Jak zdrowo przytyć? PORADY DLA CHUDZIELCÓW

25 Września 2010

Niska waga ciała, wystające kości, problemy zdrowotne. Niedowaga? Receptą będzie zwiększenie masy. Sprawdź, jak zaokrąglić się tu i ówdzie!

Jak zdrowo przytyć? PORADY DLA CHUDZIELCÓW

Choć wydawać by się mogło, że szczupła czy wręcz chuda sylwetka to błogosławieństwo, tak naprawdę większość osób o bardzo niskiej wadze marzy o tym, żeby przytyć. Sęk w tym, że zazwyczaj im się to nie udaje. Tak jak licealistce Dianie, która skarży się na zbyt szybką przemianę materii. – Chciałabym przytyć, ale póki co nic z tego nie wychodzi. Jestem chuda, ręce i nogi mam jak patyki, na biodrach widać mi kości. Nie wiem już, co robić, żeby wyglądać ładnie i zdrowo – żali się dziewczyna. Z kolei u pewnej 23-latki za niską wagę ciała odpowiedzialna jest... ciąża. – Nie potrafię przytyć, ważę tylko 52 kilogramy i nie mogę na siebie patrzeć. Płakać mi się chce, gdy widzę swoje odbicie w lustrze. Mój syn ma dwa lata i właśnie po ciąży nie mogę dojść do siebie... – opowiada. Problem dotyczy również mężczyzn; tak jak Karola, który przy wzroście 177 cm waży zaledwie 50 kg. I nie wie już, jak mógłby zdrowo przybrać na wadze.

Uzbrój się w cierpliwość

Żeby przestać wyglądać anorektycznie i stać się tryskającym energią okazem zdrowia, nie wystarczy codziennie stołować się w restauracjach typu McDonald’s, objadać słodyczami, przepijać to wszystko słodkimi, gazowanymi napojami i całkowicie zrezygnować z treningu. W ten sposób prędzej zrujnujemy sobie zdrowie niż racjonalnie przybierzemy na wadze. Dlatego jeśli chcesz przytyć i utrzymać wagę, najpierw musisz uzbroić się w cierpliwość, bo wymarzone wymiary osiągniesz dopiero po pewnym czasie – tak samo jest przecież z odchudzaniem. Chodzi tutaj również o zmianę nawyków żywieniowych, jak i – optymalnie – o spowolnienie błyskawicznej przemiany materii, która jest odpowiedzialna za nasz wygląd. A jeśli chcesz przytyć delikatnie, zajrzyj do osobnego tekstu.

Bądź regularna

Osobom walczącym z nadwagą zwykle zaleca się spożywanie 5-6 niewielkich posiłków dziennie w równych odstępach czasu. W przypadku chudzielców, regularne jedzenie również ma koronne znaczenie. Chodzi o to, żeby organizm przyswoił pewne produkty. Bo jeśli nagle rzucimy się na wypełniony po brzegi talerz, skończy się to niestrawnością, wymiotami czy nawet poważniejszym zatruciem. Dlatego staraj się jeść około 4-5 dużych posiłków dziennie w równych odstępach czasu. Nie jedz w pośpiechu, każdy posiłek celebruj. Nie objadaj się przed snem.

Strony

Komentarze (134)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2016-07-30 19:22:00

Tutaj macie rozpiskę co i jak robić, żeby nabrać trochę ciała http://dietopedia.net.pl/dieta-na-przytycie/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-07-08 10:03:06

re: Jak zdrowo przytyć? PORADY DLA CHUDZIELCÓW

Mam 18 lat , 160cm wzrostu ostatnio moja waga z 43 kg spadła do 38kg. Jem wszystko i nie ograniczam się mimo to waga ciągle stoi albo spada. Znajome zazdroszczą mi mojej szczupłej sylwetki jednak dla mnie to przekleństwo i zaczynam się nią coraz to bardziej niepokoić. Nie mam już pojęcia co robić aby nabrać kształtów.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
KAX
(Ocena: 5)
2015-12-18 16:23:37

nie wiem co jesz , i wgl..

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
UWIERZ W SIEBIE MOŻESZ WSZYSTKO!!!!
(Ocena: 5)
2015-01-11 12:57:57

re: Jak zdrowo przytyć? PORADY DLA CHUDZIELCÓW

Witam! Zaglądnąłem tu by wkrzepić wiarę w ludzi którzy mają ten problem co ja 1,5 roku temu. Wyglądałem jak szczapa.. mając 32 lata nie wierzyłem, że dam rade coś zrobić z sobą. Zero zainteresowań kobiet moją osobą. Da się! Ćwiczcie! Nie miałem jakieś super ekstra diety a wyglądam teraz jak Cam Gigandet z Never Back Down. Jechałem głównie na kazdej postaci płatków owsianych. Dziś jestem po wspaniałej nocy z dziewczyną która podobała mi się od dawna a nie zwracała uwagi na mnie i tyle ile ja dziś komplementów dostałem na temat mojej przemiany to w całym życiu nikt mnie w połowie nawet tak nie pochwalił. Aż chce sie żyć! Ćwiczenia dały mi motywację na rzucenie palenia, odstawienie alkoholu (ale nie całkowicie) dodatkowo trenuję tajski boks i psychikę zbudowałem tak mocną , że nie poznają mnie znajomi z poprzednich lat. Na poczetek polecam aplikację na komórkę 100 pompek. Katujcie je co 2 dni przez 3 miesiące, a jeśli nie będzie efektów wróćcie i mnie wysklinajcie! Ektomorficy też mogą być wielcy! POZDRAWIAM!!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-01-26 00:35:15

Bardzo ci zazdroszczę. Również jestem szczupły, 181 cm wzrostu i 65 kg wagi. Moje marzenie przytyć chociaż 5-10 kg. Czy brałeś do tego jakieś odżywki ?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
fit
(Ocena: 4)
2014-08-05 11:11:06

re: Jak zdrowo przytyć? PORADY DLA CHUDZIELCÓW

Po mnóstwo porad jak ZDROWO przytyć (jadłospisy, treningi) zapraszam na www.FITIONERKA.pl. To portal dla szczupłych kobiet, które chcą zyskać kształtną sylwetkę i energię do działania.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
poliglota
(Ocena: 5)
2014-03-12 18:57:44

re: Jak zdrowo przytyć? PORADY DLA CHUDZIELCÓW

Pomijając temat artykułu: "manna" to rzeczownik a nie przymiotnik pozdrawiam

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-12-25 20:08:08

re: Jak zdrowo przytyć? PORADY DLA CHUDZIELCÓW

ja mam 14,5, ważę 41 kg wzrost 167 ,od kwietnia do sierpnia byłam w szpitalu na Anoreksję , podtuczyli mnie do 45 ale schudłam w 2 miesiące do 39,od pażdziernika chodzę do psychiatry i trochę przytyłam , ale chcę przytyć zdrowo ale nie mogę sportu uprawiać tylko chodzę 2 razy po 2 godziny na w-f,

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
anonim
(Ocena: 5)
2013-09-25 20:21:14

Jak zdrowo przytyć?

mam 13 lat, 155 cm wzrostu i ważę 35 kg nie wiem jak przytyć nie udaję mi się to. proszę pomóżcie! :

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-11-24 19:35:24

mam ten sam problem :/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
anonim
(Ocena: 5)
2013-07-15 15:58:33

jak drowo przytyc

Mam 151 cm wzrostu i waze 32kg mialam kiedys lambie jak moge przytyc.? Piszcie na kasia.pretkowska@gmail.com

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-06-14 00:13:46

re: Jak zdrowo przytyć? PORADY DLA CHUDZIELCÓW

BBoze dziewczyny 13,14,15 .... Letnie wy dojrzewacie jezzcze a wypisujecie glupoty!! Ja mam 169 i waze 48 po ciazy schudlam 10 kg i nie moge navrac masy a mam 21 at a wygladam na 16 i co z tego ! Cieszcie sie,bo na te czasy i na te produkty co my spozywamy ze to jest sama CHEMIA to wygladac jak szczypior to jest cos... Za pare lat jak dorosniecie pewnie nabierzecie kobiecych ksztaltow i bedziecie wygladac atrakcyjnie.. A niektore maja naprawde nproblem wazyc np.110 lub i wiecej wam jeszcze cycki nie urosly a juz wymyslacie !!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-08-06 12:55:42

Mam 15 lat 170cm wzrostu i 41 kg wagi.. :( chciałbym przytyć żeby w szkole móc normalnie się pokazywać i ogólnie chciałbym nabrać trochę masy. ;] Please, help me :(

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-08-31 22:51:41

u mnie dokładnie to samo , tylko mam 16 lat, 168 wzrostu i ważę 41-42 kg. Nic mi nie pomaga a najbardziej przeraża mnie to, że ostatnio stoję w miejscu :(

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz