Odżywianie a jakość snu: Co powinnaś jeść na kolację, by spać jak suseł? (I być szczupłą!)

20 Stycznia 2016

Sprawdźcie, które produkty i w jaki sposób wpływają na nasz sen!

co jeść na kolację

Większość z nas wie, że ostatni posiłek powinniśmy spożyć na jakieś 2-3 godziny przed snem. Rzadko jednak zdajemy sobie sprawę z tego, jakich produktów nie jeść, a które dobrze byłoby wkomponować w wieczorną ucztę. Nie tylko stres i problemy mają duży wpływ na jakość wypoczynku. Znaczącą rolę odgrywa również dieta.

Które witaminy są SZCZEGÓLNIE ważne dla kobiety? (Warto to wiedzieć!)

Odpowiednio skomponowany posiłek sprawi, że zapomnimy o bezsenności, a rano będziemy czuć się wypoczęci i naładowani energią. Podpowiadamy, czego unikać w wieczornym jadłospisie.

Zapomnijcie o tych produktach!

Czekolada

Tę przyjemność ograniczmy do innej pory dnia. W czekoladzie znajdziemy kofeinę, która, jak wiadomo, raczej przeciwdziała senności oraz teobrominę. Ta ostatnia pobudza akcję serca. Trzeba też zaznaczyć, że zawarte w czekoladzie kalorie podczas snu odłożą się w postaci niepożądanego tłuszczu.

Strony

Komentarze (13)
ocena
4.1/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2016-01-21 11:50:21

re: Odżywianie a jakość snu: Co powinnaś jeść na kolację, by spać jak suseł? (I być szczupłą!)

Innym wartym uwagi suplementem na odchudzanie jest z pewnością slimcea. Sama nie stosowałam, wiem jak działa bo stosowała koleżanka która od dawna miała problem z nadwagą. Ile schudła mi nie powiedziała ale widzę po niej że na prawdę sporo.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
olkak
(Ocena: 5)
2016-01-21 09:10:33

re: Odżywianie a jakość snu: Co powinnaś jeść na kolację, by spać jak suseł? (I być szczupłą!)

Niestety moge sie wypowiedziec na ten temat do czego prowadzi objadanie sie przed snem- do okropnej nadwagi. Wiele lat sie z nia zmagalam dopiero kiedy znalazlam dietetyka

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anna
(Ocena: 5)
2016-01-21 21:52:34

Ja całe życie obżeram się przed snem (a nawet w środku nocy, jak obudzę się głodna), całe życie wszyscy powtarzają mi, że tak nie można, bo będę gruba. Jestem szczupła i zdrowa.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Isa
(Ocena: 5)
2016-01-20 23:14:46

re: Odżywianie a jakość snu: Co powinnaś jeść na kolację, by spać jak suseł? (I być szczupłą!)

zgodnie z tym czego się uczę (a chodzę do Progresu na dietetykę) to ostatni posiłek przed snem powinien być bardzo lekki. Należy go zjeść przynajmniej 2 godziny przed snem. Może być to lekki twarożek z pieczywem typu vasa.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
jaija
(Ocena: 1)
2016-01-20 19:11:17

re: Odżywianie a jakość snu: Co powinnaś jeść na kolację, by spać jak suseł? (I być szczupłą!)

ja polecam szklankę soku grejpfrutowego, 2 łyzki octu jabłkowego i łyzeczka miodu, pić przed każdym posiłkiem, super zmniejsza uczucie głodu i zjadamy mniej, wpływa również na spalanie tluszczu z brzucha. jak nie macie problemów z żołądkiem i wątrobą to warto wypróbowac

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
dietetyk
(Ocena: 1)
2016-01-20 10:22:29

re: Odżywianie a jakość snu: Co powinnaś jeść na kolację, by spać jak suseł? (I być szczupłą!)

Jak można napisać artykuł, nie mając zielonego pojęcia na ten temat???!!!!! NIE STOSOWAĆ SIĘ DO TEGO CO TU JEST NAPISANE!!! Ten portal niech się zajmie plotkowaniem, a po porady dietetyczne odsyłam na bardziej rzetelne portale jak np. dietetycy.org.pl

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 1)
2016-01-20 10:01:12

re: Odżywianie a jakość snu: Co powinnaś jeść na kolację, by spać jak suseł? (I być szczupłą!)

Nie piszcie pseudonaukowych artykułów bo do tego trzeba posiadać choć fundamentalną wiedzę na dany temat, a te banały połączone z głupotą, które wypisujecie budzą przerażenie, że ktoś może w nie uwierzyć i zastosować

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-01-20 08:18:34

re: Odżywianie a jakość snu: Co powinnaś jeść na kolację, by spać jak suseł? (I być szczupłą!)

Mleko zle, a owsianka (ktora zazwyczaj je sie z mlekiem) juz jest ok :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
pati
(Ocena: 5)
2016-01-20 09:38:03

owsianke najczesciej gotuje sie na wodzie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
dpblog
(Ocena: 5)
2016-01-20 08:13:37

re: Odżywianie a jakość snu: Co powinnaś jeść na kolację, by spać jak suseł? (I być szczupłą!)

Z zieloną herbatą jest odwrotnie. Długo parzona pobudza, a krótko - wspomaga zasypianie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-01-20 07:49:07

re: Odżywianie a jakość snu: Co powinnaś jeść na kolację, by spać jak suseł? (I być szczupłą!)

zielona herbata to jedzenie?? :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-01-20 07:29:24

re: Odżywianie a jakość snu: Co powinnaś jeść na kolację, by spać jak suseł? (I być szczupłą!)

Banan na kolację? Co za bzdura! Owoców nie je się po godzinie 16-17, bo organizm nie da rady ich strawić i będą fermentować w żołądku. Dodatkowo, banan to bomba cukrowa.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz