Jak pokonać objadanie się? (Wskazówki, które testowałyśmy na sobie)

05 Października 2014

Dwa tysiące kalorii w czasie jednego posiłku? To dla ciebie żaden kłopot. Tyle że dla twojego zdrowia już tak.

jedzenie

Może wyglądać to tak: dzień nie był udany. Na rozmowie kwalifikacyjnej wypadłaś blado. Posprzeczałaś się z siostrą. Rachunek za telefon przyszedł większy niż powinien. A twoja przyjaciółka oznajmiła, że wychodzi za mąż, podczas gdy ty wciąż leczysz rany po rozstaniu. Nie masz powodów do zadowolenia. Gdy wreszcie znalazłaś chwilę dla siebie – czyli późnym wieczorem – zamykasz się w pokoju, a towarzystwa dotrzymuje ci jedzenie. O tak, ono zawsze jest obok, na wyciągnięcie ręki, gotowe pomóc ci pogrzebać smutki. Zaczynasz od czekolady. Potem zjadasz ciasto, które zostało w lodówce. Godzinę później zamawiasz pizzę, którą popijasz litrami coli. Na dokładkę wyjadasz z opakowania wszystkie cukierki. I zasypiasz nieszczęśliwa, choć bardzo, bardzo najedzona.

Oto, jak może wyglądać scena z udziałem osoby, która traci kontrolę nad jedzeniem, pochłaniając wszystko, co wpadnie jej w ręce. Gdy zaczynasz się objadać, nie umiesz się powstrzymać. Niby wszystko ci smakuje, ale tylko przez krótką chwilę – chodzi o sam proces jedzenia, przeżuwania, połykania. Chodzi o to, by zająć czymś myśli, by się pocieszyć. Jedzenie pod tym względem jest ideałem. Tanie, zawsze dostępne, do wyboru, do koloru. Poprawia humor, choć jedynie na krótką metę – szybko pojawiają się wyrzuty sumienia, że zjadłaś za dużo. Zdarza się, że jest ci wtedy wszystko jedno. Machasz ręką i pocieszasz się. Batonikiem, oczywiście.

Tani pocieszyciel

Objadanie się nie jest normalne, a psychologie potrafią to nawet fachowo nazwać. Mówimy wtedy o jedzeniu kompulsywnym – zaburzeniu, które polega na spożywaniu dużych ilości pokarmu w niekontrolowany sposób, bez (co ważne!) odczuwania fizycznego głodu. Jedzenie kompulsywne określa się jako uzależnienie od jedzenia. Pożywienie kojarzone jest wtedy nie ze sposobem na zaspokojenie potrzeby fizjologicznej. Staje się lekarstwem na smutki, towarzyszem życia, pocieszycielem, sposobem na osiągnięcie błogostanu.

Strony

Komentarze (16)
ocena
4.6/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Nika
(Ocena: 5)
2016-08-10 18:20:47

W Pracowni Terapeutycznej na Mokotowie w Warszawie rusza grupa rozwojowo terapeutyczna dla osób objadających się. Warto umówić się na pierwsze spotkanie rekrutacyjno-informacyjne bo jest bezpłatne. Informacje można znaleźć na fb jak wpiszecie "Apetyt na zdrowie"

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-11-03 19:48:58

re: Jak pokonać objadanie się? (Wskazówki, które testowałyśmy na sobie)

Kiedy byłam w stresie wszystko mi się sypało. Nie miałam apetytu, nie potrafiłam się wyspać. Koleżanka poleciła mi oczyszczanie energetyczne na stronie moc-energii.pl . I rzeczywiście po odprawieniu rytuału problemy ze stresem ustały. Jestem pogodna i bardziej optymistyczna i co najważniejsze nabrałam więcej dystansu do wielu spraw, przez co już się nie denerwuje.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
PracowniaZdrowegoStylu
(Ocena: 2)
2015-10-25 12:14:46

re: Jak pokonać objadanie się? (Wskazówki, które testowałyśmy na sobie)

Nie każde objadanie się jest zaburzeniem i jedzeniem kompulsywnym. Przyczyn objadania jest wiele, a jedną z ważniejszych jest DIETA! To właśnie stosowanie restrykcji powoduje, że w chwili niewielkiego złamania zasady, dochodzimy do wniosku, że wszystko stracone i zaczynamy jeść... Następnego dnia wprowadzamy większe ograniczenia podyktowane wyrzutami sumienia i koło się zamyka. Jak z tym walczyć? pracowniazdrowegostylu .pl

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
IzaK
(Ocena: 5)
2015-08-02 16:26:35

re: Jak pokonać objadanie się? (Wskazówki, które testowałyśmy na sobie)

Ja długo myslałam, że dam sobie radę sama z tym, ale w końcu rodzina zareagowała i wysłała mnie do psychologa. Trafiłam do Pani kasi ognik jakubowskiej, która pomogła mi zrozumieć dlaczego objadam sie na noc i teraz próbuję z tym walczyc.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-03-08 11:05:51

re: Jak pokonać objadanie się? (Wskazówki, które testowałyśmy na sobie)

Podjadanie to jeszcze nie taki grzech, polecam brać tabletki wspomagające odchudzanie acetomale - a skutki podjadania będą mniej zauważalne, możliwe też (jeżeli nie jecie duuuużo fast foodów) że podziałają odchudzająco - 5 kg w miesiąc.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
sziszazi
(Ocena: 5)
2015-02-04 16:50:13

re: Jak pokonać objadanie się? (Wskazówki, które testowałyśmy na sobie)

Kochane, zapraszam Was na bloga i wspólną walkę nad emocjonalnym objadaniem sie, razem jesteśmy silniejsze! emoconalnaeaterka.blog.pl

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Podpis...sziszazi
(Ocena: 5)
2015-02-04 16:44:57

re: Jak pokonać objadanie się? (Wskazówki, które testowałyśmy na sobie)

Dziewczyny, zapraszam Was na bloga i wspólną walkę nad emocjonalnym objadaniem sie, razem jesteśmy silniejsze! emoconalnaeaterka.blog.pl

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-10-05 19:40:59

re: Jak pokonać objadanie się? (Wskazówki, które testowałyśmy na sobie)

- Nie pozwól, by czas przeciekał ci przez palce. Gdy twój dzień będzie wypełniony ciekawymi zajęciami, nie będziesz miała czasu na objadanie się; - Każdego dnia znajdź 15-30 minut na relaks, czyli tzw. nicnierobienie; PRZECIEŻ TO SIE WUKLUCZA

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-10-05 17:53:03

re: Jak pokonać objadanie się? (Wskazówki, które testowałyśmy na sobie)

ja mam 10 kg nadwagi przez takie obżeranie się. Nie jem nic cały dzień, a jak wróce wieczorem do domu to rzucam się na lodówkę ;/ masakra

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-10-05 18:18:55

Ale dlaczego nic nie jesz przez cały dzien,z braku czasu? Takim sposobem niedlugo nie tylko nabawisz sie chorobliwej otylosci, ale rowniez grozi Ci cukrzyca i ogolne problemy z metabolzmem i hormonami.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-10-05 22:08:14

Mój znajomy z kolei przez takie coś miał problemy z wątrobą. Generalnie zdrowiej jest mieć pod ręką jabłko czy kanapkę

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
meg
(Ocena: 5)
2014-10-05 16:59:07

re: Jak pokonać objadanie się? (Wskazówki, które testowałyśmy na sobie)

Mnie też wkurzało, że po powrocie z pracy siadam przed kompem i zaczynam jesc... kanapki, potem jeszcze jogurt, czekolada... i kazdego dnia zasypiam z poczuciem porażki... zauważyłam , ze uspokaja mnie nie tyle jedzenie ile jedzenie przed komputerem, telewizorem... wiec zakazałam sobie nie jesc, ale jesc przed komputerem... moge zjesc ile i chce, ale musze skupiac sie tylko na jedzeniu. Zauważyłam, ze to juz nie jest dla mnie takie relaksujace i po zjedzeniu posiłku sama widze absurdalnosc dalszego jedzenia... poza tym zaczyna mnie nudzic:) wiekszosc z nas objada sie przed ksiazka/tv/kompem... moze niektórym dziewczynom sam na sam z talerzem pomogłoby cos zmienić jak mi.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-10-05 18:24:02

Masz rację, ja w ten sposob zylam jakies 15 lat, zarcie non stop,pozniej uswiadomilam sobie ze to zwyczajnie z nudy i braku konstruktywnego zajecia.O nadwadze nie musze wspominac.Odkad uswiadoilam sobie bezsens takiego zachowania, zauwazylam ze nie pamietam nawet jak to jest byc naprawdę glodnym.Rok temu zmienilam swoj sposob jedzenia o 180 stopni i poskutkowalo to utrata 20 kg bez naprawde duzego wysilku;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz