Odżywianie się: 3 błędy, które PRAWDOPODOBNIE popełniasz, jeśli pracujesz!

25 Maja 2013

Praca na pełen etat często przyczynia się do zaniedbania naszej diety.

Jedzenie w biurze

Codziennie rano wybiegasz w pośpiechu, aby zdążyć na czas do pracy, pomijając przy tym śniadanie. Po drodze zaczyna ci burczeć w brzuchu, więc w najbliższym sklepie kupujesz drożdżówkę, a potem głodujesz do wieczora. Ten scenariusz brzmi znajomo? Jeśli tak, jesteś żywym przykładem na to jak praca może niszczyć zdrową dietę.

Magazyn `Przyjaciółka` przygotował listę 3 największych błędów żywieniowych popełnianych przez pracujące kobiety. Oto i one:

ZA DUŻO WĘGLOWODANÓW

Przyjmowanie węglowodanów w zbyt dużej ilości powoduje wzrost apetytu. Aby zaspokoić niekończące się uczucie głodu sięgamy więc po kolejne produkty bogate w cukier. Po prostu błędne koło! Węglowodany zawarte w białym pieczywie i słodyczach w zasadzie nie mają żadnych składników odżywczych, a spożywane wieczorem tylko zwiększają nasze zapotrzebowanie na produkty je zawierające. W konsekwencji objadamy się i kładziemy się spać. A w czasie snu nasza kolacja odkłada się nam w boczkach, gdyż nie mamy możliwości na jej spalenie.

Strony

Komentarze (19)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2015-03-09 18:01:47

re: Odżywianie się: 3 błędy, które PRAWDOPODOBNIE popełniasz, jeśli pracujesz!

U mnie było za dużo wszystkiego, musiałam to sobie jakoś uporządkować - jem małe śniadanie, potem lunch. Obiad już w domu jem, po nim obowiązkowo biorę acetomale i ok 21 kolacja. Schudłam 8 kg w dwa miesiące.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Zera
(Ocena: 5)
2013-07-16 19:08:56

re: Odżywianie się: 3 błędy, które PRAWDOPODOBNIE popełniasz, jeśli pracujesz!

a czy takie czopki nie rozleniwiają jelit? mam problemy z zaparciami ale nie chce stale używać czopków tylko w razie potrzeby.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Goja
(Ocena: 5)
2013-07-28 00:02:31

Też się bałam, że rozleniwia mi jelita. Stosowała te evaqu i po pewnym czasie wszystko wróciło do normy. Teraz czasem się zdarzy problem, więc stosuję doraźnie. Spokojnie możesz ich spróbować.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-07-09 19:12:02

re: Odżywianie się: 3 błędy, które PRAWDOPODOBNIE popełniasz, jeśli pracujesz!

O... nigdy nie słyszałam o tych czopkach. Choć zawsze miałam opory przed stosowaniem tego typu rzeczy, teraz jestem już tak zdesperowana, że chyba zaraz pójdę do apteki i je kupię. Jem dużo błonnika, piję jogurty, ziółka i nic :( Mam nadzieję, że choć one mi pomogą.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
ole ole
(Ocena: 5)
2013-07-07 18:19:51

re: Odżywianie się: 3 błędy, które PRAWDOPODOBNIE popełniasz, jeśli pracujesz!

w przypadku tych czopków w prosocie użycia tkwi metoda :-) Otóż aplikujesz go sobie, tutaj techniki są różne, juz po kilku minutach czopek zaczyna działać, czyli rozpuszczać się, w zasadzie to działa lekko musująco. No więc masz tego "blokera" w końcówce, nazwijmy to tak lekarsko, odbytnicy, czopek działaąc miejscowo, rozpuszcza "blokera" przesuwając go w kierunku wyjścia :) Jak pewnie zauważyłaś w tej opowieści nie było miejsca na wchłonięcie substancji czopka do krwioobiegu. Bo nic takiego się nie dzieje. Dlatego też mój lekarz polecił mi evaqu nawet jak byłam w ciąży. Jak masz jakieś pytania to śmiało, używałam ich przez kilka miesięcy także trochę się poznałam:-)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Gabson
(Ocena: 5)
2013-07-07 16:18:21

re: Odżywianie się: 3 błędy, które PRAWDOPODOBNIE popełniasz, jeśli pracujesz!

niestety ja też popełniam masę błędów. ale jak tu odmówić sobie makaronu czy gorzkiej czekolady. mnie też dopadły zaparcia ale stosowałam do tej pory tylko siemie, błonnik ,piłam sporo wody i ziołowych herbatek, ale nie bardzo mi to pomagało. słyszałam tylko o czopkach glicerynowych ale one nie są fajne bo przeczyszczają a to może podrażniać jelita. a te evaqu to na jakiej zasadzie działają?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-06-30 20:40:13

re: Odżywianie się: 3 błędy, które PRAWDOPODOBNIE popełniasz, jeśli pracujesz!

Ja na pewno popełniam masę błędów, co prawda nie tyje, ale czuję się taka ociężała, bez energii wogóle, do tego popsuła mi się cera i pojawił się problem z zaparciami, wiadomo, ze muszę zmienić dietę, niestety brak mi czasu na wizytę u dietetyka, ale muszę się w końcu zmobilizować, na szczęście na te zaparcia znalazłam sposób, faramceutka poleciła mi czopki evaqu, wiadomo, mało przyjemne, ale pomagają i to szybko, więc to mogę polecić, podejrzewam, że połowa z was ma takie problemy, jak dużo pracuje.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
psycho
(Ocena: 5)
2013-05-25 22:08:50

re: Odżywianie się: 3 błędy, które PRAWDOPODOBNIE popełniasz, jeśli pracujesz!

węglowowany powinny stanowić 60% diety

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
anka
(Ocena: 5)
2013-05-25 20:18:31

re: Odżywianie się: 3 błędy, które PRAWDOPODOBNIE popełniasz, jeśli pracujesz!

Dziewczyny malo to odkrywcze, lepiej poczytajcie konkrety psychodietetykanaustach na blogspocie :))

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
anka
(Ocena: 5)
2013-05-25 20:17:06

re: Odżywianie się: 3 błędy, które PRAWDOPODOBNIE popełniasz, jeśli pracujesz!

Dziewczyny malo to odkrywcze, lepiej poczytajcie konkrety psychodietetykanaustach blogspotcom

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-05-25 17:20:41

re: Odżywianie się: 3 błędy, które PRAWDOPODOBNIE popełniasz, jeśli pracujesz!

bardzo chciałabym ograniczyć węglowodany, ale bez nich nie potrafię się najeść.. jakieś rady?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-05-25 21:20:13

tylko takie, że węglowodany powinny być podstawą naszej diety. nie rezygnuj z nich, a po prostu zrezygnuj ze słodyczy i zastąp białe pieczywo razowym (nie myl z "ciemnym", często jest barwione karmelem), stosuj makarony pełnoziarniste, grube kasze (np gryczana) itp.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-05-26 13:25:49

tak jak koleżanka wyżej radzi, wybieraj węglowodany bogate w błonnik, on odpowiada za to, że czujemy się syci.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz