Dietetyczna lista przebojów: Co bezwględnie musisz mieć zawsze w spiżarni (nawet podczas diety)?

26 Stycznia 2011

Odchudzanie nie powinno być drogą przez mękę. Dieta to nic innego, jak mądre wybory! Sprawdź, z jakich składników nigdy nie powinnaś rezygnować…

Dietetyczna lista przebojów: Co bezwględnie musisz mieć zawsze w spiżarni (nawet podczas diety)?

Jak odżywiać się zdrowo, gdy na zapchanych żywnością sklepowych półkach, najczęściej znajdujemy chemię, konserwanty, cukier i tłuszcz? Współczesny konsument jest coraz bardziej świadomy swoich wyborów. Cóż z tego, skoro produkty z najwyższej rzadko znajdują się na wyciągnięciu ręki, a ich ceny nie mieszczą się w granicach wyznaczonych w napiętym domowym budżecie? Rezultat to tanie zakupy, dyktowane uzależniającym smakiem: cukru, glutaminianu sodu i aromatów.

Jak ustrzec się tycia i towarzyszącej mu anemii? Zanim padniesz ofiarą tego największego paradoksu żywieniowego wszechczasów przypomnij sobie dietetyczną listę przebojów, dzięki której twoje menu będzie zawsze zdrowe! Oto 6 składników diety, z których nie powinnaś rezygnować. Stanowią zalecenia większości dietetyków, dlatego warto dodać je do listy zakupów! 

Orzechy - niekwestionowany lider

Dlaczego znalazły się na pierwszym miejscu rankingu? Mało kto ich nie lubi. Są smaczne i co ważniejsze służą do podjadania i przegryzania między posiłkami! Przede wszystkim jednak, jako konsumenci mamy gwarancję, że żaden producent, nie jest w stanie „zepsuć” ich na tyle, by stały się bezwartościowym, jeśli chodzi o wartości odżywcze, produktem. Migdały i orzeszki ziemne to istny ratunek dla naszych oczu, codziennie poddawanych męczarniom związanym z pracą przy komputerze. Orzechy to również niezastąpiona inwestycja na przyszłość: jedząc je, zmniejszasz ryzyko zachorowania na cukrzycę i nadciśnienie!

Oryginalna oliwa z oliwek

Odkąd pojawiła się na półkach polskich sklepów, stała się cenionym przysmakiem dodawanym do sałatek i smażonych dań. Mało kto wie, że rodzime oleje (chociażby rzepakowy, czy lniany) są równie zdrowe co oliwy z oliwek. Jeśli jednak jesteś fanem smaku oryginalnej oliwy typu virgin, nie będziemy cię do niej zniechęcać – wręcz przeciwnie. Oliwa z oliwek przechowywana w odpowiedni sposób to bogactwo substancji odżywczych takich jak jednonienasycone kwasy tłuszczowe i przeciwutleniacze, które zmniejszają prawdopodobieństwo zachorowania na raka.

Czosnek dla zapracowanych

Jedni go nienawidzą, inni nie mogą bez niego żyć. Ze względów żywieniowych, to nieodzowna przyprawa obecna w polskiej kuchni niemal od zawsze lub domowy sposób na wzmocnienie odporności, walkę z bakteriami czy przeziębieniem. Jego dobroczynne właściwości udowodniono naukowo! Ich sekret tkwi w allicynie – to związek, który zapobiega infekcjom, niestrawności, wrzodom żołądka, jelit, a nawet i nadciśnieniu krwi, czyli wszystkim problemom, które mogą wiązać się z szybkim i stresującym trybem życia.

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (9)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2011-08-25 11:51:31

No ciekawe te porady - chyba będę sie do nich stosowała. I zgodzę się z wypowiedzią poniżej - organizmowi trzeba dostarczaj odpowiednia dawkę płynów. Ale poza tym - nie trzymałabym się stricte jakiejkolwiek diety...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-01-31 13:51:31

w czasie diety warto także regularnie pić (a więc i kupować :)) czerwona herbatę pu erh, mnie najbardziej smakuje kompozycją, którą można kupić jako Irving Tea SPA perfect slim - smaczna i skuteczna :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-01-26 19:41:27

Witam Drogie Panie!Potrzebuję pomocy!!!!Prosto z mostu-mam problem-moja"przyszła teściowa"zapowiedziała że wpadnie do mnie na obiad. Niby od tak sobie.No i tu mam problem bo po 1-potrafię przyrządzić to i owo, ale nie jestem mistrzem w kuchni (a mój Ukochany oczywiście w rozmowie z matką niby przypadkiem napomknął,że świetnie gotuję!!) a po 2-nie wiem co na taki obiad przygotować!!!!!Czy ktoś mógłby mi coś podpowiedzieć?Bardzo proszę o jakieś wskazówki!!!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-03-13 14:40:27

kup jakiś pomysł na i udawaj że to Twoja robota ;) kurczaka z ziołami i papryką polecam - tego sie nie da zepsuć bo ja mimo że gotować nie potrafię robiłam i wszystkim smakowało bo jest naprawde przepyszny

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-01-26 17:57:37

Dieta to nie tylko walka z kilogramami. Tak naprawde powinnysmy byc non stop na jakiejs diecie: obnizajacej cholesterol, oczyszczajacej itp. A ze lubie orzechy, to chetnie skorzystam z rady Oliwki :-)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-01-26 00:47:33

orzechy przy diecie to na pewno świetny pomysł...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-01-26 00:54:58

czemu nie, jeśli są to małe ilości ... :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-01-26 16:33:24

5 migdałów dzienne i wystarczy.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
  • Strona 1 z 1