramach przekąski sięgnij po marchewkę, która, dzięki zawartości beta-karotenu, poprawia koloryt skóry oraz dostarcza niezbędnych do regeneracji cery witamin.

4. Pij dużo niegazowanej wody mineralnej, która nawilży skórę i oczyści organizm z toksyn.

5. Wzbogać swoją dietę w cynk. Zamiast tabletek, spożywaj jednak bogate w niego produkty, na przykład kaszę gryczaną, wątróbkę, pestki dyni i słonecznika oraz razowe pieczywo.

6. Uważaj na orzechy - na skórę wielu osób działają negatywnie, powodując wypryski i rozszerzone pory. Jeśli zauważysz niepokojące objawy u siebie, zrezygnuj z tego rodzaju przekąsek na rzecz, np. kiełków słonecznika, rzodkiewki oraz jabłek.

7. Nie zapominaj o dostarczaniu organizmowi witamin A oraz E, które zwane są strażnikami młodości. Niedobór witaminy A powoduje suchość skóry oraz spowalnia regenerację. Można ją znaleźć w pomidorach, serze i jajkach. Witamina E chroni skórę przed wolnymi rodnikami, zanieczyszczeniami środowiska, wpływem negatywnego promieniowania słonecznego. Ma działanie przeciwzapalne. Bogatymi jej źródłami są szpinak oraz awokado.

8. Przyjmuj suplementy diety. Szczególnie polecamy kapsułki z olejem z nasion ogórecznika lekarskiego, który wpływa na poziom nawilżenia skóry.

9. Regularnie pij koktajle oczyszczające. Z ich pomocą przeprowadzisz dogłębny detoks i oczyścisz ciało, co z pewnością pozytywnie odbije się na twojej twarzy. Oto dwa sprawdzone przepisy:

Lekka mieszanka oczyszczająca

Składniki: 100 ml soku pomidorowego, 2 średnie ogórki, łyżeczka bazylii, 1/2 cytryny.

Przygotowanie: Pokrój drobno ogórki i zmiksuj je z bazylią. Powstały napój zmieszaj ze świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny i sokiem pomidorowym.

Buraczany koktajl detoksykujący

Składniki: 2 starte buraki ćwikłowe, 1 starty seler, 3 ząbki czosnku, 5 łyżek drobno posiekanej natki pietruszki, łyżeczka startego chrzanu, szczypta soli i pieprzu.

Przygotowanie: Zmiksuj wszystkie składniki, dopraw i rozcieńcz odrobiną wody niegazowanej.

10. Jeszcze dzisiaj rzuć palenie. Dzięki temu odżyje nie tylko twoja skóra, ale również włosy i paznokcie. Składniki papierosowego dymu dostają się w głąb porów, skutecznie ją zanieczyszczając oraz przyczyniając się do redukcji procesu oddychania skóry. U osób z cerą trądzikową może to oznaczać tylko jedno – jeszcze więcej wyprysków i wolniejsze gojenie się ran.

Cenna wskazówka: Amerykańskie badania prowadzone na grupie osób walczących z trądzikiem wykazały, że czekolada zaostrzała zmiany trądzikowe tylko u 10% badanych. Prawdopodobnie była to reakcja na zawarte w niej kakao albo śladowe ilości orzechów. Jeśli więc nie zauważyłaś negatywnego wpływu czekolady na swoją skórę, możesz ją jeść do woli (chyba że właśnie zaczęłaś dietę…).

Natasza Lasky

Zobacz także:

Porada kosmetyczki: Zmniejszamy widoczność porów!

Trądzik po 30-ce? Pokonaj go!

Trądzik, z którym skutecznie pożegnałaś się w wieku 16 lat, powrócił lub (pomimo tego, że masz ponad 30 lat) trwa nieprzerwanie? My znamy na niego sposób!

Strony

Komentarze (133)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2011-07-13 16:34:15

Powiem wam tak, to prawda że jedzenie wpływa na stan naszej skóry. Najlepiej jeść jak najmniej przetworzone produkty, dużo świeżych warzyw i owoców, pić wycśnięty sok i zrezygnować ze wszyskiego co ma jakieś ulepszacze. Bo one jako toksyny zatruwają nasz organizm i w efekcie mamy nieładne buźki, szyje, plecy i dekolt. Szczerze mówić po przeczytaniu wielu artykułów na ten temat i po wizytach u wielu dermatologów mam dość. Z jednej strony zdrowe odrzywianie i detoks, z drugiej łykanie 40 pigółek dziennie. Efekt... można występować w tanim horrorze, bo pigóly zalegają w wątrobie, a jak z nią jest źle to i całym ciałem. Może się zmuszę do tego by zdrowo jeść i zrezygnować z słodkiej czekolady :( Pozdrawiam wielbicielki fastfoodów ;P

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-05-05 22:04:47

Cała prawda. Od 5 miesięcy stosuję podobną dietę, dużo piję wody mineralnej niegazowanej, zielona herbatka 3 razy dziennie, dużo owoców i warzyw oraz przyjmuje suplementy diety m.in Alphol omega plus. Po miesiącu był efekt, czasami na prawdę warto zrezygnować z czegoś co może źle wpłynąć na naszą cere, wiadomo każdy organizm inaczej reaguję. A

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-03-05 20:20:40

Ja myślę, że można zastosować tabletki visaxinum one są bardzo dobre :) polecam . to co tutaj jest napisane to są same bzdury, pic na wodę .

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-12-03 13:45:55

czy ktos ma naprawde sposob na tradzik?????????????????????????????????????????

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-09-08 02:01:44

bzdury.... a tak poza tym czarnej herbaty pić nie można, a zieloną tak? czyli co czarna herbata rozszerza pory a zielona nie ;D bzdur znalazłem tutaj wiele.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-11-28 18:42:11

Czasem to jest mi źle. Mogę przeżyć bez czekolady, ale momentami brakuje mi słonych orzeszków ;( przerzucę się na zwykłe. Nigdy nie jadłam czipsów, ale tutaj na wykładach wszyscy to ŻRĄ, bo nawet nie jedzą :/ i trudno mi, ale zrobilam liste rzeczy, ktore mi wolno no i jutro ide do sklepu. pewnie mnie to majatek bedzie kosztowac, ale moze kupie zwykle orzechy, slonecznik, dynie, rabarbar, morele itp. i bede jesc. Zastanawiam sie czy zamiast wody mineralnej wolno pic przegotowana? :P

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-10-28 20:06:54

cała prawda, wiem, bo sprawdziłam...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-09-08 18:00:26

totalne bzdury

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-08-20 16:14:20

ja już kawałek chodzę do dermatologa i są rezultaty :) jestem co raz piękniejsza ale jeszcze z pół roku muszę chodzić do dermatologa... pozdrawiam.....

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-08-18 09:14:02

ja tam walcze z moja skora juz tyle lat ze mam dosyc juz tych wszystkich zabiegow a co skora sie swieci to sie swieci i wygladam jak swiecace jajo z plamami na buzi !!! na dodatek mam zapalenie lojotokowe skory i koszmar przezywam plamy na czole nos nawet wlosy musze myc codziennie ale mam nadzieje ze jakos to bedzie na razie pomaga mi pimafucort i co jakis czas go stosuje jest jakby lepiej ale niestety takie zapalenie ma sie przez cale zycie i mozna tylko podleczyc:(

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-08-19 16:43:39

tez mam okropna buzie ktora sie swieci ;// koszmar

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz