Jedzenie, które poprawi ci humor: Zrezygnuj ze słodkich batoników i chipsów na rzecz...

05 Maja 2012

Które pyszności są zdrowe naprawdę wpływają pozytywnie na nastrój?

Piknik

Jedzenie… Nie da się bez niego żyć, a z drugiej strony większość z nas przez całe życie go sobie odmawia. Znane powiedzenie mówi, że każdy kaloryczny kęs to „kilka sekund na ustach, a całe życie na biodrach”. Gdy jednak chodzi o kiepski nastrój, trudno na każdym kroku odmawiać sobie jedzenia. Sprawdź, które (zdrowe) produkty naprawdę pomogą ci w chwilach kryzysowych.

Zielona herbata

Zawiera L-teaninę, aminokwas o potwierdzonym działaniu relaksującym i uspokajającym. Dzięki niej zielona herbata naprawdę poprawia nastrój, a przy tym redukuje negatywny wpływ stresu na organizm i pozwala się wyciszyć. Mało tego, udowodniono również, że zielona herbata poprawia koncentrację, czujność i pamięć.

Orzechy ziemne

Specjaliści są zdania, że orzeszkom ziemnym bliżej do… fasoli niż do orzecha. W ziemnych pełno jest protein i włókien, które pomagają poradzić sobie ze zmęczeniem, które – jak wiadomo – obniża nastrój. Orzechy ziemne są również pełne zdrowego tłuszczu, witaminy E, kwasu foliowego i innych składników odżywczych, które dodają energii i poprawiają humor. Sięgnij po orzechy łupane, bez soli czy karmelu. Ponieważ są dość kaloryczne, pałaszuj je z umiarem.

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (31)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Magda
(Ocena: 5)
2013-03-09 17:40:59

re: Jedzenie, które poprawi ci humor: Zrezygnuj ze słodkich batoników i chipsów na rzecz...

a wspomagacie się trochę witaminami w ciąży? czy tylko dieta?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anita
(Ocena: 5)
2013-03-13 22:51:49

i dieta i witaminy.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Magda
(Ocena: 5)
2013-03-23 13:26:56

A czego jesz najwięcej. Ja słyszałam, ze zielone warzywa są bardzo ważne i kwasy omega 3.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anita
(Ocena: 5)
2013-03-28 16:07:01

codziennie staram się jeść rybę albo kurczaka, oliwa, owoce i warzywa. Normalna dieta dołożyłam tylko jeden posiłek przed samym spaniem. No i witaminy w suplemencie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-03-30 21:41:38

a jak ze zbożami? chleb ? mięso ale nie drób...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-05-06 22:22:36

Banany nie zawierają serotoniny, a tryptofan, dzięki któremu serotonię tworzymy w organizmie...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-05-06 19:44:28

A MI MUZYKA WYSTARCZY DO POPRAWIENIA HUMORU ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-05-06 17:58:01

Orzeszki ziemne są silnie rakotwórcze! Już mała ich ilosc spożywana codziennie podnosi ryzyko raka kilkakrotnie! NIE RADZĘ!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-05-06 13:55:52

deliciousskinnn.blogspot.com

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-05-05 19:47:13

a mi humor poprawiają słodycze ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-05-05 17:32:50

oohhhfashion . blogspot. com

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-05-05 16:41:29

Uwielbiam lososia:):) pycha:)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-05-05 15:52:46

a gdzie truskawki?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-05-05 14:48:37

uwielbiam banany i gorzką czekoladę ...ale łosoś? fuuu ..zresztą to jest rzecz słona jak można ją porównać np. do latte z bitą śmietaną??

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-05-05 18:44:06

jezuu, ile masz lat, ze losos jest dla ciebie"fuuu" ?!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-05-05 21:55:58

mama mojego chlopaka ma 53 lata i nienawidzi losiosia... i kazdej innej ryby ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz