Jak zdrowo przytyć? PORADY DLA CHUDZIELCÓW

25 Września 2010

Niska waga ciała, wystające kości, problemy zdrowotne. Niedowaga? Receptą będzie zwiększenie masy. Sprawdź, jak zaokrąglić się tu i ówdzie!

Jak zdrowo przytyć? PORADY DLA CHUDZIELCÓW

Choć wydawać by się mogło, że szczupła czy wręcz chuda sylwetka to błogosławieństwo, tak naprawdę większość osób o bardzo niskiej wadze marzy o tym, żeby przytyć. Sęk w tym, że zazwyczaj im się to nie udaje. Tak jak licealistce Dianie, która skarży się na zbyt szybką przemianę materii. – Chciałabym przytyć, ale póki co nic z tego nie wychodzi. Jestem chuda, ręce i nogi mam jak patyki, na biodrach widać mi kości. Nie wiem już, co robić, żeby wyglądać ładnie i zdrowo – żali się dziewczyna. Z kolei u pewnej 23-latki za niską wagę ciała odpowiedzialna jest... ciąża. – Nie potrafię przytyć, ważę tylko 52 kilogramy i nie mogę na siebie patrzeć. Płakać mi się chce, gdy widzę swoje odbicie w lustrze. Mój syn ma dwa lata i właśnie po ciąży nie mogę dojść do siebie... – opowiada. Problem dotyczy również mężczyzn; tak jak Karola, który przy wzroście 177 cm waży zaledwie 50 kg. I nie wie już, jak mógłby zdrowo przybrać na wadze.

Uzbrój się w cierpliwość

Żeby przestać wyglądać anorektycznie i stać się tryskającym energią okazem zdrowia, nie wystarczy codziennie stołować się w restauracjach typu McDonald’s, objadać słodyczami, przepijać to wszystko słodkimi, gazowanymi napojami i całkowicie zrezygnować z treningu. W ten sposób prędzej zrujnujemy sobie zdrowie niż racjonalnie przybierzemy na wadze. Dlatego jeśli chcesz przytyć i utrzymać wagę, najpierw musisz uzbroić się w cierpliwość, bo wymarzone wymiary osiągniesz dopiero po pewnym czasie – tak samo jest przecież z odchudzaniem. Chodzi tutaj również o zmianę nawyków żywieniowych, jak i – optymalnie – o spowolnienie błyskawicznej przemiany materii, która jest odpowiedzialna za nasz wygląd. A jeśli chcesz przytyć delikatnie, zajrzyj do osobnego tekstu.

Bądź regularna

Osobom walczącym z nadwagą zwykle zaleca się spożywanie 5-6 niewielkich posiłków dziennie w równych odstępach czasu. W przypadku chudzielców, regularne jedzenie również ma koronne znaczenie. Chodzi o to, żeby organizm przyswoił pewne produkty. Bo jeśli nagle rzucimy się na wypełniony po brzegi talerz, skończy się to niestrawnością, wymiotami czy nawet poważniejszym zatruciem. Dlatego staraj się jeść około 4-5 dużych posiłków dziennie w równych odstępach czasu. Nie jedz w pośpiechu, każdy posiłek celebruj. Nie objadaj się przed snem.

Strony

Komentarze (134)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2016-07-30 19:22:00

Tutaj macie rozpiskę co i jak robić, żeby nabrać trochę ciała http://dietopedia.net.pl/dieta-na-przytycie/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-07-08 10:03:06

re: Jak zdrowo przytyć? PORADY DLA CHUDZIELCÓW

Mam 18 lat , 160cm wzrostu ostatnio moja waga z 43 kg spadła do 38kg. Jem wszystko i nie ograniczam się mimo to waga ciągle stoi albo spada. Znajome zazdroszczą mi mojej szczupłej sylwetki jednak dla mnie to przekleństwo i zaczynam się nią coraz to bardziej niepokoić. Nie mam już pojęcia co robić aby nabrać kształtów.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
KAX
(Ocena: 5)
2015-12-18 16:23:37

nie wiem co jesz , i wgl..

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
UWIERZ W SIEBIE MOŻESZ WSZYSTKO!!!!
(Ocena: 5)
2015-01-11 12:57:57

re: Jak zdrowo przytyć? PORADY DLA CHUDZIELCÓW

Witam! Zaglądnąłem tu by wkrzepić wiarę w ludzi którzy mają ten problem co ja 1,5 roku temu. Wyglądałem jak szczapa.. mając 32 lata nie wierzyłem, że dam rade coś zrobić z sobą. Zero zainteresowań kobiet moją osobą. Da się! Ćwiczcie! Nie miałem jakieś super ekstra diety a wyglądam teraz jak Cam Gigandet z Never Back Down. Jechałem głównie na kazdej postaci płatków owsianych. Dziś jestem po wspaniałej nocy z dziewczyną która podobała mi się od dawna a nie zwracała uwagi na mnie i tyle ile ja dziś komplementów dostałem na temat mojej przemiany to w całym życiu nikt mnie w połowie nawet tak nie pochwalił. Aż chce sie żyć! Ćwiczenia dały mi motywację na rzucenie palenia, odstawienie alkoholu (ale nie całkowicie) dodatkowo trenuję tajski boks i psychikę zbudowałem tak mocną , że nie poznają mnie znajomi z poprzednich lat. Na poczetek polecam aplikację na komórkę 100 pompek. Katujcie je co 2 dni przez 3 miesiące, a jeśli nie będzie efektów wróćcie i mnie wysklinajcie! Ektomorficy też mogą być wielcy! POZDRAWIAM!!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-01-26 00:35:15

Bardzo ci zazdroszczę. Również jestem szczupły, 181 cm wzrostu i 65 kg wagi. Moje marzenie przytyć chociaż 5-10 kg. Czy brałeś do tego jakieś odżywki ?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
fit
(Ocena: 4)
2014-08-05 11:11:06

re: Jak zdrowo przytyć? PORADY DLA CHUDZIELCÓW

Po mnóstwo porad jak ZDROWO przytyć (jadłospisy, treningi) zapraszam na www.FITIONERKA.pl. To portal dla szczupłych kobiet, które chcą zyskać kształtną sylwetkę i energię do działania.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
poliglota
(Ocena: 5)
2014-03-12 18:57:44

re: Jak zdrowo przytyć? PORADY DLA CHUDZIELCÓW

Pomijając temat artykułu: "manna" to rzeczownik a nie przymiotnik pozdrawiam

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-01-06 22:07:44

re: Jak zdrowo przytyć? PORADY DLA CHUDZIELCÓW

"generalnie wszystkie produkty, do których przygotowania użyto mąkę oraz biały cukier" czyli najbardziej niezdrowe składniki !!! To ma być "zdrowe" tycie?!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-12-25 20:08:08

re: Jak zdrowo przytyć? PORADY DLA CHUDZIELCÓW

ja mam 14,5, ważę 41 kg wzrost 167 ,od kwietnia do sierpnia byłam w szpitalu na Anoreksję , podtuczyli mnie do 45 ale schudłam w 2 miesiące do 39,od pażdziernika chodzę do psychiatry i trochę przytyłam , ale chcę przytyć zdrowo ale nie mogę sportu uprawiać tylko chodzę 2 razy po 2 godziny na w-f,

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
anonim
(Ocena: 5)
2013-09-25 20:21:14

Jak zdrowo przytyć?

mam 13 lat, 155 cm wzrostu i ważę 35 kg nie wiem jak przytyć nie udaję mi się to. proszę pomóżcie! :

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-11-24 19:35:24

mam ten sam problem :/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
anonim
(Ocena: 5)
2013-07-15 15:58:33

jak drowo przytyc

Mam 151 cm wzrostu i waze 32kg mialam kiedys lambie jak moge przytyc.? Piszcie na kasia.pretkowska@gmail.com

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-06-14 00:13:46

re: Jak zdrowo przytyć? PORADY DLA CHUDZIELCÓW

BBoze dziewczyny 13,14,15 .... Letnie wy dojrzewacie jezzcze a wypisujecie glupoty!! Ja mam 169 i waze 48 po ciazy schudlam 10 kg i nie moge navrac masy a mam 21 at a wygladam na 16 i co z tego ! Cieszcie sie,bo na te czasy i na te produkty co my spozywamy ze to jest sama CHEMIA to wygladac jak szczypior to jest cos... Za pare lat jak dorosniecie pewnie nabierzecie kobiecych ksztaltow i bedziecie wygladac atrakcyjnie.. A niektore maja naprawde nproblem wazyc np.110 lub i wiecej wam jeszcze cycki nie urosly a juz wymyslacie !!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz